Yoga HEL

12/09/2026

Somaattinen liike & Yin
Työpaja Lauantaina 3.10. klo 14.30-16:30
Yoga HEL, Hakaniemi

Tiedät sen hetken, kun heräät ja venyttelet päämäärättömästi ennen kuin nouset ylös ja lähdet kohti päivää? Sen sijaan että somaattisessa liikkeessä tavoiteltaisiin mitään tietty liikerataa tai päämäärää, liikkumista tutkitaan kehon sisäisten tuntemusten kautta - sit' miten keho löytää tiensä liikkeeseen ja paikallaanoloon.

Tässä kahden tunnin työpajassa tutkitaan erilaisia liikereittejä kohti pysähtymistä. Somaattinen liike johtaa vähitellen yin-joogan asentoihin, joissa on aikaa asettua ja viipyä.

Työpajan ohjaajan Ronja Eveliina Sivosen oma tausta on tanssin ja liikkeen parissa. Hän on työskennellyt liikkeen ja kehollisen esittävän taiteen parissa eri rooleissa jo 20 vuoden ajan. Eveliinalle on tärkeää luoda tiloja, joissa voi hetkeksi irrottautua arjen hälinästä ja löytää enemmän läsnäoloa ja levollisuutta.

Iltapäivä päättyy äänimaljakylpyyn.

35 € / kuukausijäsenille 30 €
..

Somatic Movement & Yin
Saturday 3rd October 2:30-4:30pm

You know how you wake up and stretch out before you roll over and get ready to move towards the day? Rather than aiming for a finished shape, somatic movement uses internal sensation to explore how the body finds its way into movement and stillness.

This two-hour workshop gives you ways to explore: noticing the breath and the different routes the body can take towards stillness. Slow, attentive movement gradually leads into the longer-held postures of Yin yoga, where there is time to settle, stay and notice what changes.

Ronja Eveliina Sivonen's background is in dance and movement. She has worked with movement and embodied performing arts in different roles for 20 years. For Eveliina it is important to create a space where you can remove yourself from the hustle of everyday and find a tiny bit more calm and hanging out in the present moment.

The afternoon finishes with a sound bath.

Sat 3 October at 14:30
Yoga HEL, Hakaniemi

€35 / or €30 for Yoga HEL monthly members

12/09/2026

Viikko / Week 38

Paras harjoitus on tehty harjoitus. Seuraavan tunnin voi valita myös sen mukaan mikä omaan aikatauluun sattuu sopimaan!

Muutama aikataulumuutos: Roots maanantaisin alkaa nyt puoli viisi ja lauantai Hot Pilates on 12:45.

🍏 Viikon harjoitteluvinkki: Jos pohdit tuplatunteja, vaikka sitten se Roots+Warrior maanantaina tai Warrior/Slow Flow + Pilates lauantaina, nappaa välipala kassiin. Banaani, syksyn omena, smoothie tai vaikka proteiinipatukka. Kiität itseäsi myöhemmin...
Best practice is practice done. You can always pick the next class simply by what happens to fit your schedule.

Couple of times have changed: Roots is now 16:30 on a Monday and Saturday's Hot Pilates at 12:45!

🍏 Practice tip of the week: If you want a double, say from Roots to Warrior on Monday or Slow Flow or Warrior to Pilates on Saturday, bring a snack like a banana, autumn apple, a smoothie or a protein bar. You will be glad you did!

Here is your practice week:

14.9. Mon/Ma
7:00 Short Expanded / Anna / 60min
16:30 Roots / Minttu / 60min
17:45 Warrior Training / Antti / 75min
18:30 Original Hot / Bahar / 90min

15.9. Ti/Tue
7:00 Short Hot / Anna/ 60min
16:30 Short Hot / Minttu / 60min
17:30 Rocket Vinyasa / Rita / 60min
18:00 Hot Pilates / Lotta / 60min

16.9. Ke/Wed
06:45 Original hot / Anna/ 75min
16:45 Bear-Primal Movement / Minttu / 30min
17:45 Expanded / Minttu / 90min
19:30 Warm Yin / Sinéad / 60min

17.9. To/Thu
8:00 Short Hot/ Minttu / 60min
17:30 Short Hot / Bahar / 60min
19:00 Warm Vinyasa / Lotta / 60min

18.9. Fri / Pe
6:45 Silent Class / Antti or Minttu / 75min
16:30 Original Hot / Sinéad / 90min
17:00 Hot Pilates / Linda / 60min
18:30 Warm Yin / Lotta / 60min

19.9. Sat/La
9:00 Original Hot / Minttu / 90min
11:00 Warrior Training / Antti / 75min
11:30 Slow Flow / Milena / 60min
12:45 Hot Pilates / Lotta / 60min

20.9. Sun / Su
11:00 Warm vinyasa / Anna / 60min
12:15 Vinyasa Playtime / Anna / 60min
17:00 Original Hot / Minttu / 90min
19:00 Warm Yin / Anna / 60min

06/09/2026

Daily Bear 🐻

A little primal movement every day is a fun way to get moving.

