Power For Life

Hjem
Danmark
Lystrup
Power For Life

Power For Life er et holdtrænings- og sundhedscenter, som åbnede i Lystrup den 15. april 2012. Læ

Ejeren er Pernille Ryge Koch, som er uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Pernille er endvidere certificeret instruktør i:

- Zumba Fitness
- STRONG by Zumba
- Zumba Toning
- Zumba Gold
- ZumbAtomic
- Aqua Zumba

- Crossdance
- Piloxing
- Powerhoop

Derudover er der tilknyttet en række kompetente instruktører. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev

Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan

Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking

Vi glæder os til at se dig :-)

08/09/2026

💪 Når man virkelig gerne vil gøre en forskel for dem, man underviser!

Rikke er blevet en fast del af Power For Life med sin Bodytoning-time hver tirsdag – og hun føler sig rigtig godt taget imod - så tak for det til I medlemmer ❤️

I dag havde jeg en snak med hende inden timen, og med sig havde hun en stor bog fyldt med masser af forslag til nye og spændende øvelser.

En bog, hun selv har investeret i, fordi hun hele tiden gerne vil have nye idéer til timerne.

Og det synes jeg faktisk siger rigtig meget om Rikke 🥰

Hun møder ikke bare op og kører det samme program uge efter uge. Hun kommer velforberedt, tænker over hvordan timerne kan udvikles og vil gerne sikre, at I deltagere både bliver udfordret, får variation og selvfølgelig får en effektiv træning.

Det er lige præcis sådan nogle instruktører, jeg er glad for at have i Power For Life ❤️

Og det er også ret fedt at se, hvordan I har taget så godt imod hende 🙏

Tak for dig, Rikke – og tak for din lyst til hele tiden at blive endnu bedre 💪🥰

06/09/2026

💚 Ny træningsuge – er du klar?

I morgen starter en ny uge, og måske er i aften faktisk det perfekte tidspunkt til lige at kigge på din kalender.

Hvornår skal du træne?

Hvis du allerede nu booker dine hold, er det meget nemmere at få dem prioriteret, inden kalenderen pludselig bliver fyldt med alt muligt andet.

For hånden på hjertet – hvor tit har du tænkt “jeg træner lige senere” … og så kom der noget i vejen? 😉

Så prøv at gøre det lidt anderledes i denne uge.
Find de hold, der passer ind i din uge, book dem og sæt tiden af til dig selv ❤️

Du behøver ikke træne hver dag. Du behøver heller ikke have en perfekt plan.
Bare find de tidspunkter, hvor du kan få bevæget dig – og få dem i kalenderen.

Og husk også søndag den 13. september 👟💃
Her får vi besøg af Majken fra Dansesneakers.dk, som tager sin shop med, så der bliver mulighed for at købe nye sko til dance fitness-holdene.

Så måske er søndag kl. 16.00 med Power Dance med Rikke en ekstra god aftale med dig selv 😉

Vi ses i salen 🥳

04/09/2026

💚 Weekendens hold i Power For Life 💚

Weekenden byder på to gode muligheder for at få rørt kroppen – og selvfølgelig skal vi da have lidt Power træning med ind i weekenden 😉

🥁 Lørdag kl. 9.00 – Drumstick Bodytoning med Charlotte
- Her kombinerer vi bodytoning med trommestikker, musik og masser af energi. En sjov og anderledes måde at få hele kroppen arbejdet igennem på 💪🥁

💃 Søndag kl. 9.00 – Power Dance med Pernille
- Her får du både dans, puls og styrketræning – så navnet siger måske "dance", men der er bestemt også masser af andet i timen 💪🔥

Musikken hjælper os gennem træningen, og vi får både sved på panden, pulsen op og arbejdet hele kroppen igennem.

Så kom og vær med – du behøver ikke vente til mandag med at få gang i kroppen igen 😄

02/09/2026

💃🔥 HAR DU IKKE PRØVET OSSIES ZUMBA ENDNU? 🔥💃

Hvis du trænger til at starte dagen med et smil – eller få rystet arbejdsdagen ud af kroppen – så skal du opleve Ossies Zumba timer ❤️

Ossie har en helt særlig energi og udstråling. Hun smiler, danser, giver den gas – og før du ved af det, står du selv og danser med 😍💃

Hendes Zumba timer er fyldt med god musik, danseglæde og masser af energi – og du behøver bestemt ikke være god til at danse for at være med.

Det handler nemlig ikke om at gøre alle trin perfekt. Det handler om at bevæge sig, have det sjovt og gå derfra med lidt mere energi, end da man kom 🤩

📅 Du finder Ossie fast på holdplanen:

💃 Tirsdage kl. 9.00
💃 Torsdage kl. 18.10

Og indimellem dukker hun også op på weekendplanen, når der er mulighed for lidt ekstra Zumba-energi 🔥

👉 OG DU KAN KOMME MED HELT GRATIS!

