Cursos High Fitness

Casa
España
Valencia
Cursos High Fitness

Cuenta Institucional de High Fitness. Dedicada a Presentar todas las opciones de Capacitaciones que tenemos. Contamos con +25.000 Capacitados en todo el Mundo.

01/09/2026

😄 ¿También discutís con tu Coach por nimiedades? 😂
💡 ¡Lo importante es MOVERSE! 👇 No compliques las cosas.
🚶‍♂️ Reemplazá el sillón por actividad física y seguí estas recomendaciones según tu edad y etapa de vida.
💪🤰👨‍👩‍👧‍👦 ¡Todas las actividades cuentan y cada minuto suma!
👇 ¡Etiquetá a ese amigo/a que siempre busca excusas para no moverse! 😂

31/08/2026

💪 ¡Entrenar la fuerza y el HIIT no tiene edad! 👴👵 Desliza para descubrir cómo estas herramientas clínicas son fundamentales para preservar la salud y la autonomía en adultos mayores con riesgo cardiometabólico. ✨

¡No esperes más! ⏳ Empieza hoy mismo a entrenar tu fuerza y tu salud. 💪

29/08/2026

Nos vendieron que envejecer con dolor, sin energía y perdiendo fuerza es el único camino normal… pero la ciencia moderna demuestra todo lo contrario 🧬⏳

Tu edad cronológica es solo un número en tu documento. Tu edad biológica depende de cómo cuidas tus células, cómo usas la nutrición y, sobre todo, cómo entrenas tu masa muscular (tu verdadero escudo de longevidad) 💪🔬

En el manual "Morir Joven lo Más Tarde Posible", te muestra la hoja de ruta práctica basada en ciencia y biohacking para:

🔹 Revertir tu reloj biológico.

🔹 Mantener tu masa muscular y densidad ósea intactas.

🔹 Proteger tus células del daño oxidativo y la inflamación.

🔹 Mantener energía, potencia y claridad mental con el paso de los años.

🚀 El deterioro es opcional.

Conseguí tu manual en el link de nuestro perfil y empezá hoy a construir un cuerpo fuerte y longevo 👇🌐

24/08/2026

Ya salió el libro 2 de Francis!!!

Info aquí: https://francisholway.store/nutricion-sin-dogmas-tomo-2-energia-y-macronutrientes/

24/08/2026

¡Asegura una recuperación óptima para tus atletas! 🏋️‍♂️💪 Explora la pirámide de estrategias esenciales: nutrición 🍏, hidratación 💧, descanso 😴 y más. ¿Cuál es tu plan de recuperación? 🤔 Comenta abajo 👇

21/08/2026

🚀 ¿Cansado de perder alumnos por falta de motivación? ¡La solución está en la ciencia! 🧠

En este carrusel te explicamos la Teoría de la Autodeterminación (TAD), una herramienta clave para cualquier entrenador que quiera llevar su coaching al siguiente nivel. 🔝

Olvídate de los viejos mitos ("la gente necesita disciplina") y descubre qué dice la evidencia científica actual sobre cómo motivar de verdad. ✅

Aprenderás:
💡 ¿Qué es la TAD?
🤝 Los 3 pilares psicológicos: Autonomía, Competencia y Relación.
🛠️ Consejos prácticos para aplicar cada pilar en tus sesiones de entrenamiento.
📖 Cómo potenciar la motivación intrínseca y la adherencia a largo plazo.

¡Desliza 👉 para cambiar tu enfoque y mejorar tus resultados!

Y si quieres profundizar aún más y convertirte en un experto en psicología del fitness, no te pierdas nuestro libro "CIENCIA Y PROFESIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL". 📚 ¡El enlace está en la bio! 🔗

20/08/2026

¿Seguís creyendo que levantar pesado te hace lento en el ring? 🥊❌ Es momento de dejar atrás los dogmas de la vieja escuela y entrenar con evidencia científica.

