06/07/2026
SEURAAVA HYROX & CROSSWORKOUT PERUSKURSSI 18.8-25.8!
159€/hlö
To 20.8 klo 19.20-20.30 kahvakuula, käsipaino, wallball välineet haltuun La 22.8 klo 14.30-16 levytanko liikkeiden perusteet, nostojen ja voimaliikkeiden hyvät ja turvalliset tekniikat. Ti 25.8 klo 19-20.45 rope climb, levytanko liikkeiden toistoa, kehonpainoliikeiden variaatioiden kertausta. Jokainen peruskurssi sisältää osion HYROX perusteita ja hiki osio!
Oletpa palaamassa tai aloittamassa harjoittelua painojen ja levytangon kanssa tai haluat lisää oppia ja tukea omaan harjoitteluusi, tämä kurssi toimii erittäin hyvänä lähtökohtana.
Ilman minkäänlaista kokemusta voimaharjoittelusta? Tämä on juuri sinulle erinomainen tapa saada harjoitteluun oikeanlaiset opit. Peruskurssilla saat kattavan valmennuksen liikkeisiin, joita suoritamme viikoittaisessa monipuolisessa ohjelmoinnissa.
Tekniikat hioutuvat kurssin jälkeen monipuolisilla tunneillamme ja kehityt varmasti nostoissa myös kurssin jälkeen. Kurssilla opeteltavia liikkeitä ovat muun muassa: Kehonpaino- sekä peruskuntoliikkeitä: – Kiipeily, boxi, renkaat, vatsat… – Käsipaino- sekä kahvakuulatekniikka (sn**ch, jerk, clean, swing, ….) – Rigissä tehtävät liikkeet (leuanveto, toes 2 bar, chest 2 bar, bar muscle up, …….) – Soutulaite, wattbike ja assaultbike Painonnosto/levytanko liikkeitä: – Maastaveto (Deadlift) – Rinnalleveto (Clean) – Kyykky (back squat) – Etukyykky (Front squat) – Over Head Squat (over head squat) – Työntö (shoulder press, push jerk, split jerk) Tehdään yhdessä harjoittelusta mukavaa ja kehittävää. Tervetuloa mukaan
Lue lisää aikatauluista ja ilmottaudu mukaan www.sunsettl.fi 💥
