Strong4life

04/06/2026

Lige nu kan du som nyt medlem træne hos os i 4 uger uger for blot 5 kr. og der er ingen bindingsperiode ☺️👍

Du finder Strong4life i Odense SØ på Herluf trolles vej 116 ☺️💪

18/05/2026

🔥De første træningspas gør ofte den største forskel. Det er måske det vigtigste budskab fra forskningen omkring styrketræning og sundhed. Du kan opnå markante sundhedsgevinster ved:

🏋️ 1-2 styrkepas om ugen
⏱️ 30-60 minutter pr. gang
📋 6-10 øvelser, 1-3 sæt, 6-12 reps
💪 Fokus på kroppens store muskelgrupper

Og måske vigtigst af alt: De største sundhedsgevinster ses ofte, når du går fra ingen træning til blot 1-2 styrkepas om ugen 👊

Læs mere i artiklen her 👇

Styrketræning giver store sundhedsgevinster – også med få ugentlige træningspas. Læs hvordan styrketræning kan forbedre din sundhed.

05/05/2026

Personlig træner søges til Strong4life

Hos Strong4life i Odense søger vi en ny personlig træner, som i første omgang kan fungere som afløser for vores nuværende team.

Der er gode muligheder for hurtigt at få faste timer.

Hvem er vi?

Strong4life er ikke et traditionelt fitnesscenter. Vi er et træningsfællesskab, hvor personlig, professionel og evidensbaseret vejledning er i centrum. Hos os er medlemmerne ikke bare et nummer i rækken. Vi følger dem tæt og hjælper dem med at nå deres mål på både kort og lang sigt.

Vi arbejder med alt fra personlig træning og holdtræning til længerevarende forløb, hvor kvalitet, relationer og resultater er i fokus.

Om jobbet:
Du vil blive en del af et stærkt trænerteam og få mulighed for at arbejde med:

- Personlig træning
- Introduktionsforløb (fx Strong Start)
- Holdtræning (afhængig af kompetencer)

I starten vil dine timer primært være som afløser, men med mulighed for hurtigt at opbygge din egen faste kundebase og flere timer.

Vi leder efter dig, der:
- Studerer idræt, sundhed eller fysioterapi (eller har tilsvarende baggrund)
- Har en stor interesse for styrketræning og evidensbaseret træning
- Er engageret og kan skabe relationer til mennesker
- Trives i et miljø med højt fagligt niveau og godt humør
- Har lyst til at udvikle dig som træner

Det er en fordel, hvis du:

- Har erfaring med personlig træning eller holdtræning
- Har arbejdet med teknik, progression og programmering
- Er god til at kommunikere og motivere forskellige typer mennesker

Hos os får du:
- Et stærkt fagligt miljø med dygtige og engagerede kolleger
- Mulighed for udvikling og sparring i hverdagen
- Et unikt træningsfællesskab med høj energi og god stemning
- Mulighed for hurtigt at få flere timer og opbygge din egen portefølje

Praktisk:
Arbejdssted: Strong4life, Odense SØ
Opstart: Efter aftale

Ansøgning:
Send din ansøgning og CV til [email protected]

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

27/04/2026

Vi sætter turbo på mere end 150 seniorer 😅💪❤️ De vil nemlig ikke kun blive klogere på, hvad styrketræning kan gøre for at forbedre funktionsevnen og give dem flere gode leveår.

De vil i den grad omsætte teori til praksis og i gang med at styrketræne. Så i forlængelse af vores foredrag, har vi lavet et 8 ugers træningsforløb målrettet seniorer.

Vi er nu så småt i gang med at få startet disse forløb.

Når vi siger så småt, er det fordi, at vi i dag fik sat det tredje ud af i alt 10 hold i gang med træningen.

Det er helt vildt, at der er flere end 150 seniorer, der har tilmeldt sig et 8 ugers forløb ❤️

For at sikre, at vi kan fastholde en høj træningskvalitet, med mulighed for at hjælpe hver enkelt og samtidig skabe rammerne for, at der på holdene bliver et stærkt træningsfællesskab, har vi fundet plads i træningssalene til at sætte 10 hold i gang.

Vi glæder os til at hjælpe alle deltagerne med træningen, så de på egen krop kan mærke den positive effekt af styrketræning, og finde ud af, hvor motiverende, hyggeligt og sjovt det er, at mødes og træne sammen med andre.

Strong for life💪

23/04/2026

Så har vi i alt haft cirka 200 nysgerrige seniorer forbi Strong4life til foredrag, og de er blevet klogere på vigtigheden af styrketræning, hvis man gerne vil maksimere på antallet af gode leveår, med høj livskvalitet.

Men det stopper ikke her... Så langt fra endda.

For ikke nok med, at de vil tilegne sig viden. De vil i den grad også gerne omsætte teori til praksis.

Fra næste uge starter vi et 8 ugers styrketræningsforløb med masser af god styrketræning, sved på panden og smil på læben.