Derribamos los 3 mitos más comunes en deportes de combate:

1️⃣ Mito 1: "La fuerza pesada te vuelve tosco y lento"
Falso. Entrenar fuerza máxima con cargas altas enseña a tu sistema nervioso a reclutar unidades motoras de alto umbral y aplicar fuerza en menos tiempo. No te hace lento; aumenta tu tasa de desarrollo de la fuerza (RFD).

2️⃣ Mito 2: "Miles de crunches para endurecer el abdomen"
El core en combate actúa como un transmisor de potencia y estabilizador antirrotacional, no como un motor de flexión continua. Entrená rigidez, antiflexión y antirotación.

3️⃣ Mito 3: "Sumar kilómetros como maratonista"
El boxeo es un deporte intermitente de alta intensidad. Las carreras de fondo a ritmo constante no replican las demandas bioenergéticas del combate; priorizá sprints repetidos, HIIT y potencia metabólica específica.

Dejá de repetir métodos por tradición y empezá a optimizar el rendimiento real de tus atletas con ciencia aplicada. 🧠💥

Guardá este post para tu próxima planificación y seguinos para más contenido sobre preparación física basada en evidencia. 📈

18/08/2026

⚠️ TRT: La delgada línea entre la clínica y el abuso recreativo

La Terapia de Reemplazo de Testosterona (TRT) está siendo mercantilizada como la nueva "fuente de la juventud" en el ecosistema del fitness. Es fundamental separar la evidencia médica de la negligencia estética.

El uso de TRT tiene una única indicación legítima: el tratamiento del hipogonadismo clínico diagnosticado, supervisado por un endocrinólogo.

Utilizar dosis suprafisiológicas de testosterona crónica con fines puramente estéticos (TRT recreativa) no es "optimización hormonal". Es un experimento químico con consecuencias graves:
❌ Supresión severa del eje hipotálamo-hipófisis-gonadal.
❌ Alteración del perfil lipídico y aumento del riesgo cardiovascular.
❌ Infertilidad y daños metabólicos a largo plazo.

Tu sistema endocrino no es un suplemento de pre-entreno. No lo arruines por una moda de gimnasio. Entrena inteligente y respalda tus decisiones en ciencia real.

👇 Déjanos en los comentarios: ¿Has notado esta preocupante normalización del uso de testosterona en tu gimnasio? Te leemos.

15/08/2026

DOMINADAS: Optimiza tu tracción vertical 🚀

La técnica y el agarre no son negociables si buscas transferencia real de fuerza. Analizamos las bases mecánicas de la dominada:

🔹 Tipos de agarre:
1️⃣ Prono: Palmas hacia afuera. Énfasis en el desarrollo dorsal.
2️⃣ Supino: Palmas hacia adentro. Mayor activación de la musculatura flexora del codo (bíceps).
3️⃣ Falso: Pulgar por encima de la barra. Alta exigencia en el antebrazo, ideal para transiciones complejas (como el muscle-up).

🔹 Amplitud (Grip Width):
El estándar biomecánico indica una separación entre el ancho de los hombros y un ancho y medio. Sin embargo, la antropometría de cada atleta manda: ajusta la apertura para maximizar la comodidad articular y la eficiencia del tirón.

13/08/2026

¿El entrenamiento con pesas también mejora la flexibilidad? ¡Sí, y así es cómo!

🧠 En esta revisión sistemática con metaanálisis se encontró que el entrenamiento de fuerza con cargas externas mejora significativamente el rango de movimiento (ROM), de forma comparable al estiramiento, especialmente en personas sedentarias.

⬇️ ¡Dale LIKE y COMENTÁ 'FLEBILIDADPDF' para toda la info!

⬇️ ¡Dale LIKE y COMENTÁ 'FLEBILIDADPDF' para toda la info!

Dirección

Valencia, España
Valencia

Página web

https://cursoshighfitness.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cursos High Fitness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.