09/09/2026
The Hundred ✨
Je vous montre ici plusieurs variations de la Hundred, non pas dans un ordre de difficulté, mais pour rappeler qu’un même exercice peut s’adapter à chacun.
On peut commencer avec les jambes pliées si c’est plus confortable, puis les tendre vers le plafond lorsque l’on se sent prêt à essayer une autre option.
Et si la nuque devient inconfortable, on peut tout simplement reposer la tête.
L’objectif reste le même : respirer, garder le contrôle et trouver la version qui permet de travailler avec précision.
En Pilates, adapter un exercice ne veut pas dire moins bien le faire.