Primal movement plays with basic movement patterns our bodies already know how to do.

Yoga already asks us to do things like bend, turn, squat, reach and lunge. Bear takes some of those same movements into travelling patterns: crawling, moving close to the floor and finding different ways to get from one position to another.

Why practise it? Because these are natural ways the body could and should be able to move, but everyday life gives us disappointingly few reasons to crawl across the floor, practise low-level kicks or get from A to B with a monkey jump.

Regularly returning to the movements helps them become more familiar. Along the way you can work with upper-body strength, coordination, weight shifts and transitions.

Throughout September we’ll build a small movement vocabulary starting from Bear, Crab, Monkey and Lizard. Learn with us at the studio or online, then use the patterns to build your own practice.

Bear can give you another way to explore familiar movement skills or simply be a playful way to move.

🐻 At the Studio
30min practise class Wednesdays 16:45-17:15 at the studio, drop-in 10€

🐻 Online
Access to online workouts is free. Videos are linked directly from the weekly Momence Workouts, where you can also track your practice. If you need help finding it, message us and we will help!

1) Open Momence
2) Go to "Workouts" section
3) Daily Bear is listed as a workout for today
4) Click "Start Workout" to see the exercise of the day and the video link.

yogahel.com/practisewithus

05/09/2026

Viikko / Week 37

Paras ylläri on se kukkakimppu jota joku on koko kesän huolella kasvattanut. Tai voi tietty olla muutakin m***a tämä on korkealla listassa.

Tervetuloa takaisin! Helsinkiin, koululle, tunnille. On ollut ihanan kiireinen syyskuun alku ja mahtava nähdä teitä kaikkia.

Tiedäthän että meihin voi aina ottaa yhteyttä missä tahansa harjoitusasiassa?
Varausjärjestelmän, somen ja sähköpostin kautta jätetyt viestit tulevat suoraan perille ja ainao ihan oikealle ihmiselle.
..

The best surprise is a bunch of flowers that have been grown with love all summer. Ok, surely there are others but these are up there with the best.

Welcome back! To Helsinki, to the school, to your next class. It has been a lovely busy start for September.

You know you can always contact us with any practice stuff, big or small? You can leave messages in the booking system, via social media, via email. The receiving end is always and forever a real person.

Here is your practice week:

7.9. Mon/Ma
7:00 Short Expanded / Anna / 60min
16:15 Roots / Minttu / 60min
17:45 Warrior Training / Antti / 75min
18:30 Original Hot / Sinéad / 90min

8.9. Ti/Tue
7:00 Short Hot / Sinéad/ 60min
16:30 Short Hot / Bahar / 60min
17:30 Rocket Vinyasa / Rita / 60min
18:00 Hot Pilates / Lotta / 60min

9.9. Ke/Wed
06:45 Original hot / Minttu / 75min
16:45 Bear-Primal Movement / Antti&Minttu / 30min
17:45 Expanded / Antti&Minttu / 90min
19:30 Warm Yin / Sinéad / 60min

10.9. To/Thu
8:00 Short Hot/ Minttu / 60min
17:30 Short Hot / Sinéad / 60min
19:00 Warm Vinyasa / Lotta / 60min

11.9. Fri / Pe
6:45 Expanded / Antti and Minttu / 75min
16:30 Original Hot / Minttu / 90min
17:00 Hot Pilates / Linda / 60min
18:30 Warm Yin / Lotta / 60min

12.9. Sat/La
9:00 Original Hot / Minttu / 90min
11:00 Warrior Training / Antti / 75min
11:30 Slow Flow / Milena / 60min
14:00 Hot Pilates / Lotta / 60min

6.9. Sun / Su
11:00 Warm vinyasa / Anna / 60min
12:15 Vinyasa Playtime / Anna / 60min
17:00 Original Hot / Minttu / 90min
19:00 Warm Yin / Anna / 60min

03/09/2026

Hot Pilates
Perjantai / Friday 17:00-18:00 / Linda

Linda on ollut mukana koulun alusta asti. Hän piti hetken taukoa saadakseen fysioterapiaopintonsa valmiiksi, ja on mieletöntä saada Linda mukaan syksyn aikatauluun.

