04/06/2026
☀️ La chaleur arrive plus tôt cette année : adoptons les bons réflexes ! ☀️
Avec les températures qui grimpent rapidement, notre corps peut se fatiguer plus vite, surtout après 60 ans. Quelques gestes simples permettent de mieux supporter la chaleur et de rester en forme tout l’été 🌿
💧 Pensez à boire régulièrement, même sans sensation de soif.
🧢 Portez un chapeau ou une casquette lors des sorties.
🏠 Gardez votre logement frais en fermant volets et fenêtres aux heures chaudes.
🚶♀️ Privilégiez les sorties le matin ou en soirée.
🥗 Mangez léger et frais : fruits, crudités, compotes…
📞 Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches et prenez des nouvelles des personnes isolées.
🌡️ Les fortes chaleurs peuvent entraîner fatigue, maux de tête ou vertiges : écoutez votre corps et reposez-vous si besoin.
💙 Prenez soin de vous et de vos proches.
A bientôt sur ma santé avec ICOPE
