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Hello la Team ! Je suis coach sportive , je fais des cours à domicile et en extérieur ! Si vous avez des questions il n’y a aucun soucis je suis là pour ça !

20/05/2026

Con la misma piedra… 🥲
Toujours pareil : je fais mes petites photos en mode sportive sérieuse, discipline, motivation…

Et bien évidemment après, je retombe sur mon petit snack préféré :
le beurre de cacahuète à la cannelle de chez 🥜

Je fais genre je gère…
mais dès que je l’ouvre c’est fini.

(Et non, avant que quelqu’un parle : je n’ai évidemment pas fini le pot… enfin pas aujourd’hui ✨)

03/05/2026

📸✨ Petite collab sportive avec .iacchini !
On a profité d’une super séance sport en plein air dans un décor juste incroyable… direction le sentier du littoral à Antibes 🌊🌿

Franchement, ce genre d’endroit motive tellement, entre l’air marin et les paysages magnifiques, c’était un vrai plaisir.

Je suis aussi trop contente de pouvoir représenter pendant cette sortie, avec ce bel ensemble gris hyper confortable et parfait pour bouger librement 🩶

Merci Margot pour ces beaux moments, l’énergie était au rendez-vous et les photos sont vraiment magnifiques 📷
Hâte de refaire ça très vite !

✨ Et si vous voulez en profiter : -10% sur Myprotein avec mon code : MISTRAELUS ✨

23/04/2026

🧠 Le sport, c’est vraiment la meilleure thérapie.

Pas besoin de grands discours…
Quand ça ne va pas, quand la tête est trop pleine, quand tout devient lourd…
je mets mes écouteurs, je vais à la salle et je laisse mon corps parler.

Chaque séance, c’est un combat contre soi-même.
Chaque goutte de sueur, c’est un stress en moins.
Et au final, tu ressors plus fort… physiquement, mais surtout mentalement. 💭🔥

Le sport ne règle pas tout, mais il t’apprend à tenir.
À avancer même quand t’as pas envie.
À te relever encore et encore.

Et ça… c’est puissant. ⚡️

✨ Petit rappel si tu veux te refaire un stock MyProtein :
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13/04/2026

Balade du jour à la Pointe de l’Aiguille à Théoule-sur-Mer 🌿🌊
Un petit coin de paradis, mon havre de paix, où le temps s’arrête…

Petite pause au soleil, entourée de bonnes ondes, avec une amie d’enfance (les meilleures vibes, toujours ✨) et mes deux magnifiques chiens, fidèles comme toujours… ils me suivent pratiquement partout où je vais 🐾🤍

Entre mer et roches rouges, le calme, la beauté du paysage… juste profiter, respirer, et savourer l’instant 🌞💛

Et petit clin d’œil à ma tenue ultra confort pour cette randonnée :
🖤 Merci Prozis France Prozis pour le T-shirt noir, parfait pour bouger en toute liberté !
Et énorme dédicace aussi pour la brassière + legging de chez Myprotein , hyper confort, maintien au top… le combo idéal pour une belle petite rando 🔥💪

21/03/2026

🥞 MINI PANCAKES CHOCO BROWNIE 🥞

La recette parfaite pour un petit-déj ou un snack gourmand mais maîtrisé !

🍫 Ingrédients :
• 150g de farine
• 10cl de lait d’amande
• 2 œufs
• 1 dose de whey chocolat brownie

👩‍🍳 Préparation :
1. Sépares les blancs des jaunes
2. Mélange les jaunes avec la farine, le lait et la whey
3. Montes les blancs en neige
4. Incorpores-les délicatement à la préparation
5. Fais cuire en mini pancakes dans une poêle bien chaude

🍯 Toppings ultra gourmands :
• Crumble biscuit
• Pépites de chocolat blanc & noir
• Rondelles de banane
• Beurre de cacahuète chocolat blanc

💡 Astuce : ajoute les pépites directement sur les pancakes pendant la cuisson pour un effet fondant 🔥

Un combo parfait : moelleux, croustillant et ultra gourmand !
Qui valide ce genre de petit dej ? 🙋‍♀️

15/03/2026

5 jours à Budapest pour l’anniversaire de Monsieur ✨

On a découvert une ville pleine de contrastes : passer d’une session de tir aux armes de guerre à un moment de détente dans les thermes, enchaîner avec un café entourés d’animaux au Zoo Café, puis une immersion au musée IKONO!

Entre les soirées animées de Budapest, la nourriture hongroise qu’on a clairement adoptée, les souvenirs ramenés dans les valises et un hôtel parfait pour se poser entre deux explorations… ces 5 jours ont été bien remplis. 🤍

Budapest mérite clairement sa réputation. 🇭🇺

14/03/2026

5 jours à Budapest avec mon Homme 🇭🇺✨

Entre les thermes, les balades dans la ville, les bons restos et les couchers de soleil sur le Danube… Budapest nous a complètement charmés.
Une ville magnifique, pleine d’histoire, d’ambiance et de moments parfaits à deux.

Des souvenirs, beaucoup de fous rires et déjà envie d’y revenir 🤍

20/02/2026

À HYROX Nice, on n’était pas juste un couple… on était une équipe 🤍

Et quoi de plus beau que de partager ça le jour de la Saint-Valentin ✨

Entre chaque effort, chaque doute et chaque sourire, on s’est relevés ensemble. Cette photo résume tout : la confiance, la complicité et l’amour du sport qui nous unit 💫

Une ambiance incroyable avec les amis et les adhérents de qui nous ont encouragés jusqu’au bout 🫶 Merci pour votre énergie !

Et ce n’est que le début… d’autres événements arrivent avec mon homme!

Tenue et énergie assurées par 💪
Avec mon code MISTRAELUS, profitez de -44% sur votre commande 🤍

📸 Dédicace au photographe pour ces clichés magique ✨

16/02/2026

Notre double mixte à l’HYROX Nice ce samedi 14 février… clairement notre meilleure Saint-Valentin 💐

On n’a pas fait le temps qu’on voulait, mais on a pris du plaisir du début à la fin. On s’est soutenus comme dans la vraie vie, on a tout donné ensemble, et c’est ça le plus beau.

On était aussi fiers de représenter avec une tenue 100% de la marque ✨

Pleins d’autres défis sportifs nous attendent, parce que le sport est censé être un moment de plaisir. Même si pour certains ce n’est pas dans les mœurs… arrêtez de vous comparer et profitez de chaque instant avec votre partenaire 🤍

Les chronos des autres ne valent pas la fierté que je ressens pour mon homme : il a tout donné, et pour moi c’est tout ce qui compte.

À très vite pour la suite de l’aventure 💪✨

21/01/2026

👩‍🍳 Moment cuisine gourmand !
Aujourd’hui, j’ai testé un tiramisu protéiné au brownie et beurre de cacahuète, avec des éclats de cacahuètes de chez !
Et je peux vous dire que c’est un pur délice ✨
Idéal pour se faire plaisir sans culpabiliser, riche en protéines et ultra gourmand !
Parfait pour un snack ou un dessert post-entraînement !
Vous voulez la recette ? 🍰

Adresse

Cagnes-sur-Mer

Site Web

http://mistraelus-training.fr/

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