GAIA Studio Pilates Bordeaux

07/05/2026

Side Bend suivi par The mermaid.
On renforce les obliques et on les étire.
On resserre et on allonge.
En Pilates, les mouvements sont efficaces car nous prêtons attention à toutes les phases de contraction du muscle. Les phases concentriques et excentriques jouent de concert pour une efficacité maximale.
Rejoins pour jouer cette partition !
GAIA studio Pilates
Depuis 2007

Toutes les infos sur le site :
www.gympilates-bordeaux.fr
Rendez-vous par mail :
[email protected]
ou 06.78.78.68.59
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04/05/2026

30/04/2026

Tous les exercices sont accessibles à tout le monde. Il suffit de savoir les enseigner et de connaître les possibilités du corps pour chaque catégorie de public : Les femmes, les hommes, les seniors, les femmes enceintes seront pris en charge différemment.

Ici, le dos de chat permet d'étirer la colonne. Le push up permet de renforcer le dos, les abdominaux, les pectoraux, les bras. Cet exercice est ultra-complet ! La version proposée ici est débutante. Connaissez-vous la version avancée ?

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27/04/2026

Qu'en penses-tu ?

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23/04/2026

Le repertoire Pilates sur tapis est composé de 35 mouvements. L'apprentissage des mouvements se fait de façon progressive. Au studio GAIA, nous proposons 3 niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Ceci afin de mieux vous accompagner.
Les mouvements présentés sur cette vidéo sont de niveau débutant, ils s'appellent Roll up - Leg pull supine et Rolling back. Appréciez la précision du geste. Le Pilates est une activité physique visant à améliorer votre posture et à faire de vos maux de dos de lointains souvenirs.

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20/04/2026

Le printemps est enfin arrivé et avec lui une énergie nouvelle se fait sentir. Au studio GAIA, on vous aide à passer ce cap. C’est le moment idéal pour se reconnecter à soi, réveiller ses forces et accueillir cette vitalité qui circule autour de nous. Profitez de la saison pour insuffler dynamisme et harmonie dans votre corps et laisser entrer toute l’énergie positive du printemps.

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16/04/2026

Joseph Pilates élabore sur Île de Man, durant la Première Guerre mondiale, un répertoire de mouvements au sol visant à développer un corps fort, aligné et souple, fondé sur une vision globale et consciente du mouvement. Le répertoire de mouvements sur tapis de Joseph Pilates est souvent considéré comme le plus exigeant de la méthode. Nous vous proposons quelques vidéos sur le tapis afin de vous montrer l'origine du Pilates.

09/04/2026

Pour terminer en beauté avec la mini-série de vidéo Wall unit, nous vous proposons l'exercice THE MERMAID.
Vous pourrez apprécier la simplicité du geste ! Car, oui, le Pilates est accessible à tout le monde. Au studio GAIA, nous aimons préciser que nos cours ont des niveaux : du Débutant à l'avancé en passant par l'intermédiaire, chacun y trouvera son compte.

Rejoignez-nous ! Venez faire les "sirènes" sur wall unit.

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