CrossTraining Rauma

Koti
Suomi
Rauma
CrossTraining Rauma

CTR is crossfit community in Rauma Finland. The site offers guidance and information of functional training and nutrition for CTR´s members.

18/09/2026

💥 Ohjaaja esittely💥

Seuraavana esittely vuorossa takaisin Raumalle muuttanut Akseli, joka heti paluunsa jälkeen halusi taas mukaan ohjaajan rooliin 🤩 Myös Viljo on jo kokenut salillakävijä!

🐶 Milloin sinut löytää salilta ohjaamassa?
Maanantai-iltana klo 18:30, sekä tuuraan aina tarvittaessa.
🐶 Kauanko olet ollut käynyt salilla/toiminut ohjaajana?
Salilla olen käynyt 7 vuotta ja ohjannut 5 vuotta
🐶 Millainen olisi lemppari treenisi?
Mikko’s Triangeli toimii aina
🐶Jokin yllättävä fakta itsestäsi?
Siivous/siisteys neuroosi
🐶 Terveisesi asiakkaille:
Kovaa reeniä ja jumpan jälkeen tavarat takas paikoilleen! ☺️

14/09/2026

💥 Ohjaaja esittely 💥

💪🏽 Tuula Tuula Andreasen toimii ohjaajana, sekä pitää salilla myös omaa vastaanottoa. Tuulan puoleen voit kääntyä jos olet vailla esimerkiksi hierontaa tai fysioterapiaa.
Tuula onkin aikamoinen moniosaaja;
Urheiluun erikoistunut fysioterapeutti 2024
Fysioterapeutti 2002
Physiotrainer(pt)
Faskiamanipulaatio I-II
Manuaaliset Tekniikat 1-4
Osteopatia

💪🏽 Milloin sinut löytää salilta ohjaamasta?
Ohjaan yleensä aamupäivisin, erityisryhmistä Legendat, Ladyt sekä Mama—ryhmät sekä ti-pe lounaswodit klo 11.

💪🏽 Kauanko olet käynyt salilla/toiminut ohjaajana?
Olen aloittanut Crossfitin 2013 - Ohjaamisen ja fysioterapeuttina toimimisen olen aloittanut uusissa toimitiloissa 2020.

💪🏽 Millainen olisi lempitreenisi?
Crossfit benchmark treeni DT:
5 kierrosta 12 mave, 9 rinnalleveto, 6 ylöstyöntö

💪🏽 Kerro joku yllättävä fakta itsestäsi?
Multa löytyy parhaat soittolistat ja afterpartyt reiviluolassa 😜

💪🏽 Terveisesi asiakkaille?
Just show up- pidä säännöllisyys elämäntilanteiden muuttuessa tai vaikka loukkaantumisien tullessa - aina voi reeniä muokata sopivaksi😊

Kuva:

13/09/2026

💥 HYROX Start Lokakuu 💥

ℹ️ Kiinnostaako HYROX?
HYROX on selkeä ja tehokas treenimuoto, jossa yhdistyvät yksinkertaiset lihaskuntoliikkeet ja kestävyys, ilman monimutkaista tekniikkaa.
HYROX on fyysisesti haastavaa, m***a teknisesti helpompaa sillä laji ei sisällä voimisteluliikkeitä tai painonnostoa.

ℹ️ Kurssi sisältää 4 ohjattua tunnin kertaa jonka aikana pääset tutustumaan lajin liikkeisiin, sekä turvalliseen harjoitteluun ammattitaitoisen ohjaajan avustuksella. Kurssin hinta (99€) sisältää 1kk ilmaista treeniaikaa kurssin päätyttyä. Lisätietoa ja ilmoittautuminen nettisivuiltamme https://www.crosstrainingrauma.com/hyrox

HYROX Start lokakuu
to 22.10. klo 18:30
su 25.10. klo 14:45
to 29.10. klo 18:30
su 1.11. klo 14:45

Jos joku liike tai vaikkapa juokseminen huolettaa, ei hätää sillä kaikki liikkeet on skaalattavissa itselle sopiviksi.
Laji on pienessä ajassa saavuttanut niin maailmalla kuin meidän salillakin suuren suosion, joten toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan! 🤩

11/09/2026

💥 Ohjaajien esittelyt jatkuu! 💥

Tämä monitoiminainen on pyörinyt salilla alusta asti. Nykyään Annin työtehtäviin kuuluu lähes kaikki mitä nyt milloinkin pitää hoitaa/tehdä/järjestää. 💁🏼‍♀️ Anni vetää viikottain myös tunteja, sekä mm On-Ramp kurssit ovat Anni hoidettavana.

