¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 08:00 - 21:30 Martes 08:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 21:30 Sábado 10:00 - 13:30

AmicxShop

Llamar Cómo llegar Página web Contactar con la empresa

Gimnasio en Ontinyent con sala de musculación, box funcional y zon de cardio. Entrenamiento personal, nutrición deportiva y tienda de suplementación

03/11/2026

🥣 Comer bien no tiene por qué ser complicado.
A veces, un desayuno sencillo, lleno de color y con alimentos que disfrutas es todo lo que necesitas para empezar el día. 🍈🍓
La clave no está en buscar el desayuno perfecto, sino en encontrar combinaciones que te aporten energía, proteínas y saciedad, y que puedas mantener en tu día a día.

✨ Fruta fresca, una fuente de proteína y pequeños detalles que hacen que cuidarte también sea un placer.
Porque una alimentación equilibrada no tiene que ser aburrida ni restrictiva. 🤍

Guarda esta publicación para inspirarte en tus próximos desayunos.

DesayunosConProteína VidaSaludable

31/10/2026

🛒 ¿VAS AL SUPERMERCADO SIN SABER QUÉ COMPRAR Y ACABAS GASTANDO MÁS DE LO PREVISTO?
Llenar el carrito de productos saludables no significa necesariamente que estés organizando bien tu alimentación. 🌿
A veces compramos muchas cosas con buenas intenciones, pero llega el miércoles y volvemos a preguntarnos: ¿qué preparo hoy para comer? 😅
La solución no es hacer una compra perfecta, sino una compra inteligente.
🥚 Empieza por las proteínas. Huevos, pescado, pollo, legumbres, yogur natural… Elige varias opciones que puedas combinar durante la semana.
🥦 Añade frutas y verduras. Frescas, congeladas o de temporada. No necesitas comprar siempre lo más caro para comer bien.
🥔 No te olvides de los carbohidratos. Arroz, patata, avena, pasta o pan. Son una fuente importante de energía, especialmente si entrenas.
🥑 Incluye grasas saludables. Aceite de oliva, frutos secos o aguacate, en cantidades adaptadas a tus necesidades.
💡 Y antes de salir de casa, haz algo muy sencillo:
Revisa lo que ya tienes, piensa en 3 o 4 comidas que puedas preparar y escribe una lista con lo que realmente necesitas.
Así conseguirás:

✨ Desperdiciar menos alimentos.
✨ Ahorrar tiempo entre semana.
✨ Evitar compras impulsivas.
✨ Tener opciones equilibradas incluso los días que vas con prisas.

Y recuerda: no necesitas llenar tu nevera de productos de moda, ni comprarlo todo en versión fitness.
Una alimentación saludable también se construye con alimentos sencillos, económicos y fáciles de preparar.

💚 En AMICX Shop creemos que cuidarse debe ser algo práctico, sostenible y compatible con la vida real.

📌 Guarda este carrusel para tu próxima compra.

💬 Y cuéntanos: ¿eres de las que lleva la lista preparada o improvisas por los pasillos del supermercado? 🛒

30/10/2026

🌸 ¿NOTAS QUE HAY DÍAS EN LOS QUE PUEDES CON TODO Y OTROS EN LOS QUE TE CUESTA HASTA EMPEZAR A ENTRENAR?
No siempre es falta de motivación. Tu ciclo menstrual puede influir en cómo te sientes, en tu energía, en el apetito y en la recuperación.
Pero hay algo importante que debes saber: no todas las mujeres experimentamos estos cambios de la misma manera. 🤍
✨ ¿Cómo puedes adaptar tus hábitos?
🩸 Durante la menstruación: si tienes dolor, molestias o cansancio, puedes reducir la intensidad. Si te encuentras bien, no hay motivo para dejar de entrenar.
💪 Cuando tienes más energía: aprovecha las buenas sensaciones para trabajar tus objetivos, progresar con las cargas y disfrutar del entrenamiento.
🌿 Los días previos a la regla: puedes notar más hinchazón, cambios de apetito o fatiga. No necesitas compensarlo comiendo menos ni entrenando más. Ajusta tu rutina si lo necesitas.
🥗 La alimentación también importa: prioriza proteínas suficientes, carbohidratos que te aporten energía, grasas saludables y alimentos ricos en hierro, especialmente si tienes menstruaciones abundantes.
💧 Y no olvides el descanso y la hidratación. Son importantes durante todo el mes, no solamente en determinados días.
Lo que queremos que recuerdes:
No existe una fase perfecta para entrenar ni una rutina universal que funcione para todas.
Tu ciclo puede darte información útil, pero tus sensaciones, tu recuperación y tus necesidades individuales son las que deben guiar tus decisiones.
💚 Tu ciclo no es una limitación. Es información.