Og vi kan godt love, at der bliver liv og glade seniordage 💪😅

22/04/2026

Så er Allan kampklar til foredrag nr 3 ud af 4, og til at tale om vigtigheden af styrketræning for seniorer.

Med fire simple og veldokumenterede test, kan du hurtigt få en status på din aktuelle funktionsevne, og se om du er over eller under den “kritiske” grænse, hvor det bliver en udfordring at klare sig godt i hverdagen.

Ud over at du selvfølgelig kan mærke, at du med styrketræning bliver stærkere, og du får mere overskud i hverdagen, giver jævnlige test dig også mulighed for mere præcist, at følge din fremgang over en længere periode.

Selvom du er gået hen og blevet en del af seniorsegmentet, er det aldrig for sent at starte, og med et veltilrettelagt styrketræningsforløb, kan du på relativt kort tid træne dig et pænt stykke op over stregen, og dermed være Strong for life 💪❤️

20/04/2026

Styrketræning er en af de bedste investeringer, du kan gøre, hvis du som senior gerne vil have så mange gode leveår som muligt.

Det er et af hovedbudskaberne i vores foredrag: Styrketræning - en overset ungdomskilde.

Styrketræning hjælper dig som senior med at:
💪 Bevare din muskelmasse
💪 Bevare din muskelstyrke
💪 Styrke dine knogler
💪 Forbedre din balance
💪 Forebygge skader og fald
💪 Forebygge aldersrelaterede sygdomme
💪 Klare hverdagen uden hjælp

I dag afholdt vi foredrag nummer 2 ud af 4. De to sidste foredrag i denne omgang afholder vi onsdag den 22 og torsdag den 23 april kl. 11.00-12.00.

Der er også en plads til dig, hvis du gerne vil høre med 🙏❤️

16/04/2026

Der er ingen tvivl om, at seniorer har fået øjnene op for vigtigheden af styrketræning, hvis de gerne vil bevare:
✅ Et godt helbred
✅ Høj funktionsevne
✅ Stor livskvalitet

I hvert fald hvis vi ser på det ud fra interessen for vores seniorforedrag: Styrketræning - en overset ungdomskilde

Vi har i dag afholdt det første af i alt fire foredrag. Vi er blevet blæst bagover af den store tilslutning, og flere end 160 seniorer har tilmeldt sig vores foredrag.

Vi er utroligt glade for, at få muligheden for, at klæde dagens og de kommende tilhører godt på, med viden om, hvorfor styrketræning virker så godt samt at give dem nogle gode værktøjer til, hvordan de selv kan komme i gang med at styrketræne.

26/03/2026

Jens på 70 år er mega sej! Læs hele hans historie i denne artikel

Han har ikke længere smerter i ryg eller knæ. Og hver uge løfter han fortsat 5 x 130 kg i dødløft som en fast del af sin træning. Ikke fordi vægten i sig selv er målet, men fordi den afspejler en stærk og robust krop.

20/03/2026

I onsdag fik vi hos Strong4life besøg af sundhedsteamet fra Elite Aabenraa til en inspirerende dag med fokus på træning af atleter.

De havde valgt at komme forbi os, fordi de gennem længere tid har fulgt med i det arbejde, vi laver, og gerne ville dykke endnu dybere ned i vores tilgang til fysisk træning og test af atleter.

Allan bød velkommen og viste dem rundt i Strong4life, hvorefter det var vores trænere Kristian og Mads, der stod for selve oplægget og gennemgangen af vores testsetup. Det er dem, der arbejder med atleterne i hverdagen, så det var helt naturligt, at det også var dem, der formidlede vores tilgang. Og de gjorde det virkelig godt.

Vi arbejdede blandt andet med nogle af de nøgletemaer, der fylder i vores daglige praksis:

Hvordan man opbygger et stærkt fysisk fundament, samtidig med at træningen målrettes den enkelte sports krav.

Hvordan man strukturerer træning, så den direkte understøtter performance i en given idrætsgren.

Og hvordan systematisk testning kan bruges til at skabe overblik, identificere udviklingsområder og styre den videre træning.

Hos Strong4life arbejder vi dagligt med atleter på højt niveau. Vi står for den fysiske træning af Odense Bulldogs ishockeyspillere og samarbejder med spillerne fra Odense Volleyball, som begge har markeret sig med danske mesterskaber. Vi er også ude og teste fodboldspillere. Derudover arbejder vi med talentudvikling i padel, hvor vi både tester og styrketræner spillere med ambitioner.
En vigtig del af vores setup er vores testudstyr. Vi råder over udstyr, som ikke mange har adgang til, og som gør det muligt at måle blandt andet sprint acceleration, power og styrke med høj præcision. Den data bruger vi aktivt til at individualisere træningen og skabe reel progression.

Besøget blev en stærk kombination af fagligt oplæg og hands on, hvor Elite Aabenraa selv fik mulighed for at afprøve vores testudstyr.

For os er det altid værdifuldt at dele erfaringer og blive udfordret af andre fagfolk. Det er her, vi alle bliver bedre.

Tak til Elite Aabenraa for besøget 😊👍