Wellness FRISKI

15/09/2026

Perjantait 25.9. & 2.10. klo 17:30-18:30

Nina Viljanen ohjaa syys-lokakuussa kahden kerran Somaattinen Liike -lyhytkurssin.

Kurssilla yhdistellään joogan, voimistelun ja kamppailulajien liikemaailmaa kokonaisvaltaiseksi, toiminnalliseksi treeniksi. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja ne tehdään seisten tai matolla. Kurssilla sekä keho että mieli saavat hengähdystauon arkirutiineista. Tervetuloa!

Ilmoittautumiset netissä Friski.fi/kauppa/ tai toimistoon!

📍 Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

05/09/2026

18/08/2026

2Baby -ryhmäliikuntatunnit Wellness Friskissä keskiviikkoisin 2.9. – 30.9.2026 (5 krt) klo 9:30-10:30.

Tunneilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja lantionpohjan lihasten sekä syvien vatsalihasten harjoittaminen. Lisäksi äiti ja vauva pääsevät vahvistamaan kiintymyssuhdettaan, ja vauvatkin nauttivat liikkeestä. Suunnattu noin 3-12 kk ikäisille vauvoille äiteineen.

Ilmoittautumiset kurssille Friski.fi/kauppa/ tai toimistoon 02 8229 339.

Mahdolliset tiedustelut kurssiin liittyen suoraan ohjaajalle: äitiysfysioterapeutti Minna Eklöf, [email protected].

📍 Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma

17/08/2026

✨ MATTOPILATES ALKAA! ✨

Kaipaatko keholle voimaa, liikkuvuutta ja parempaa kehonhallintaa? Nyt on hyvä hetki aloittaa!

🧘‍♀️ Mattopilates sopii kaikille – niin aloittelijoille kuin jo pidempään liikkuneille. Harjoituksissa vahvistetaan keskivartaloa, parannetaan liikkuvuutta ja keskitytään kehon tietoiseen hallintaan.

🌿 Rauhallista, tehokasta ja hyvää oloa lisäävää liikuntaa – juuri sinulle.

📅 JOHDANTOKURSSI 19.8 & 23.8 jonka jälkeen harjottelu jatkuu viikko tunneilla.
💶 39€
📩 Ilmoittautuminen: lunasta paikkasi johdanto kurssi Friskin verkkokaupasta tai [email protected]

Paikkoja on rajoitetusti – varaa omasi ja tule kokeilemaan mattopilatesta! 💚

liikkuvuus voi

Aloita pilateksen mattoharjoittelu aloittelijoille suunnatulta johdantokurssilta!

06/08/2026

Tulostuslämpimät syksyn aikataulut olkaapa hyvät! 🤗

🤸‍♂️ RYHMÄLIIKUNTA

M A A N A N T A I

16:30 – 17:15 Spinning

17:25 – 18:10 Les Mills BODYATTACK´45™

18:20 – 19:05 Les Mills BODYPUMP´45™

19:15 – 20:00 Barre/ easyline-sali

T I I S T A I

10:30 – 11:15 Easyline Ever Green

16:15 – 17:00 Toiminnallinen Circuit

17:10 – 17:55 Les Mills RPM™

18:05 – 18:50 Les Mills BODYSTEP™´45

19:00 – 19:45 Kahvakuula

K E S K I V I I K K O

17:00 – 18:00 Keppimuokkaus

18:05 – 19:05 Les Mills BODYCOMBAT™

19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™

T O R S T A I

10:30 – 11:30 Asahi

16:30 – 17:15 VPR

17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit

17:20 – 18:05 Friski Dance

18:15 – 19:00 Les Mills RPM™

P E R J A N T A I

9:45 – 10:45 Friski Yoga

16:30 – 17:15 Spinning

17:30 – 18:30 Friski Strong

S U N N U N T A I

18:00 – 19:00 Friski Bike & Body

19:15 – 20:15 Les Mills BODYBALANCE™

👋 TOIMISTO

Ma 9:00 – 19:15
Ti 9:00 – 19:15
Ke 9:00 – 19:15
To 10:00 – 18:15
Pe 10:00 – 17:30
Su 17:30 – 19:30

🏋 KUNTOSALIOHJAUS

Pe 10:00 – 11:00
Jäsenille maksuton, fysioterapeutti ohjaa
Lisäksi mahdollisuus omaan ohjauskertaan – lisätietoja saat toimistosta!

💎 KEHONKOOSTUMUSMITTAUKSET

Ma 17:15 – 18:15
Pe 10:00 – 11:00
Pikamittaukset jäsenille 6 €, muille 12 €

Tervetuloa!

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

05/08/2026

Ensi viikosta alkaen jumpataan myös aamupäivisin! Tutut tunnit palaavat kesätauolta 10.8. alkaen:

👟 Easyline Ever Green TIISTAISIN klo 10:30-11:15
kiertoharjoittelua lihaskuntolaitteilla ja step-laudoilla.

👟 Asahi TORSTAISIN klo 10:30-11:30
suomalaista terveysliikuntaa itämaisella liikeperinteellä.

👟 Friski Yoga PERJANTAISIN klo 9:45-10:45
rankaa lämmittävät alkulämmittelyt, jooga-asanat & loppurentoutus - kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä huoltava tunti.

