08/11/2026
10 ans d'arrêt, et votre premier match de foot five se termine au bout de 20 minutes... sur le bord du terrain.
L'erreur fatale, c'est de vouloir reprendre là où vous aviez arrêté.
Votre tête se souvient de tout. Votre corps, lui, a oublié beaucoup. Les muscles ont perdu en volume, les tendons en souplesse, le coeur en endurance. Mais l'ego, lui, est resté intact. Et c'est lui qui vous pousse à jouer le match complet dès le premier soir, sans échauffement, à 100%.
Ce que ça coûte : une élongation, une semaine d'arrêt, puis la flemme qui revient. Et trois mois plus t**d, vous n'avez pas repris.
C'est le cycle classique. Enthousiasme -> blessure -> frustration -> abandon.
La bonne approche, c'est la progressivité. Pas par manque d'ambition, mais parce que votre corps a besoin de 4 à 6 semaines pour se reconditionner avant d'encaisser l'intensité d'un vrai match.
Commencez léger. Technique douce, quelques échanges, un peu de renforcement. Puis montez en charge semaine après semaine.
Aux Acacias, on reçoit souvent des joueurs dans cette situation. La reprise se passe mieux quand elle est encadrée, dans un endroit où vous pouvez progresser à votre rythme, sans pression.
La saison est bien lancée, c'est le bon moment. 😊
