Eft_emotion

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🌿 J’aide les femmes qui portent trop entre travail et famille à relâcher leurs tensions émotionnelles et physiques grâce à l’EFT-tapping.

04/11/2026

Quand on a l’habitude d’être celle qui pense à tout, il peut devenir presque étrange de se demander :

« Et moi, de quoi j’aurais besoin là, maintenant ? »

Pas demain.
Pas quand tout sera fini.
Maintenant.

Parfois, rien que cette question fait déjà remonter beaucoup de choses.

🌿 Si ça te parle, écris-moi MOI et je t’envoie une petite ronde EFT autour de ça.

02/11/2026

🙄 Parfois, ce n’est pas la taille de la demande qui compte.

C’est le moment où elle arrive.

😤 Quand ta journée est déjà bien remplie, une toute petite chose peut devenir celle qui fait tout déborder.

Et souvent, on s’en veut ensuite d’avoir réagi « trop fort ».

Alors qu’on était peut-être simplement déjà arrivée au bout de ses ressources.

🌿 Si tu te reconnais, écris-moi TROP et je t’envoie une petite ronde EFT à tester dans ce genre de moment.

30/10/2026

😤 Parfois, ce n’est même plus la situation de départ qui te reste en travers de la gorge.

C’est ce qu’on t’a répondu quand tu as essayé d’expliquer ce que tu ressentais.

« Il n’y a que toi qui réagis comme ça. »

Et cette phrase peut laisser une sacrée trace.

😡De la colère.
Une boule dans la gorge.
Le visage qui chauffe.
Une sensation d’humiliation.
Ou cette envie de répondre… longtemps après que la conversation est terminée.

🌿 Si ça t’est arrivé récemment, essaie de repenser uniquement au moment où cette phrase a été prononcée.

Pas à toute la discussion.

Juste cette phrase.

Et observe ce qui se passe dans ton corps maintenant.

💚 Si tu veux travailler sur ce moment avec le tapping, envoie-moi « RÉACTION » et je t’enverrai une petite ronde personnalisée à partir de ce que tu as ressenti.

29/10/2026

📱Son nom apparaît sur ton écran… et ton corps réagit déjà.

🌿 Essaie ceci :

Pense à ce moment précis où tu vois son nom s’afficher.

Quelle sensation remarques-tu dans ton corps ?
Choisis-en une seule : par exemple, le ventre serré.

Évalue son intensité de 0 à 10, puis tapote doucement :

« Ce ventre serré… »
« Quand je vois son nom… »
« Ce ventre serré… »
« Je le sens là… »
« Ce ventre serré… »

Puis arrête-toi et regarde à nouveau : combien maintenant, de 0 à 10 ?

Si ça devient trop intense, arrête le tapping et reviens simplement à ce qui t’entoure. 🌿

💚 Tu veux essayer mais tu ne connais pas encore les points ? Écris POINTS en commentaire et je te les envoie.

28/10/2026

Et si tu t’accordais le droit de ne pas avoir su hier ce que tu sais aujourd’hui ?

Aujourd’hui, tu vois ce que tu aurais pu dire. Ce que tu aurais pu faire. Le moment où tu aurais voulu réagir.

Mais à l’époque, tu n’avais peut-être pas ce recul. Peut-être que tu avais peur, que tu étais épuisée ou que tu ne voyais pas d’autre possibilité.

Avant de te dire encore « j’aurais dû », demande-toi :
« Qu’est-ce qui m’empêchait d’agir à ce moment-là ? »

Comprendre ce qui t’a retenue peut t’aider à porter un regard moins dur sur toi. 🌿

💚 Si ce regret te pèse encore, envoie-moi « REGRET ». Je t’enverrai une courte ronde de tapping pour commencer à apaiser ce que tu ressens aujourd’hui.

27/10/2026

😢 Parfois, tu sais très bien que tu ne peux plus rien changer.

Et pourtant, ton corps, lui, réagit encore.
Une boule dans le ventre.
La gorge qui se serre.
Une pression dans la poitrine…

🙄 Il suffit d’un souvenir, d’une phrase ou d’une image pour que ce soit à nouveau là.

💭 Le but n’est pas de te convaincre que « ce n’était pas grave », ni de chercher à ne plus regretter.

Tu peux reconnaître que tu aurais aimé faire autrement sans continuer à porter la même détresse chaque fois que tu y repenses.

🌿 C’est justement sur ce qui se passe en toi aujourd’hui que tu peux commencer à travailler.

👉Si tu as un regret qui te pèse encore, envoie-moi REGRET.

Je t’enverrai une petite ronde de tapping pour commencer à travailler sur la sensation physique qui apparaît quand tu y repenses. 💚

26/10/2026

Marre de dire oui… puis d’espérer que ce soit annulé ? 💭

« Oui, bien sûr, pas de problème. »

C’est sorti presque tout seul.
Mais maintenant, tu regardes ton agenda et tu te demandes comment tu vas faire.