Moni teistä on ollut todella iloinen Lindan paluusta, joten halusimme nostaa tämän vielä kerran esiin siltä varalta, että uutinen lipui kesätuulessa ohi.

Linda on ohjannut ryhmäliikuntaa ammatikseen yli 20 vuoden ajan ja pilatesta lähemmäs 20 vuotta. Hän on käynyt kaksi pitkää pilatesohjaajakoulutusta Somatic Studiolla. Pilates on Lindalle keino tehdä kehosta mahdollisimman toimintakykyinen.

Ja koska Linda on myös joogaopettaja, hän tuntee hyvin sen maailman, josta moni teistä tulee pilatestunnille. Jooga ja pilates eivät ole sama asia, m***a ne viihtyvät oikein hyvin samassa harjoitusviikossa.

Linda on myös koulutettu hieroja ja fysioterapeutti. Lindan tunneille voi tulla juuri sellaisena kuin kussakin elämäntilanteessaan on.
..

Linda has been part of Yoga HEL from the very beginning. After taking some time away from teaching with us to finish their studies, they’re now back on the regular schedule.

We know some of you are very happy to have Linda back, so we wanted to give another little shout-out in case the news passed you by in the summer breeze.

Linda has worked professionally in group exercise for more than 20 years and has been teaching Pilates for close to 20. They have completed two extensive Pilates teacher trainings at Somatic Studio. For Linda, Pilates is a way of helping the body stay as functional and capable as possible.

And because Linda is also a yoga teacher, they know very well the world many of you are coming from when you walk into a Pilates class. Yoga and Pilates are not the same thing, but they do get along very nicely in the same practice week.

Linda is also a trained massage therapist and physiotherapist. You can come to Linda’s classes exactly as you are, in whatever stage of life you happen to be in.

02/09/2026

Yksi tunti viikossa voi olla täydellinen harjoitus.

Ehkä jooga on palautumispäivä salitreenistä. Ehkä olet Helsingissä vain osan viikosta. Ehkä pidät säännöisen harjoituksen ajatuksesta, m***a haluat aloittaa kevyesti.

4x Monthly -jäsenyys antaa sinulle 4 tuntia kuussa 55 € kuukausihintaan.

Voit käyttää sen mihin tahansa normaalin aikataulumme tuntiin.

Miten ostat?
Joko momencen korttikaupasta tai
Varaa tunti, ja valitse 4x Monthly check-out sivulla.

Jäsenyyttä voi käyttää minkä tahansa muun kortin rinnalla, joten voit myös aika-ajoin lisätä tuntimäärää tarvittaessa.

Minimisopimus 3 kuukautta. Tarkemmat ehdot löydät tuotesivulta.
..

One class a week is a real practice.

Maybe yoga is your recovery day from the gym. Maybe you work in Helsinki only part of the week. Maybe you like the idea of commitment, but want to start with something manageable.

4x Monthly membership gives you one class most weeks for 55 € /month.

Any class in our regular timetable.

How to buy?
You can buy the membership from your Momence account if you have one or
Book a class, choose 4x Monthly in check-out.

Can be used alongside any other Yoga HEL card, so you can add extra classes from time to time as desired. Minimum term 3 months. Further terms and conditions on the product page.

31/08/2026

☀️Ekakertalaiset Ilmaiseksi 5.9. ☀️

Jos et ole käynyt meillä aiemmin, voit tulla kokeilutunnille lauantaina.
Valittavana on neljä erilaista tuntia.

9:00 ORIGINAL HOT

Koulun ydinharjoitus. Sama 26 asanan ja 2 hengitysharjoituksen sarja toistuu jokaisella tunnilla kunnolla lämmitetyssä salissa. Selkeä seurata kaikentasoisille.

11:00 WARRIOR TRAINING

Jooga-asanoihin perustuvaa isometristä voimaharjoittelua ja pitkiä yin-tyylisiä venytyksiä. Tunti kehittää voimaa, vakautta ja keskittymistä.

11:30 SLOW FLOW

Rauhalliseen tahtiin etenevä tunti, jossa on aikaa tutkia liikettä ja linjausta. Hyvä tapa tutustua vinyasa tyyliin. Tunti on pienessä salissa, joten suosittelemme varaamaan ajoissa!

14:00 HOT PILATES

Klassista ja modernia mattopilatesta, jossa keskitytään keskivartalon voimaan, kehon hallintaan ja tarkkaan, tietoiseen liikkeeseen. Et tarvitse aiempaa pilateskokemusta.

Kaikki neljä tuntia sopivat aloittelijoille. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen.