🌻 Millainen olisi lemppari treenisi?
Mun tämän hetken hyvän mielen treeni on pareittain tehty Cindy, missä vuorotellen tehdään kierros ja toinen polkee sen aikaa. Takuuvarma hiki ja loistava fiilis 20min jälkeen 🤩
🌻 Kerro jokin yllättävä fakta itsestäsi?
Olen ammatiltani floristi ja keräilen vanhoja pöytäliinoja 👵🏼
🌻 Terveisesi asiakkaille?
Ihana nähdä teitä taas kesän jälkeen sankoin joukoin salilla! 🥰 ja hei marraskuun salikisoihin pääsee ilmoittautumaan jo 😉

Kuva:

08/09/2026

Lokakuussa pääsee taas mukaan! 🤩

💪🏽 Mikä?
On-Ramp Peruskurssi, jonka aikana pääset tutustumaan toiminnalliseen harjoitteluun osaavien ohjaajiemme johdolla!
Kurssin jälkeen olet oikeutettu osallistumaan seuraaville tunneillemme:
•WOD
•Basic
•HYROX
•Mobility
•Omatoimiset treenit

💪🏽 Milloin?
On-Ramp Peruskurssi lokakuu
to 8.10. klo 18:30
su 11.10. klo 14:45
to 15.10. klo 18:30
su 18:10. klo 14:45

💪🏽 Jos joku jäi mietityttämään, lisää tietoa ja paikkojen varaukset bion linkistä tai osoitteesta www.crosstrainingrauma.com/on-ramp
💥 Kurssin hinta 99€ sisältäen kuukauden ilmaista treeniaikaa! 💥

Paikkoja kurssille on rajoitetusti, joten nopeat syö hitaat! Tervetuloa mukaan huippujengiin! 🥰

06/09/2026

💥 Ohjaaja esittely 💥

Esittelemme teille tässä syksyn aikana kaikki salillamme olevat tuntien ohjaajat ja ihmiset Crosstraining Rauman takana!🤩

⚡️Aloitamme itse Mikosta. Hän joka on kaiken takana ja laittanut salin aikoinaan pystyyn kun CrossFit-buumi saavutti myös Suomen vuonna 2012. Mikon hommiin kuuluu kaikki nikkarointihommista ohjelmointiin, sekä lattioiden pesusta laskutukseen. Edelleen Mikko jakaa myös omaa osaamistaan tuntien ohjaajana.

⚡️Millainen olisi lemppari treenisi?
Joku pidempi sisältäen penkkipunnerrusta, Toes 2 Bareja ja hiihtoa
⚡️Jokin yllättävä fakta itsestäsi?
Olen tehnyt alle 18 vuotiaitten penkkipunnerruksen maailmanennätyksen
⚡️Terveisesi asiakkaille:
Treenatkaa maltillisesti, m***a tehokkaasti ja pysykää terveinä! 💪🏽

Kuva:

01/09/2026

Syksyn Mobility jatkuu taas tulevana torstaina Piian johdolla! 🍂 Piia

Mobility-tunti kestää n. 45min, ja tunnilla tehdään sekä dynaamisia että staattiisia liikkeitä, lisäksi aktivoidaan keskivartaloa.

🍁Syksyn kehonhuoltotuntien teemat
Syyskuu
3.9. Koko kehoa avaavat liikkeet
10.9. Yläkroppa ja hartiaseutu
17.9. Alakroppa ja lonkakoukistajat
24.9. Selkä hyvinvoinnin tukena

Huom❕ Mobilityn kanssa samaan aikaan myös toinen sali on varattu, toivomme omatoimijumppareiden ottavan tämän huomioon!

Kuva: Ella Jalava Ella Jalava | Sports photography

26/08/2026

💥 Tämän syksyn tuntikalenteri 💥

31.8. Alkaen mennään uudistetulla aikataululla. Aikalailla samalla jatketaan kuin ennenkin, m***a muutamia muutoksia ollaan myös tehty:

✅ HYROX tunteja lisätty
✅ Ma ja ke myöhäisemmät tunnit
✅ Mobility tekee paluun kesän jälkeen
✅ Torstain Legenda siirretty perjantaille ja aloitus vartin aiemmin helpottaen parkkipaikan tilannetta

ℹ️ Näin mennään alustavasti, m***a nopeat muutokset myös mahdollisia. Haluamme vielä muistuttaa tuntien varauksista, jotta osaamme varautua mahdollisimman hyvin tuntien ohjaamiseen. Ja toivomme myös omatoimijumppareilta huomiota etenkin torstaisin, kun samaan aikaan on 2 tuntia käynnissä.

Nähdään salilla! 💪🏽
Terveisin team CTR

24/08/2026

Pistäkäähän isolla merkintä kalentereihinne! 🤩

Sillä marraskuu ei tänä vuonna ole ihan niin ankee mitä yleensä 😉😌

16/08/2026

Tämä nelikko kävi eilen Porissa kilpailemassa CrossFit Karjaranta KarjaGames 🔥

Hienosti kilpailtu kaikilta ja bonuksena kotiintuomisiksi 3 podiumpaikkaa! 🥈🥈🥉🤩

Kuva: Riku Kuparinen

Osoite

PapinhaanKatu 22
Rauma
26100

Puhelin

+358453196300

Nettisivu

https://www.crosstrainingrauma.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita CrossTraining Rauma :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.