Tu n’avais ni le temps ni l’envie.
Pourtant, tu as accepté.

🌿 Je te propose une petite pause avec le tapping.

Repense au moment précis où tu as dit oui.

Quand tu y penses maintenant, quelle sensation physique remarques-tu ?

Choisis-en une seule. Par exemple : un nœud dans le ventre. Évalue son intensité de 0 à 10.

Si tu connais les points de tapping, tapote doucement en répétant :

« Ce nœud dans mon ventre… »
« Quand je repense à ce oui… »
« Ce nœud dans mon ventre… »
« Je le sens ici… »
« Ce nœud… »
« Dans mon ventre… »

Adapte les mots à ta propre sensation.

Puis fais une pause. Repense au moment où tu as dit oui : ce nœud dans ton ventre est à combien maintenant, de 0 à 10 ? 🌿

Si tu as choisi une autre sensation, réévalue celle-ci.

Si cela devient trop intense, arrête l’exercice, regarde autour de toi et sens tes pieds au sol.

💚 Tu ne connais pas les points ? Envoie-moi « POINTS », je te les transmets.

25/10/2026

😤 Marre de refaire la conversation dans ta tête, même des heures après ? 💭

Tu repenses à sa remarque.
À ce que tu as répondu.
À ce que tu aurais voulu dire…

Et tu repars pour un tour.

🌿 Je te propose une petite pause avec le tapping.

Choisis un instant précis de cet échange : une phrase, un regard, le ton de sa voix…

Quand tu y penses maintenant, quelle sensation physique remarques-tu ?

Choisis-en une seule. Par exemple : une pression dans la poitrine. Évalue son intensité de 0 à 10.

Si tu connais les points de tapping, tapote doucement en répétant :

« Cette pression dans ma poitrine… »
« Quand je repense à cette remarque… »
« Cette pression dans ma poitrine… »
« Je la sens ici… »
« Cette pression… »
« Dans ma poitrine… »

Adapte les mots à ta propre sensation.

Puis fais une pause et repense au même instant. Observe cette sensation : est-elle toujours pareille ou a-t-elle changé ? Évalue à nouveau son intensité de 0 à 10. 🌿

Si cela devient trop intense, arrête l’exercice, regarde autour de toi et sens tes pieds au sol.

💚 Tu ne connais pas les points ? Envoie-moi « POINTS », je te les transmets.

22/10/2026

Vraiment ? 😉

Peut-être que chez toi, la colère ne ressemble pas à quelqu’un qui crie ou qui claque une porte.

Elle ressemble peut-être plutôt à…

« Ça m’agace, mais bon… »
« Elle pourrait quand même faire un effort. »
« Pourquoi c’est encore à moi de m’en occuper ? »
« Laisse tomber, je vais le faire. »

Ou à cette irritation qui monte pour un tout petit détail.

Parce que la colère n’arrive pas toujours en faisant du bruit.

Elle peut aussi prendre la forme de l’agacement, de l’impatience, de la frustration ou du ressentiment.

🌿 Alors, plutôt que de te dire :
« Je ne devrais pas réagir comme ça »,

reviens à un moment précis et demande-toi :

« Qu’est-ce qui m’a vraiment dérangée à ce moment-là ? »

C’est souvent beaucoup plus intéressant que d’essayer de ne plus être en colère.

💚 Et si tu veux que je te montre comment utiliser le tapping sur un moment précis qui t’a mise en colère ou agacée, envoie-moi « COLÈRE »

20/10/2026

Tu avais prévu un voyage.
Un Noël ailleurs, avec ton conjoint, tes enfants, ta famille. 🎄

Et puis tu penses à ta mère.
À sa déception quand tu vas lui annoncer que cette année, tu ne seras pas là.

Et cette petite phrase arrive :

« Je ne peux quand même pas lui faire ça… »

Avec elle, la culpabilité.
La gorge qui se serre.
Les larmes qui montent. 😔

Et pourtant, deux choses peuvent être vraies en même temps.

Tu peux aimer profondément ta mère et avoir envie de vivre ce Noël autrement.

Tu peux être triste de lui faire de la peine sans que cela signifie que ta décision est mauvaise.

Alors plutôt que de te répéter :
« Je ne devrais pas culpabiliser »,

demande-toi plutôt : qu’est-ce qui me fait vraiment mal ?

L’idée qu’elle soit seule ?
Sa réaction quand tu vas lui annoncer ?
La peur de lui faire de la peine ?
Ou cette pensée : « Une bonne fille ne ferait pas ça » ? 🔎

C’est peut-être là qu’il y a quelque chose à apaiser. 🌿

Tu culpabilises déjà à propos d’une décision pour Noël ? 🎄
Écris-moi « NOËL » et je te montrerai par où commencer pour apaiser ce qui te pèse. 🌿

Adresse

Rue Du Borgeaud 9
Gland
1196

Website

https://formation.eft-emotion.com/rendezvous30mns

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