Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 20:00 Mardi 07:00 - 20:00 Mercredi 07:00 - 20:00 Jeudi 07:00 - 20:00 Vendredi 07:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 12:00

Renaud Foix Personal Trainer

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Bompas
Renaud Foix Personal Trainer

Sport - Santè - Performance -Nutrition - Massage
Salle de Coaching Privée
16 av de la tet 66430 BOMPAS Sportivement Votre Coach

Salle de Coaching Sportif 21 av de la tet 66430 Bompas

Tout type de clientèle , tout âge , tout niveau . N’hésitez pas a me contacter par Mail ou Téléphone pour tout renseignement.

22/02/2026

🚴 ASSAUT BIKE — CARDIO GLOBAL 🌪️⚡️

Le vélo à résistance à air permet un travail cardio complet en sollicitant simultanément le haut et le bas du corps.

Muscles sollicités :

✅ jambes

✅ bras

✅ épaules

✅ dos

✅ sangle abdominale

Plus tu pousses, plus la résistance augmente.
L’effort s’adapte automatiquement à ton intensité.

Idéal pour :
– HIIT
– conditioning
– perte de poids
– endurance
– préparation physique

Un des outils les plus efficaces pour améliorer la condition physique globale 🔥🔥

19/02/2026

🏋️ SMITH MACHINE — POLYVALENCE & SÉCURITÉ

La Smith machine est un outil complet permettant de travailler efficacement tout le corps grâce à une trajectoire guidée.

Muscles sollicités :
✔️ quadriceps
✔️ fessiers
✔️ ischios
✔️ mollets
✔️ pectoraux
✔️ dos
✔️ épaules

La barre guidée apporte :
✅ stabilité
✅ sécurité
✅ contrôle du mouvement
✅ progression sous charge
✅ confiance technique

Débutant : apprentissage sécurisé
Confirmé : renforcement ciblé
Sportif : surcharge contrôlée

Un seul outil.
Un travail complet du corps.

15/02/2026

🦵 LEG CURL & LEG EXTENSION

Pour des jambes fortes et fonctionnelles,il est essentiel de travailler l’avant et l’arrière de cuisse.

👉 Leg extension : quadriceps
👉 Leg curl : ischios-jambiers

Ce duo permet :

✔️ un renforcement complet de la cuisse
✔️ une meilleure stabilité du genou
✔️ un équilibre musculaire optimal
✔️ une réduction du risque de blessure
✔️ une amélioration des performances sportives

Des quadriceps dominants sans ischios suffisamment forts
augmentent le stress sur le genou et les risques de blessure.

À l’inverse, des ischios forts améliorent :

✅ la stabilité articulaire
✅ la puissance
✅ le contrôle du mouvement

Travailler les deux est indispensable, quel que soit ton niveau.

14/02/2026

🔥 SMALL GROUP 🔥
Pas de hasard. Que des résultats.

Ici, on ne vient pas “essayer”.
On vient progresser.

🥉BRONZE Idéal pour commencer
🥈 PLATINIUM Le plus efficace pour évoluer
🥇 GOLD Zéro limite pour se surpasser

Peu importe ton niveau.
Ce qui compte, c’est ton engagement.

✅ Encadrement structuré
✅ Ambiance motivante
✅ Groupe restreint
✅ Résultats visibles

Les places sont limitées.
Quand le groupe est complet… il est complet.

💬 Écris “GO” en DM maintenant
et choisis ton niveau.

C’est le moment. Pas demain.

13/02/2026

🔥 TON DOS MÉRITE PLUS QUE DES EXCUSES. 🔥

Ce banc à lombaires, ce n’est pas “juste une machine”.
C’est un allié puissant pour un dos fort, stable et protégé. 💪

On oublie trop souvent une chose :
👉 Un dos solide, c’est la base de tout.

✔️ Moins de douleurs lombaires
✔️ Meilleure posture au quotidien
✔️ Plus de stabilité sur tous tes mouvements
✔️ Moins de risques de blessure
✔️ Plus de puissance sur tes squats, deadlifts

Renforcer les lombaires, c’est :
🔥 Soulager les tensions
🔥 Prévenir les maux de dos
🔥 Améliorer ton gainage naturel
🔥 Te sentir plus solide dans chaque mouvement

Que tu sois assis(e) toute la journée
ou sportif(ve) régulier(e),
ton dos travaille en permanence.

La question, c’est :
est-ce que tu l’entraînes pour le protéger ?

Ici, on ne fait pas “juste du sport”.
On construit un corps équilibré, durable et performant.

Ton dos te porte tous les jours.
Il est temps de le renforcer intelligemment. 🧠💥

12/02/2026

🥊✨ ICI, ON PROGRESSE ENSEMBLE. ✨🥊

Peu importe ton niveau.
Peu importe ton point de départ.

Ici, l’ambiance est conviviale, motivante et bienveillante 🤝

Débutant(e) ? On t’accompagne pas à pas.
Intermédiaire ? On t’aide à passer un cap.
Confirmé(e) ? On te pousse à te dépasser.