Varaa tunti www.yogahel.com/aikataulu ja valitse "maksa myöhemmin".
Komppaamme tunnin ekakertalaisille.
..

☀️First Timers Free on Saturday 5.9. ☀️

If you have never been to Yoga HEL before, you can try one of Saturday’s classes for free.
Four quite different options:

9am ORIGINAL HOT

The core practice of our school. A set sequence of 26 postures and 2 breathing exercises, practised in a properly heated room. Clear to follow, but with plenty to work on over time.

11am WARRIOR TRAINING

Isometric strength work followed by long yin style stretches. The muscles work without movement, making the practice controlled and low impact while developing strength, stability and focus.

11:30am SLOW FLOW

Flow-style class moving at a pace that leaves time to explore movement and alignment. Slow Flow is in our smaller room, so places are limited.

2pm HOT PILATES

Classical and modern mat Pilates with a focus on core strength, body control and precise, mindful movement. No previous Pilates experience needed.

All classes are beginner friendly.

Book from www.yogahel.com/aikataulu and choose "pay later".
We will comp the class for beginners.

29/08/2026

Viikko / Week 36

Syyskuu on täällä ja samalla aikataulu muuttuu vähäsen. Warrior ja pitkä Original Hot maanantaina, Pilates ja Rocket tiistaina. Lotan suosittu vinyasa jatkuu m***a torstaina ja Lindan pilates on perjantaina! Toiveita, palautetta? Kaikki viestit aina tervetulleita.

🍓 Käsilläseisontahaaste viikko 2, Bear-primal movement online intro alkaa myös 1.9. Lisää www.yogahel.com/practisewithus

🍓 September is here and timetable changes too. Warrior and long Original Hot on Monday, Hot Pilates and Rocket on Tuesday. Lotta's much liked vinyasa continues, but on Thursdays and Linda's pilates is Friday! Wishes and feedback are always welcome!

🍓 Handstand challenge hops up to week 2, Bear - primal movement online intro starts on 1st September. More at: www.yogahel.com/practisewithus

Here is your practice week:

31.8. Mon/Ma
7:00 Short Expanded / Antti&Minttu / 60min
16:15 Roots / Minttu / 60min
17:45 Warrior Training / Antti / 75min
18:30 Original Hot / Minttu / 90min

1.9. Ti/Tue
7:00 Short Hot / Minttu / 60min
16:30 Short Hot / Minttu / 60min
17:30 Rocket Vinyasa / Rita / 60min
18:00 Hot Pilates / Lotta / 60min

2.9. Ke/Wed
06:45 Original hot / Anna / 75min
16:45 Bear-Primal Movement / Antti&Minttu / 30min
17:45 Expanded / Antti&Minttu / 90min
19:30 Warm Yin / Sinéad / 60min

3.9. To/Thu
8:00 Short Hot/ Minttu / 60min
17:30 Short Hot / Sinéad / 60min
19:00 Warm Vinyasa / Lotta / 60min

4.9. Fri / Pe
6:45 Silent Hot / Antti / 75min
16:30 Original Hot / Sinéad / 90min
17:00 Hot Pilates / Linda / 60min
18:30 Warm Yin / Lotta / 60min

5.9. Sat/La
9:00 Original Hot / Minttu / 90min
11:00 Warrior Training / Anttu / 75min
11:30 Slow Flow / Milena / 60min
14:00 Hot Pilates / Lotta / 60min

6.9. Sun / Su
11:00 Warm vinyasa / Anna / 60min
12:15 Vinyasa Playtime / Anna / 60min
17:00 Original Hot / Sinéad / 90min
19:00 Warm Yin / Anna / 60min

29/08/2026

Ekakertalaiset ilmaiseksi lauantaina 5.9. ❤

Jos olet joskus kulkenut Porthaninkatua ja miettinyt mitä tuolla joogakoululla tapahtuu, lauantaina on hyvä päivä tulla katsomaan.

Jos et ole vielä käynyt meillä koskaan, voit tulla 5.9. tunnille ilmaiseksi.

Mitään ei tarvitse osata valmiiksi! Tule paikalle ajoissa, kerromme missä kaikki on ja opettaja auttaa alkuun.Voit tulla yksin, tai napata kaverin mukaan.

Kyseessä on ihan tavallinen lauantai ja lauantain tunnit. Ajatus on, että pääset kokeilemaan koulua sellaisena kuin se oikeasti on, m***a et ole ainoa ekakertalainen tunnilla joka miettii missä pukkarit ovat tai pitikö se oma matto tuoda (voi tuoda tai vuokrata meiltä 2 eurolla).

