Fitness Lystrup

10/07/2025

Giv et like, hvis workouts ønskes her 🤷(funktionel training,hold)

07/07/2025

Kom forbi og prøv et hold helt gratis i juli md. Bare fremmøde på vores adresse: Bremårevej 15, 8520 Lystrup.
Ingen tilmelding. Nemt! 🏋️

Er du nysgerrig på hvad vi laver kan workouts ses på Instagram

01/07/2025

09/06/2025

🎀 MISS DANMARK FINALIST TRÆNER HER! 👑🔥
Sig hej til Signe, en af finalisterne i Miss Danmark 2025 💪✨
Skønhed med power ✨🔥☯️ og hun er et bevis på, at hårdt arbejde og dedikation betaler sig – både på scenen og i træningslokalet🌺💃🏃‍♀️👌 Hos os vægter vi fællesskab, fokus og udvikling – og vi er stolte af, at stærke kvinder som Signe vælger netop vores center! 🙌💥
👉 Følg linket. Giv et like og ønsk hende held og lykke til finalen!
👉 Følg hendes rejse – og kom selv i gang med din egen! 💯
SoMe:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1128935602612856&set=a.1128923822614034

01/04/2025

Martin kommer fra professionsbacheloren ernæring og sundhed og læser på 6. semester.

Han er tilstede i centeret fra uge 14 - 22 (31-03 - 30-05). Her har i mulighed for at komme og få en snak med ham omkring jeres træning og sundhed.
Udover hans uddannelse, har Martin praktisk erfaring som tidligere ansat træner i PureGym/FitnessWorld.

Vi har en kampagne for nye medlemmer, hvis du melder dig ind i april måned, får du gratis oprettelse (99 kr.) og resten af april gratis (249 kr.).

01/01/2024

Spar op til 50% på januar måned🏋
Meld dig ind og få januar måned for kun kr. 99 + gratis oprettelse

Normalpris kr. 199 md.

20/12/2023

Åbningstiderne er uændret i julen samt nytår. Så kom endelig og træn 🏋

Der er lukket for bemanding I uge 52 samt 01 januar

Crosstraining hold foregår som almindeligt. Dog lukket 01 januar

12/07/2023

Nye energi driks i køleren 🔥🏋

10/07/2023

Helt almindeligt skema for holdtræning sommeren over. Ingen pauser eller aflysninger her 🏋🔥

07/06/2023

Hack Squat står klar til din bentræning🦵

-) Stand pladens vinkel justeres fortil
-) Vægten "trækkes fri" ved at rejse dig op
-) Kør dit sæt
-) Hiv op i håndtagene i siden for at sætte den på plads

1) forlår og bagdel 🦵 Ryggen mod
Lad overkroppen dykke ned gennem hoften. Stå smalt og peg lige med knæene for mest forlår.
Knæ ud og åben hoften for mere bagdel og inderside lår.
Anbefales med skrå stand plade, som giver mere bevægelse for hoften og mindre for knæene

2) baglår, forlår bagdel 🦵 Fronten mod
Føl din skubber maskinen væk fra dig. Aktiver bagdel og baglår først, for at rejse dig helt op også med forlår.
Anbefales med lige stand plade

3) baglår, lænd og bagdel 🍑 Goodmorning
Skyd hoften bagover og undlad at gå ned i benene(squat) et lille bøj i knæene aktiverer nemmere core og bagdel.

Husk vi alle bevæger os forskelligt, og at der ikke er 1 korrekt måde at træne på.
Større bevægelighed(mobilitet) kræver større stabilitet. Find dit foretrukne bevægeudslag(range og motion) for din krop 🦵🍑

B***y Builder

04/06/2023

Ta' en kop kaffe ☕️
Nyd endelig udenfor eller ved receptionen🫡

01/06/2023

Lille underarms træner ankommet 🙂💪