Orsini Florent

15/06/2026

Je mange plutôt bien… mais je ne comprends pas pourquoi je ne perds pas de poids. »

C’est probablement la phrase que j’entends le plus souvent.

Le problème, c’est que « manger plutôt bien » ne veut rien dire.

✔️ Un peu de riz par-ci.
✔️ Un peu de pâtes par-là.
✔️ Une poignée d’oléagineux.
✔️ Quelques extras le week-end.

Et au final, impossible de savoir combien de calories et de macronutriments sont réellement consommés.

Si tu ne sais pas ce que tu manges, comment veux-tu savoir quoi modifier ?

➡️ Faut-il baisser les calories ?
➡️ Augmenter les glucides ?
➡️ Ajuster les lipides ?

Sans données, impossible de prendre les bonnes décisions.

Parce qu’au final, les actions aléatoires donnent des résultats aléatoires.

🎯 Des résultats précis nécessitent un plan précis.

14/06/2026

On associe souvent la réussite à un chiffre sur la balance ou à ce que l’on voit dans le miroir.

Pourtant, la plus belle victoire est parfois invisible.

Retrouver de l’énergie.
Mieux dormir.
Se sentir bien dans son corps.
Profiter davantage de sa vie.

Parce qu’au fond, la santé n’a pas de prix et il n’est jamais trop t**d pour commencer à prendre soin de soi.

Et vous, si vous deviez noter votre niveau d’énergie aujourd’hui sur 10, quelle note vous donneriez-vous ? 👇

13/06/2026

13/06/2026

🚨 STOP aux pièges du marketing alimentaire !

« Sans sucre ajouté », « healthy », « sans gluten », « allégé »…

Toutes ces mentions ne veulent pas dire qu’un produit est meilleur pour perdre du poids.

Le meilleur réflexe ?

✅ Retourner le paquet.
✅ Lire la liste des ingrédients

Parce qu’au final, le marketing vend… mais la liste des ingrédients, elle, ne ment jamais.

C’est d’ailleurs ce que j’apprends à tous mes clients : comprendre ce qu’ils mangent plutôt que suivre les modes.

Tu regardes la liste des ingrédients avant d’acheter ? 👇

📩 Si tu veux être accompagné pour perdre du poids ou transformer ton physique sans tomber dans tous ces pièges, le lien est dans ma bio.

07/06/2026

Pendant des années, je pensais que perdre du poids voulait dire manger peu, avoir faim et se priver de tout.

Et pourtant, ce qui m’a le plus surpris après ma perte de poids, c’est l’inverse.

Aujourd’hui, je mange mieux, plus sainement, avec de vraies assiettes rassasiantes… et j’ai abandonné les régimes drastiques qui ne fonctionnaient jamais sur le long terme.

C’est d’ailleurs ce que je répète à tous mes élèves : le but n’est pas de souffrir, mais de construire des habitudes que tu pourras garder toute ta vie.

La perte de poids ne doit pas être une punition. 🙏

Si toi aussi tu veux perdre du gras sans vivre au poulet-riz-brocoli ni mourir de faim, tu peux me suivre ou faire une demande de coaching via le lien en bio. 💪

06/06/2026

La plupart des personnes pensent qu’elles ont besoin de la diète parfaite.

La vérité ?

Tu peux avoir le meilleur plan nutritionnel du monde.

S’il ne te plaît pas, si tu ne peux pas le tenir sur le long terme, il ne fonctionnera jamais.

Le facteur numéro 1 de réussite n’est pas la perfection.

C’est l’adhérence.

Trouve une alimentation adaptée à TON mode de vie, TES contraintes et TES goûts.

C’est comme ça que tu obtiendras des résultats durables. 💪

Si tu veux un accompagnement personnalisé avec un plan réellement adapté à toi, tu peux faire une demande de coaching via le lien dans ma bio.

29/05/2026

Le plus gros problème, ce n’est pas de commencer.
C’est de réussir à tenir sur le long terme.

Le programme “parfait” sur le papier ne vaut rien si tu abandonnes après quelques semaines.

Ton entraînement et ton alimentation doivent s’adapter à ta vraie vie :
ton travail, ta fatigue, ton rythme, ta famille…

C’est exactement comme ça que je travaille avec mes clients en suivi 💪

📩 Demande d’accompagnement dans le lien en bio.

26/05/2026

Le problème n’est souvent pas votre métabolisme.

Le problème, c’est de vouloir perdre du poids beaucoup trop vite dès le début.

Vous commencez directement avec un énorme déficit calorique… puis au bout de quelques semaines :

❌ fatigue
❌ faim permanente
❌ stagnation
❌ craquages

Une perte de gras efficace doit être progressive et surtout durable.

Le but n’est pas de perdre 5 kg en 2 semaines.
Le but, c’est de transformer son physique sur le long terme. 💪

Si tu veux être accompagné avec un plan adapté à TON quotidien :
lien de demande de coaching dans ma bio 📩

25/05/2026

C’est mathématique : 100g de riz cru, c’est le même nombre de calories que 400g de patates crues. Sauf qu’avec les patates, tu as plus de volume alimentaire

Si ton estomac est plein, tu n’as plus faim. C’est comme ça qu’on tient un régime sur le long terme sans craquer.

C’est ce genre de stratégie que je mets en place avec mes clients pour qu’ils perdent du gras sans s’affamer.

Pour toute demande de coaching, le lien est dans ma bio.

25/05/2026

Cette publication résume une grande partie de mon histoire.

J’ai toujours été en surpoids et, à 15 ans, je dépassais les 100 kg.
Je ne supportais plus mon corps ni l’image que j’avais de moi-même.

Alors j’ai décidé de changer.

J’ai acheté un simple banc de musculation et commencé à m’entraîner tous les jours.
En 6 mois, j’ai perdu plus de 35 kg.

Mais au final, le plus grand changement n’a pas été physique.

La musculation m’a appris :
la discipline, la régularité, la confiance en moi et le dépassement de soi.

Pendant des années, je me suis entraîné sans jamais abandonner jusqu’à réaliser, à mes 30 ans, le défi de monter sur scène pour une compétition naturelle.

J’ai décidé de transmettre cette passion et cette expérience pour aider les autres à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête en les accompagnant vers leurs objectifs. 💪

Peu importe d’où tu pars.
Le plus important, c’est la décision de commencer.

📩 Coaching
🔗 Lien de demande de coaching dans ma bio