Näin varaat:
Momencessa etsi Yoga HEL, tai mene www.yogahel.com/aikataulu.

1) Varaa tunti.
2) Ruksaa “Book now and pay later”.
3) Järjestelmä tunnistaa uuden oppilaan ja saat käynnin ilmaiseksi.
4) Kysyttävää? Viesti tai [email protected]

Saat vahvistuksen ja tarkemmat ohjeet sähköpostiin.
..

First-timers free on Saturday 5th September ❤

If you’ve ever walked along Porthaninkatu and wondered what goes on in that yoga school, Saturday is a good day to come and have a look.

If you’ve never been to Yoga HEL before, you can come to a class on 5th September for free.

You don’t need to know anything beforehand. Come a little early, we’ll show you where everything is and the teacher will help you get started. Come on your own, or bring a friend!

It’s an ordinary Saturday at the school with our normal classes. The idea is that you get to try Yoga HEL as it is, knowing you won’t be the only first-timer wondering where the changing rooms are or whether you were supposed to bring your own mat. (You can bring one, or rent one from us for €2.)

How to book:
In Momence, search for Yoga HEL, or go to www.yogahel.com/aikataulu.

1) Book a class.
2) Tick “Book now and pay later”.
3) The system recognises new students and your visit is free.
4) Questions? Message us or email [email protected]

We’ll email your confirmation and first-visit information.

Saturday
9:00 Original Hot
11:00 Warrior Training
11:30 Slow Flow
14:00 Hot Pilates

Paikan voi varata ilman etukäteismaksua ja myös peruuttaa maksutta 60 minuuttia ennen alkamisaikaa. Muistathan peruuttaa varauksesi jos et pääseekään tunnille. Yksityistunteja ja harjoitusaikoja voi varata kello 21 saakka su-pe. Varausjärjestelmän saa myös sovelluksena!

22/08/2026

Viikko / Week 35

🍓 Käsilläseisontahaaste alkaa! Ilmottaudu ilmaiseen haasteeseen www.yogahel.com/practisewithus niin saat haasteeseen liittyvän infon ja viestit perille! Kaikkien 30 päivää täyttäneiden kesken arvotaan palkinto 23.8.

🍓Roots on tällä viikolla online-tunti. Meiltä on toivottu näitä joten 16:30 torstaina tunti on kokeilu pääseekö sieltä työkoneelta joogan ääreen helpommin jos ei tarvitse siirtyä A:sta B:hen.

🍓Onko sinulla lempitunti jonka toivoisit säilyvät aikataulussa syksyyn? Paras tapa äänestää sen puolesta on tulla tunnille.

🍓 Free handstand challenge is starting! Go to www.yogahel.com/practisewithus to sign up for updates. We raffle prices with everyone who completes the 30 days on 23.8.

🍓Roots this week is an online class. We have been asked these so this Thursday 16:30 is an experiment to see if you rolling from the work desk to mat is easier without the commute to school.

🍓 Do you have a favourite special class you want to see continue into the autumn. The best possible way to vote is to turn up it!

Here is your practice week:

24.8. Mon/Ma
7:00 Short Expanded / Anna / 60min
17:45 Short Hot / Sinéad / 60min
18:00 Hot Pilates / Lotta / 60min
19:15 Warm vinyasa / Lotta / 60min

25.8. Ti/Tue
7:00 Short Hot / Milena / 60min
16:30 Short Hot / Anna / 60min
17:45 Warrior Training / Bahar / 75min
18:00 Original Hot / Sinéad / 90min

26.8. Ke/Wed
06:45-08:00 Original hot / Anna / 75min
17:00-18:00 Hot Pilates / Linda / 60min
17:45-19:15 Expanded / Anna / 90min
19:30-20:30 Warm Yin / Sinéad / 60min

27.8. To/Thu
9:00 Short Hot/ Minttu / 60min
16:30 Roots (Online Only) / Minttu&Antti / 60min 🧘
18:00 Short Hot / Linda H / 60min
18:30 Rocket / Rita / 60min

28.8. Fri / Pe
6:45 Expanded / Anna / 75min
16:30 Original Hot / Sinéad / 90min
18:30 Warm Yin / Lotta / 60min

29.8. Sat/La
9:00 Original Hot / Sinéad / 90min
11:00 Warrior Training / Bahar/ 75min
11:30 Slow Flow / Milena / 60min
14:00 Hot Pilates / Lotta / 60min

30.8. Sun / Su
11:00 Warm vinyasa / Milena / 60min
17:00 Original Hot / Minttu / 90min
19:00 Warm Yin / Tiia / 60min