PulseXperiences

PulseXperiences Coaching individuel, team training, préparation physique, bootcamps, HIIT, course, mobilité-stretching, venez tester !

Studio de dernière génération, spécialisé dans les mouvements fonctionnels.

11/06/2026

15 ans, une vraie passion ce métier.

Pas pour corriger. Pour comprendre. En tant que personal trainer, j’ai appris que chaque corps a sa logique, ses compensations, son histoire. Et moi, j’adore déchiffrer tout ça.

C’est peut-être ce que j’aime le plus dans le coaching sportif : cette analyse du mouvement en temps réel, séance après séance. Voir ce que les autres ne voient pas encore. Et trouver comment aider chaque personne à progresser, selon ce qu’elle est vraiment.

15 ans de passion. Et toujours la même envie le matin. 🤍

Lien en bio pour s’inscrire aux cours collectifs et message en MP pour le Personal Training.

09/06/2026

Le bootcamp (bientôt un nouveau nom 😉), c’est quoi exactement ?

Pas si facile à résumer, parce que c’est justement ça la force du format : il n’est jamais pareil.

Selon la séance, on peut travailler le cardio, la force, ou les deux à la fois. Parfois avec du petit matériel - élastiques, kettlebell, corde - parfois uniquement avec le corps.

Les exercices sont toujours un peu exigeants, mais chacun y met l’effort qu’il veut. Ce qui ne change pas, c’est mon regard sur chaque participant - j’adapte en permanence en fonction de la forme du jour, du niveau et des éventuelles pathologies. Personne ne fait exactement la même séance que son voisin, même si on bouge tous ensemble.

C’est ça qui fait la différence entre un cours collectif et un cours collectif coaché.

Si tu veux essayer cet été, envoie-moi un message en privé.
Il y a justement l’offre pour le pass illimité cet été pour CHF 200.-.

Tu t’essouffles vite. Tu dors mal. Tu t’entraînes - et tu stagnes quand même. C’est pas un manque de motivation. C’est t...
07/06/2026

Tu t’essouffles vite. Tu dors mal. Tu t’entraînes - et tu stagnes quand même.
C’est pas un manque de motivation. C’est ton corps qui change, et qui a besoin d’une approche différente.
J’ai mis 14 ans de terrain dans cet ebook. Tout ce que j’observe chez mes clientes entre 40 et 60 ans - les patterns qui reviennent, ce qui fonctionne vraiment, ce qu’on arrête de faire parce que ça empire les choses.
Corps & Hormones après 40 ans - La méthode PulseXperiences.
Respiration, renforcement, programme progressif sur 4 semaines. Accessible, réaliste, efficace.
Prix de prévente : 47 CHF - offre limitée.
Lien en bio 🔗

04/06/2026

C’est quoi ta zone de tension préférée à ignorer - le dos, les hanches ou les épaules ? 😄

Tu te réveilles raide. Tu passes des heures assis(e). Le soir, tu as des tensions que tu n’arrives pas à relâcher.

Et si tu t’entraînes - tu donnes tout, mais tu sens que quelque chose freine ta progression.

La mobilité, c’est souvent ce qu’on remet à plus t**d. Pourtant, c’est la base.

Ce n’est pas du stretching passif. C’est apprendre à ton corps à bouger librement, à récupérer plus vite, à se protéger des blessures - que tu sois sédentaire ou sportif(ve).

Les résultats ? Tu les sens rapidement.

Un samedi sur deux - 9h30 - à Gland.
CHF 25 la séance, sans engagement. Lien dans la bio.

Tu viens essayer ? Dis-le moi en commentaire ou par message 👇

18/05/2026

Tu pensais que c’est “juste” du gainage ?

Avec l’instabilité du ballon, le corps doit constamment se stabiliser. Le centre du corps travaille en continu et, quand les genoux se replient, les cuisses entrent aussi en jeu.

Résultat : un exercice très complet qui demande à la fois du contrôle, de la stabilité et de la coordination.

Simple en apparence… efficace surtout.

Vous pensez tenir combien de répétitions ? 👀👇

#

15/05/2026

On cherche souvent des solutions compliquées à ce qui demande parfois juste de revenir à l’essentiel :
bouger son corps, calmer son esprit et passer du temps dehors.
Parce qu’au final, notre énergie se construit chaque jour.

⚠️ Tu ne reconnais plus ton corps ?Fatigue.Ventre qui change.Moins d’énergie.Et cette sensation de ne plus rien comprend...
16/04/2026

⚠️ Tu ne reconnais plus ton corps ?

Fatigue.
Ventre qui change.
Moins d’énergie.
Et cette sensation de ne plus rien comprendre…

Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est hormonal.

Et surtout : tu peux agir.
Entre nutrition, respiration et renforcement musculaire.

Avec Olivier Bourquin (nutritionniste et micro nutritionniste) on t’a préparé un webinaire différent :

* Comprendre ce qui se passe vraiment
* Savoir quoi adapter (sans frustration)
* Retrouver énergie & force
* Et surtout : poser TES questions en direct

Pas un cours.
Un vrai échange, concret, utile.

📅 28 avril – 19h (en ligne)
💸 15 CHF

https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=31252788

Si tu te reconnais, c’est pour toi.

31/03/2026

Ce n’est pas “juste” du gainage.

C’est apprendre à tenir… quand ça tremble.
À rester solide… quand rien n’est stable.

Parce que dans la vraie vie,
le corps ne travaille jamais dans des conditions parfaites.

Il s’adapte. Il compense. Il encaisse.

Alors on l’entraîne à devenir intelligent.
Pas seulement fort.

Ici, chaque micro-ajustement compte.
Chaque tremblement est une information.
Chaque seconde construit quelque chose de plus profond.

Bouger mieux.
Ressentir plus.
Vivre pleinement.

29/03/2026

Le vieillissement arrive à tout le monde. La façon d’y arriver, c’est un choix.

19/03/2026

Tu veux compliquer ta planche latérale ? 😏

Plot twist :
=> pied surélevé = niveau supérieur 🔥

Avec cette variation, on ne travaille pas “juste” les abdos…

* obliques en feu
* gainage profond (transverse)
* stabilisateurs de hanche (hello moyen fessier)
* Adducteurs (ça brûle)
* contrôle total du corps

Et là… la 2e photo résume TOUT 😅
=> quand le corps dit “ok c’est bon là non ?!”
=> mais que tu continues quand même 💪

Parce que c’est exactement là que le travail commence 😉

Chez PulseExperiences, on aime :
* adapter à chaque niveau
* rendre les exercices plus efficaces
* te faire progresser
* challenger le corps intelligemment
* et parfois… voir vos têtes en plein effort 😄)

Alors…
* tu valides cette version ou tu préfères rester sur du classique ? 👀

📍 Gland
💬 Viens t’entraîner avec nous

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Ch. Des Vignes 24
Gland
1196

Telefon

+41792610465

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