En AMICX Shop apostamos por una forma de cuidarte que tenga en cuenta tu cuerpo, tu entrenamiento y tu bienestar, sin exigencias innecesarias.

📌 Guarda este carrusel para consultarlo cuando lo necesites.

💬 ¿Tú notas cambios en tu energía o en tus ganas de entrenar según el momento del ciclo? Te leemos.

29/10/2026

🥗 ¿Y SI APRENDIERAS A COMER MEJOR SIN CONTAR CADA CALORÍA?
Pesar cada alimento, calcular cantidades, registrar todo lo que comes… ¿Realmente necesitas hacerlo para llevar una alimentación equilibrada?
La respuesta es NO. 🤍
Aunque contar calorías puede ser útil en determinados objetivos, no es imprescindible para aprender a comer bien.
✨ La clave está en saber construir tu plato.
🥦 VERDURAS: aportan fibra, vitaminas y minerales. Intenta que tengan protagonismo en tus comidas.
🥚 PROTEÍNAS: huevos, pescado, carne, legumbres o tofu. Fundamentales para mantener tu masa muscular y favorecer la saciedad.
🥔 CARBOHIDRATOS: arroz, patata, pasta o pan. No son tus enemigos; te proporcionan energía para entrenar y afrontar el día.
🥑 GRASAS SALUDABLES: aceite de oliva, aguacate o frutos secos. También forman parte de una alimentación completa.

💚 Y algo que muchas veces olvidamos: disfrutar de la comida.

No todos tus platos tienen que tener las mismas proporciones. Tus necesidades cambian según tu actividad, tu apetito y tus objetivos.
Un día comerás más, otro menos. Un día prepararás un plato muy completo y otro elegirás algo más sencillo.
Y eso también es equilibrio.

En AMICX Shop queremos ayudarte a construir hábitos que puedas mantener, sin obsesiones ni reglas imposibles.
Porque alimentarte bien no significa hacerlo perfecto, sino encontrar una forma de cuidarte que encaje con tu vida. 🌿

📌 Guarda este carrusel para tener una guía sencilla cuando prepares tus próximas comidas.

💬 ¿Eres de las que pesa los alimentos o prefieres guiarte por las cantidades a ojo?

28/10/2026

💪 ¿ENTRENAS MUCHO, PERO SIENTES QUE YA NO PROGRESAS?
A veces pensamos que, para conseguir mejores resultados, necesitamos añadir más ejercicios, más series o pasar más tiempo en el gimnasio.
Pero… ¿y si lo que necesitas no es entrenar más, sino entrenar mejor? 👀
✨ Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia:
🏋️‍♀️ 1. PRIORIZA LA CALIDAD.
No se trata de acumular repeticiones, sino de hacer que cada una cuente. Una buena técnica y un esfuerzo adecuado son fundamentales.
📈 2. BUSCA UNA PROGRESIÓN REAL.
No necesitas levantar más peso en cada entrenamiento. Hacer una repetición extra, mejorar el control o aumentar gradualmente la carga también es progresar.
⏱️ 3. DESCANSA ENTRE SERIES.
Descansar demasiado poco puede reducir tu rendimiento. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para afrontar la siguiente serie con calidad.
🌙 4. NO DESCUIDES LA RECUPERACIÓN.
Dormir bien, alimentarte adecuadamente y gestionar la fatiga también forman parte del proceso.
🤍 5. SÉ CONSTANTE.
Los resultados no dependen de una sesión perfecta, sino de lo que haces de manera consistente durante semanas y meses.

Y recuerda algo importante:
Terminar agotada no significa necesariamente haber entrenado mejor.
El progreso se construye con estímulos adecuados, buena recuperación y paciencia.

En AMICX Shop creemos en cuidarte dentro y fuera del gimnasio. Porque la nutrición, el entrenamiento y el descanso deben ir de la mano. 🌿

📌 Guarda este carrusel para revisar estos consejos en tu próximo entrenamiento.

💬 Cuéntanos: ¿qué te cuesta más, progresar con las cargas, descansar lo suficiente o ser constante?

27/10/2026

🍫 ¿HAMBRE REAL O SIMPLEMENTE UN ANTOJO?
Te apetece chocolate. Abres el armario, ves algo dulce y piensas: «No debería comerlo…».
Pero ¿y si dejáramos de sentir culpa por disfrutar de lo que nos gusta?
✨ No todos los antojos significan lo mismo.
🥗 El hambre física suele aparecer poco a poco. Tu cuerpo necesita energía y diferentes alimentos pueden satisfacerla.
🍫 El antojo suele ser más específico. Te apetece ese chocolate, esa galleta o ese dulce en particular.
Y algo importante: puedes tener hambre y antojo al mismo tiempo.
¿Sabías que dormir poco, pasar demasiadas horas sin comer, el estrés o las dietas muy restrictivas pueden influir en tus ganas de comer determinados alimentos?
💚 La solución no siempre es tener más fuerza de voluntad.
A veces necesitas comer suficiente.
A veces necesitas descansar.
Y otras veces, simplemente, te apetece algo dulce.
Y está bien.