Er du nysgerrig på, om Zumba hos Power For Life er noget for dig, så book en GRATIS prøvetime.

Tag en veninde med, kom som du er – og lad os sørge for resten ❤️
Måske bliver det starten på din nye yndlingstime 😉💃

31/08/2026

💃🔥 I DAG SKAL VI HAVE GANG I HOFTERNE! 🔥💃

Jeg har en helt ny Cumbia-koreografi med til dagens Zumba-time kl. 17.00 – og jeg glæder mig til at lære jer den 😍

Sangen hedder R.L.P. – Rompe la Pista, og det betyder noget i retning af "smadr dansegulvet".

Men bare rolig… vi skal nok lade gulvet blive liggende 😂

Så hvis du trænger til at få rystet mandagen godt igennem, så ved du, hvor du skal være kl. 17.00 😉
Jeg glæder mig til at danse den sammen med jer ❤️

31/08/2026

Jeg har fået lov til at dele en glædelig nyhed med jer... og nogle dejlige billeder 💙❤️

Natten til onsdag i sidste uge, fødte Ane endelig sin dreng nr 2 - Sigurd Plagborg Jensen - og på den fineste dato 26.08.26 💙🩵

Sigurd kom 11 dage efter termin - præcis som sin storebror og endda på samme fødestue. Det var en rigtig god fødsel. Det gik stærkt, men Ane og hendes krop kunne følge med i det. Og man kan da ikke sige anden end at Anes krop er i god form til sådan en "træning", som en fødsel er 🤩

De har det godt, og jeg skal hilse alle jer medlemmer rigtig mange gange 🥰

28/08/2026

💚 Weekendens hold i Power For Life 💚

Weekenden står igen på træning – og vi har to gode hold og mindst lige så gode instruktører på programmet:

💪 Lørdag kl. 9.00 – Bodytoning med Sarah
- En god start på weekenden med fuld styrke til hele kroppen.

💃 Søndag kl. 9.00 – Power Dance med Rikke
- Så skal der gang i kroppen, musikken og smilet, inden søndagen for alvor går i gang. 🥰

Så hvad siger du? Holdene supplerer jo hinanden super godt, så du kan både starte lørdagen og søndagen med "Power" til kroppen 😉

Book pladser lige her:
https://powerforlife.dk/holdplan

25/08/2026

BODYTONING I DAG, TIRSDAG, KL. 17.00!

Da Rikke er syg, afløser Sarah på Bodytoning i dag 💪

Rigtig god bedring til Rikke og TAK til Sarah for at træde til med kort varsel 🙏💖

24/08/2026

Sådan ser et styk glad, stolt, rørt og veltilpas Ballroom Fitness instruktør ud efter sæson start på sensommeren og efterårets nye sæson 🤩😍

Kære alle jer deltagere,

TAK for en forrygende start på denne sæson. Det var så dejligt at se jer fylde salen med glæde, dans, godt humør og snak igen 🥰

Jeg er sikker på, vi får en festligt sæson, og det måske bliver lidt svært at holde styr på jer 🤣 😍

Lidt fun-facts:

⚡️Efter fin-tælling er jeg kommet frem til, det må være den 15. halvårs sæson, så det må jo betyde en eller anden form for noget jubilæum, vi skal fejre 🥂 🥳

⚡️Vi har i denne sæson deltager-rekord - og måske et par stykker for meget på deltagerliste, fordi instruktøren har svært ved at sige nej 🤣 Men erfaringen viser, at vi sjældent er der alle hver gang, og således manglede der også 4 i aften 🤩

⚡️Er der noget, der kan gøre mig rørt og bevæget er, når en hel sal danser i takt til en smuk engelsk vals 💃 Når det sker på sæsonens første aften, må jeg vist bare have kleenex med fra næste gang 🤭

Balloom Fitness sæson 15 i Power For Life er skudt i gang på smukkeste vis 🌟💖

17/08/2026

Tusind tak til Caroline for 4 år som styrketrænings-instruktør i Power For Life 🙏🥰

TAK for din loyalitet og for altid at passe dine hold 🙏 Og TAK for uge efter uge at give medlemmerne kamp til stregen og sved på panden 😅

Caroline og jeg har aftalt, at skulle hun få abstinenser, kan hun altid få en Bodytoning time i en weekend eller på et andet tidspunkt 💪

Men for nu ønsker vi dig alle held og lykke i årerne fremover 💖

Adresse

Bremårevej 15
Lystrup
8520

Hvad er åbningstiderne?

08:00 - 19:30

Telefon

+4525461653

Internet side

http://www.powerforlife.dk/, https://sportnordic.dk/produkter/250-power-for-life/, https://thealoeveraco.shop/kHYfaTyj

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Power For Life sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.