Dans cette salle :
🔥 Pas de jugement
🔥 Pas de pression
🔥 Juste du progrès

On transpire, on apprend, on rigole…
Et surtout, on avance ensemble.

Que tu viennes pour te défouler, te renforcer ou reprendre confiance,
ta place est ici. 💪

11/02/2026

🔥 TRANSFORME TON CORPS. TRANSFORME TA VIE. 🔥

Ici, il n’y a pas d’excuses.
Juste du métal. De la discipline. Des résultats. 💪

Chaque haltère sur ce rack représente une décision :
👉 Abandonner… ou devenir plus fort.
👉 Rester le même… ou évoluer.

Le changement commence par une répétition.
Puis une autre.
Puis une autre.

🏋️‍♂️ Que ton objectif soit :
✔️ Perte de poids
✔️ Prise de muscle
✔️ Remise en forme
✔️ Performance

Tout commence ici. Et maintenant.

✨ Ton futur toi te remerciera.
Es-tu prêt à passer au niveau supérieur ?

10/02/2026

💪 Bienvenue dans votre nouveau terrain de jeu à Bompas

Notre salle de coaching n’est pas une salle de sport comme les autres. Ici, chaque séance compte, chaque personne est unique, et chaque objectif devient atteignable.

🔥 Coaching en small group – 100 % individualisé
Vous profitez de l’énergie du collectif tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé. Nos coachs adaptent chaque séance à votre niveau, votre condition physique et vos objectifs, que vous soyez débutant, reprise d’activité ou sportif confirmé.

⏱️ Plus de 35 heures de cours par semaine
Renforcement musculaire, cardio, mobilité, performance, remise en forme… Un planning riche et flexible qui s’adapte à votre emploi du temps, pas l’inverse.

👥 Pour tous les profils, sans exception
Ici, pas de regard jugeant ni de machines impersonnelles. Vous entrez dans un espace convivial, motivant et humain, où chacun progresse à son rythme, encadré par des professionnels passionnés.

🏋️ Un lieu qui donne envie de se dépasser
Un matériel de qualité, une ambiance chaleureuse et une vraie culture du coaching : tout est pensé pour que vous veniez avec plaisir… et repartiez fier de vous.

✨ Plus qu’une salle de sport, une expérience de coaching
Rejoignez une communauté qui bouge, transpire et progresse ensemble.

📍 16 avenue de la Têt – 66430 Bompas
📞07 68 98 2239

👉 Prêt(e) à transformer votre entraînement ? Nous, on est prêts à vous accompagner.

07/02/2026

Bonne nouvelle , YOANN qui vous a accompagnés pendant mon absence, continue l’aventure avec nous 🙌

Il assurera les cours du samedi matin à 9h et 10h, et il arrive aussi avec de nouveaux créneaux le mercredi matin à 8h et 9h ainsi que le 12h30 🏋️‍♂️

📍16 avenue de la têt 66430 Bompas

📞 07 68 98 22 39

30/01/2026

🔥 ENVIE DE CHANGER ? C’EST MAINTENANT. 🔥

Ici, on t’aide à atteindre tes objectifs,
peu importe ton niveau ou ton âge 💯

🏋️‍♂️ Coaching personnalisé
👥 Cours en petit groupe
⚡ Motivation garantie
📍 Bompas

💬 Écris-nous en DM ou appelle :
📞 07 68 98 22 39

🚀 Ta meilleure version t’attend.
➡️ Rejoins-nous maintenant. https://rf-personaltrainer.sportigo.fr/buy

12/12/2025

🎄 Votre salle de sport se met aux couleurs de Noël ! 🎄
Plongez dans une ambiance chaleureuse, familiale et pleine d’énergie pour célébrer les fêtes autrement.
Au programme : une séance sportive fun, motivante et accessible à tous, pensée pour vous faire bouger, sourire et partager un vrai moment de convivialité !

🎅 Small group 100 % personnalisé : un coaching sur mesure, en petit comité, pour progresser efficacement tout en s’amusant.
Que vous soyez débutant ou confirmé, on s’occupe de tout… vous n’avez qu’à apporter votre bonne humeur !

📍 Adresse : 16 avenue de la Têt, 66430 Bompas

Venez vivre l’esprit de Noël version sport : dynamisme, partage et bonne ambiance garantis !
Prêt à rejoindre la magie ? 💪✨

01/09/2025

💥 C’est la rentrée au 16 avenue de La Têt, 66430 Bompas

Rejoignez une salle de sport différente :

✅ Cours en small group
✅ 100% individualisés
✅ Un accompagnement sur-mesure pour progresser en toute confiance

🔑 Motivation, résultats et ambiance conviviale au rendez-vous.

Et si cette rentrée devenait votre nouveau départ ?

Adresse

16 Avenue De La Têt
Bompas
66430

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 20:00
Mardi	07:00 - 20:00
Mercredi	07:00 - 20:00
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Vendredi	07:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

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Site Web

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