10/06/2026
Luulin pitkään, että mun aineenvaihdunnassa oli jotain vikaa. 😅
Totuus oli tämä👇
1️⃣ Olin arkena säännöllinen, m***a viikonloppuisin otin paljon rennommin. Tämä hidasti tuloksia enemmän kuin tajusinkaan.
2️⃣ Treenit jäivät helposti töiden jalkoihin. Siirsin niitä seuraavaan päivään, eikä se aina toteutunut.
3️⃣ Söin liian vähän proteiinia, mikä vaikutti kylläisyyteen ja mielitekoihin.
4️⃣ Lomilla ajattelin, että nyt saa syödä mitä vaan ja kuinka paljon vaan. Lopputuloksena paino nousi lähes aina takaisin.
5️⃣ Stressi vaikutti nälkään, mielitekoihin ja siihen, miten hyvin jaksoin pitää kiinni rutiineista.
Painonpudotus ei ole ollut aikuisena samanlaista kuin nuorempana.
Suurin muutos tapahtui, kun aloin olemaan säännöllisempi ja opin pitämään kiinni perusrutiineista myös viikonloppuisin ja lomilla.
Jos kamppailet säännöllisyyden kanssa, et ole yksin. 🙏
Moni asiakkaani on ollut samassa tilanteessa.
Valmennuksessa huolehditaan siitä, että et jää yksin, vaan saat tukea, selkeän suunnitelman ja kannustusta myös silloin kun motivaatio ei ole huipussaan. 💖
☀️ Olen avannut kesäksi myös 3 kk Kesävalmennuksen niille, jotka haluavat voida paremmin ja tehdä muutoksen ilman pitkää sitoutumista.
💬 Laita viesti ”KESÄ”, niin kerron lisää.