Kaikki tunnit fysioterapeutin ohjaamia. Ensimmäinen tutustumiskerta on maksuton, ja jatkossa voit osallistua tunneille kertamaksulla, 10-kortilla tai kuukausijäsenenä. 

Tervetuloa mukaan!

📍Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339
Friski.fi

17/07/2026

🌸 KESÄN JA SYKSYN PILATES-AIKATAULUJA 🌸

LAITEPILATEKSEN viikkotunnit jatkuvat läpi kesän, tunnit ma 18:10-19:10, ti 16:00-17:00, ke 19:10-20:10 ja pe 9:00-10:00. Heinäkuun vikalta viikolta jatkuu myös ke "lounastunti" klo 11:30-12:30. 

➡️ Aloittelijoille suunnatut l a i t e s t a r t i t jatkuvat elokuussa, alkavat kurssit:

Maanantait 3. – 17.8. klo 19:10-20:10

Keskiviikot 12. – 26.8. klo 17:00-18:00

Sunnuntait 23.8. – 6.9. klo 17:00-18:00

☝️ Huom. mattopilatesharrastajille oma kahden kerran laitestartti 10. & 17.8. klo 17:00-18:00! Ilmot suoraan Annalle / Mirkulle!

MATTOPILATEKSEN syyskausi 24.8. - 13.12. Kaikille keväällä mukana olleille on automaattisesti paikka varattuna omasta ryhmästä myös syyskaudelle 😊 Tunnit tulevat näkyviin varausjärjestelmään elokuun alussa. 

➡️ Aloittelijoille suunnattu m a t t o j o h d a n t o ke 19.8. & su 23.8. klo 18:00 – 19:15. Johdantokurssin jälkeen harjoittelu jatkuu viikkotunneilla. 

Kaikki alkavat kurssit ovat myynnissä verkkokaupassamme Friski.fi/kauppa/. Lisätietoja saat tarvittaessa ohjaajalta 040 1703 790 / [email protected]

Tervetuloa mukaan pilatekseen! 😘

📍 Karjalankatu 16, Rauma

Sisspilates.com
Friski.fi

08/07/2026

Ryhmäliikunnan varausjärjestelmää päivitetään 15.7. alkaen ☝️‼️

Päivitys koskee varatun tunnin peruuttamista järjestelmän kautta. Peruutus tulee jatkossa tehdä 12 h ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen tulevat äkilliset peruutukset soittamalla toimistoon 02 8229 339.

Muilta osin varausjärjestelmä toimii kuten ennekin. Kaikki varausjärjestelmää koskevat ohjeet löydät sivuiltamme: https://friski.fi/kuntokeskus/ryhmaliikunta/ohjeet-tuntivarausjarjestelmaan/

📍 Karjalankatu 16, Rauma

Tervetuloa! 🤸‍♂️🏋

29/05/2026

Kuntoile koko kesä 100 € hinnalla!

🏋 Liittymistarjouksena kuntoilet koko kesän 31.8.2026 asti tasarahalla! Tarjous koskee kuntosalia ja ryhmäliikuntaa, eli voit valita jommankumman tai yhdistää molemmat 🤸‍♂️

1.9.2026 eteenpäin jäsenyys jatkuu toistaiseksi voimassa olevana normaalihintaisena sopimuksena oman valintasi mukaan.

Lue lisää tai lunasta tarjous verkkokaupassamme Friski.fi/kauppa/

Lisätietoja saat myös toimistostamme!

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

Nähdään Wellness Friskissä! 😘

18/05/2026

Kesän aikataulut julkaistu! Ajan tasalla olevan aikataulun löydät läpi kesän myös nettisivuiltamme Friski.fi! 🤸‍♂️🌸☀️🏋

RYHMÄLIIKUNTA

MAANANTAI
10:00 – 10:45 Vesijumppa/ Makis
17:15 – 18:00 Spinning/ Les Mills RPM™
18:15 – 19:00 Friski Dance
19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™

TIISTAI
8:00 – 9:00 TFW Hurrikaani/ Otanlahti
9:15 – 10:00 Vesijumppa/ Makis
10:30 – 11:15 Easyline Ever Green
17:30 – 18:30 Friski Bike & Body
18:45 – 19:45 Les Mills BODYCOMBAT™ (ei tuntia 30.6. – 28.7.)

KESKIVIIKKO
17:00 – 18:00 Keppimuokkaus (tauolla 22.7. alkaen)
18:15 – 19:00 Les Mills BODYATTACK´45™ (tilalla Les Mills BODYSTEP™ 3. & 10.6.)
19:15 – 20:15 Friski Strong

TORSTAI
10:30 – 11:30 Asahi
17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit
18:15 – 19:00 Les Mills RPM™
19:15 – 20:00 Kahvakuula

PERJANTAI
9:45 – 10:45 Friski Yoga
10:00 – 10:45 Vesijumppa/ Makis
17:30 – 18:30 Les Mills BODYPUMP™ (ei tuntia 24.7.)

SUNNUNTAI
19:15 – 20:15 Les Mills BODYBALANCE™

TOIMISTO

Ma 9:00 – 19:15
Ti 9:00 – 18:45 / 30.6. – 28.7. huom. 9:00 – 17:30
Ke 9:00 – 19:15
To 10:00 – 19:15
Pe 10:00 – 17:30

KUNTOSALI avoinna jäsenille koko kesän ma-su klo 5:00-22:30.

Liikunnan iloa kesään!

📍 Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339