En AMICX Shop creemos en una alimentación equilibrada, flexible y sostenible. Una alimentación donde caben las verduras, las proteínas, las comidas nutritivas… ¡y también el chocolate!
Por eso hoy nuestros protagonistas son los Flapjacks de Conguitos, que puedes encontrar en nuestra tienda. 🍫
Porque disfrutar de algo que te gusta no arruina tus hábitos ni tus resultados.

✨ Comer bien no significa comer perfecto.

📌 Guarda este carrusel para recordar que el equilibrio también incluye disfrutar.

💬 Cuéntanos: ¿eres más de chocolate, dulce o salado cuando tienes un antojo?

26/10/2026

🥑 4 MERIENDAS CON PROTEÍNA QUE TE VAN A ENCANTAR 🤍
¿Te pasa que llega la hora de merendar y acabas comiendo siempre lo mismo? O peor… ¿coges lo primero que encuentras porque no tienes tiempo de preparar nada?
Comer bien no tiene por qué ser complicado, aburrido ni llevarte media tarde en la cocina.
Hoy te traemos 4 ideas de meriendas fáciles, deliciosas y nutritivas para variar tu alimentación sin renunciar al sabor. ✨

🥚 1. TOSTA CRUJIENTE CON HUEVO Y VERDURAS
Una combinación de proteína, fibra y grasas saludables. Perfecta para quienes prefieren una merienda salada y saciante.

🍓 2. YOGUR PROTEICO CON FRUTOS ROJOS
Cremoso, fresco y con ese toque dulce que tanto apetece. Añade semillas o un poquito de granola para darle textura.

🍌 3. BATIDO PROTEICO CON PLÁTANO Y AVENA
Una opción práctica para los días con poco tiempo. Ideal para complementar tu alimentación cuando necesitas algo rápido y fácil de preparar.

🥕 4. HUMMUS CON VERDURAS Y CRACKERS
Una alternativa vegetal, llena de sabor, fibra y nutrientes. Perfecta para salir de las meriendas de siempre.

💚 ¿POR QUÉ INCLUIR PROTEÍNA EN TUS MERIENDAS?

✔️ Contribuye al mantenimiento de la masa muscular.
✔️ Puede ayudarte a sentirte saciada durante más tiempo.
✔️ Facilita repartir la proteína a lo largo del día.
✔️ Te permite preparar combinaciones variadas y equilibradas.

Y recuerda: no necesitas merendar obligatoriamente ni convertir cada comida en una receta fitness. Lo importante es encontrar opciones que se adapten a tus necesidades, tus gustos y tu rutina.
Porque cuidarse también es disfrutar de lo que comes. 🌿

📌 Guarda este carrusel para esos días en los que no sabes qué merendar.

💬 ¿Cuál probarías primero: 1, 2, 3 o 4?

24/10/2026

💧 HIDRATACIÓN SIN MITOS: ¿ESTÁS BEBIENDO EL AGUA QUE REALMENTE NECESITAS?
Nos han repetido tantas veces que debemos beber 2 litros de agua al día que muchas veces lo hacemos sin preguntarnos si esa cantidad es adecuada para nosotras.
Pero ¿sabías que tus necesidades de hidratación cambian según tu actividad física, la temperatura e incluso lo que comes?
Hoy desmontamos 5 mitos sobre la hidratación que merece la pena conocer. 👇

💦 1. «TODOS NECESITAMOS 2 LITROS DE AGUA»
No exactamente. No existe una cantidad universal. Una mujer que trabaja sentada en una oficina no tiene las mismas necesidades que otra que entrena intensamente y pasa varias horas activa.

☕ 2. «EL CAFÉ DESHIDRATA»
En cantidades habituales, el café también contribuye a la hidratación. Su efecto diurético no significa que pierdas más líquido del que aporta.

🍉 3. «SOLO CUENTA EL AGUA QUE BEBES»
¡También nos hidratamos comiendo! Frutas, verduras, sopas, leche y otros alimentos y bebidas aportan una parte importante del agua diaria.

🏋️‍♀️ 4. «SI ENTRENAS, NECESITAS BEBIDAS ISOTÓNICAS»
No siempre. Para muchos entrenamientos habituales, el agua es suficiente. Las bebidas con electrolitos pueden ser útiles cuando el ejercicio es prolongado, sudas mucho o entrenas con altas temperaturas.

🔎 5. «EL COLOR DE LA O***A LO DICE TODO»
Puede darte pistas, pero no es un indicador perfecto. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden modificarlo.

✨ ¿ENTONCES CÓMO SABER SI TE HIDRATAS BIEN?

No se trata de obligarte a beber litros y litros, sino de adaptar la ingesta a tus necesidades.

✔️ Ten agua disponible durante el día.
✔️ Presta atención a la sed.
✔️ Aumenta la ingesta cuando entrenes o haga calor.
✔️ Incluye frutas y verduras en tu alimentación.
✔️ Recuerda que beber más de lo necesario tampoco aporta beneficios adicionales.

La hidratación influye en cómo te sientes, en tu concentración y en tu rendimiento físico. Y no tiene por qué ser complicada. 🤍

📌 Guarda este carrusel para consultarlo cuando lo necesites.

💬 ¿Eres de las que siempre lleva una botella de agua o de las que se olvida de beber?

23/10/2026

🍓 ¿QUIÉN DIJO QUE COMER SALUDABLE SIGNIFICA RENUNCIAR AL POSTRE?
Si eres de las que siempre deja un huequecito para algo dulce después de comer, esta publicación es para ti. 🤍
Porque cuidarse también es disfrutar de lo que comemos. Y no, no hace falta que todos nuestros postres sean aburridos, insípidos o complicados de preparar.
Hoy te traemos 5 ideas de postres caseros, fáciles y deliciosos que puedes incorporar a tu alimentación habitual.
🍫 1. Mousse de chocolate y yogur
Cremosa, con un sabor intenso a chocolate y un aporte interesante de proteína.
🍓 2. Mini cheesecake de frutos rojos
Una versión sencilla de la clásica tarta de queso, perfecta para preparar en porciones individuales.
🍪 3. Cookies de avena, plátano y chocolate
Con pocos ingredientes y ese toque de chocolate que tanto nos gusta.
🍦 4. Heladitos de yogur y fresas
Refrescantes, fáciles de preparar y perfectos para tener listos en el congelador.
🍎 5. Manzana asada con canela y nueces
Un postre calentito, aromático y delicioso, especialmente ahora que apetece algo más otoñal.

✨ Y recuerda algo importante:

Un postre no necesita ser bajo en calorías, sin azúcar o rico en proteína para tener cabida en una alimentación equilibrada.
La diferencia está en nuestros hábitos en conjunto, no en un alimento aislado.
Así que disfruta de tus recetas caseras, experimenta con nuevos ingredientes y, cuando te apetezca un postre tradicional, disfrútalo también. Sin culpa y sin compensaciones.

📌 Guarda este carrusel para cuando te apetezca preparar algo dulce.

💬 ¿Cuál de los cinco postres prepararías primero? ¡Te leemos!

22/10/2026

🥚 5 ALIMENTOS QUE SIEMPRE TENGO EN CASA
Comer saludable no tiene por qué significar preparar recetas complicadas, gastar mucho dinero o pasar horas en la cocina.
De hecho, cuanto más sencilla tengo la compra, más fácil me resulta organizar las comidas durante la semana.
Estos son 5 básicos que me solucionan muchísimas comidas. 👇

🥚 1. HUEVOS
Una fuente de proteína completa, económica y muy versátil. Para tortillas, revueltos, tostadas o una cena rápida con verduras.

🥣 2. YOGUR NATURAL O KÉFIR
Perfectos para desayunos, meriendas o incluso preparar salsas. Aportan calcio y, según el producto, cantidades interesantes de proteína y cultivos vivos.

🫘 3. LEGUMBRES EN CONSERVA
Garbanzos, lentejas o alubias. Tener un par de botes en la despensa permite preparar una comida rica en fibra y proteína vegetal en pocos minutos.

🥦 4. VERDURAS CONGELADAS
Uno de mis recursos favoritos cuando voy con prisas. No hay que lavar, pelar ni cortar, y pueden conservar gran parte de sus nutrientes. Ideales para salteados, cremas y guarniciones.

🌾 5. AVENA
Económica, saciante y fácil de combinar. Me sirve para preparar porridge, tortitas, desayunos con yogur e incluso recetas saladas.

✨ ¿Qué tienen en común estos cinco alimentos?

Que son accesibles, fáciles de combinar y me ayudan a improvisar comidas completas sin complicarme demasiado.
Porque muchas veces, comer mejor empieza por tener buenas opciones disponibles en casa, no por seguir una dieta perfecta.

📌 Guarda este carrusel para tu próxima lista de la compra.

💬 Y ahora cuéntame: ¿qué alimento nunca falta en tu cocina?

Dirección

Carretera De L'Ermita De S. Josep 5
Valencia
46870

Horario de apertura

Lunes	08:00 - 21:30
Martes	08:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 21:30
Sábado	10:00 - 13:30

Teléfono

962 36 94 90

Página web

https://www.qdq.com/amicx-centre-esportiu-1210200

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando AmicxShop publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.