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🌿 J’aide les femmes qui portent trop entre travail et famille à relâcher leurs tensions émotionnelles et physiques grâce à l’EFT-tapping.

11/09/2026

Tu es fatiguée toute la journée…

et dès que ta tête touche l’oreiller, ton cerveau se réveille ? 🌙

Le sommeil n’est pas toujours une question de “réussir à arrêter de penser”.

Parfois, quelque chose en toi reste simplement en tension.

Une inquiétude.
Une conversation.
Une situation non digérée.
Une émotion encore présente.

🌿 En EFT, on ne cherche pas à forcer le sommeil.

On travaille plutôt sur ce qui empêche ton système de relâcher suffisamment pour se poser.

Et toi, c’est plutôt :
👉 difficulté à t’endormir ?
👉 réveils nocturnes ?
👉 pensées qui tournent ?

10/09/2026

😊 Quand tu sens ton corps se crisper, ne lui demande pas tout de suite de se détendre.

Observe ce qui se contracte en premier.

Ta mâchoire ?
Tes épaules ?
Tes mains ?

Choisis une sensation et donne-lui une intensité de 0 à 10.

👉 Puis tapote le point karaté :

« Même si ma mâchoire est complètement serrée, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis continue avec :

« Cette tension dans ma mâchoire. »

Et si une émotion se présente, reste simplement avec ce que tu ressens et continue à tapoter doucement. 🌿

09/09/2026

🧐 Tu ne t’en rends pas toujours compte immédiatement.

Mais ton corps, lui, réagit.

Épaules tendues.
Mâchoire serrée.
Ventre noué.
Souffle plus court.

🌿 Et parfois, la vraie question n’est pas seulement :

« Pourquoi suis-je tendue ? »

Mais plutôt :

« Qu’est-ce qui s’est passé juste avant que mon corps se crispe ? »

Un mot ?
Un ton de voix ?
Une personne ?
Une situation particulière ?

C’est souvent en devenant très précise que l’on commence à comprendre ce que le corps essaie encore d’anticiper.

Avec l’EFT, c’est justement sur ces déclencheurs précis que l’on peut travailler.

📌 Garde cette publication si tu veux penser à observer ce qui se passe la prochaine fois.

08/09/2026

Au lieu de lutter contre cette fatigue, observe comment elle se manifeste dans ton corps.

Des jambes lourdes ?
Des épaules qui pèsent ?
Une sensation de vide ?

Choisis une sensation et note son intensité de 0 à 10.

Puis tapote le point karaté :

« Même si j’ai cette lourdeur dans les jambes, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis continue avec :

« Cette lourdeur dans mes jambes. »

🌿 Besoin d’aller un peu plus loin ?
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07/09/2026

Tu dors… mais tu ne récupères pas vraiment ? 😴

Parfois, la fatigue ne vient pas seulement de ce qu’on fait dans une journée.

Elle vient aussi de tout ce qu’on porte intérieurement.

👉 Anticiper en permanence
👉 Penser à tout
👉 Retenir ce qu’on ressent
👉 Rester forte
👉 Garder le contrôle

Même quand tu t’arrêtes, intérieurement, ça continue de tourner.

🌿 L’EFT peut aider à travailler sur cette tension émotionnelle qui reste présente en arrière-plan et consomme beaucoup d’énergie.

Bien sûr, une fatigue persistante ou inhabituelle mérite toujours d’être vérifiée médicalement.

Mais parfois, le corps a aussi besoin qu’on s’intéresse à ce qu’il porte.

💚 Si tu connais une femme qui se reconnaîtrait dans ces mots, envoie-lui cette vidéo.

06/09/2026

😌 Quand une situation te fait réagir plus fort que prévu, ne cherche pas tout de suite à comprendre pourquoi.

Observe simplement où ton corps réagit.

Ta gorge se serre ?
Ton dos se tend ?
Ton souffle change ?

Choisis une seule sensation et donne-lui une intensité de 0 à 10.

👉 Puis tapote le point karaté :

« Même si j’ai cette tension dans mon dos, je m’accepte profondément et complètement. »

👉 Puis tapote les autres points en répétant simplement :

« Cette tension dans mon dos. »

Si quelque chose d’autre apparaît pendant que tu tapotes, accueille-le simplement sans chercher à l’analyser. 🌿

05/09/2026

Ta tête sait que c’est fini.

Mais parfois, ton corps réagit comme si ça se passait encore. 🌿

Une boule dans la gorge.
Le ventre qui se serre.
Le cœur qui accélère.
Une tension qui arrive presque instantanément.

Et c’est justement ce qui peut être déroutant :
« Je sais que ce n’est pas grave… alors pourquoi je ressens ça ? »

Parce qu’entre ce que tu sais aujourd’hui et ce que ton corps a appris à redouter, il peut y avoir un décalage.

En EFT, on ne cherche pas seulement à comprendre.

On part de ce qui se déclenche ici et maintenant : une sensation, une émotion, une situation précise… et on travaille à partir de là. 🌱

Enregistre cette vidéo si tu veux pouvoir y revenir.

04/09/2026

😟 Repense à un moment où tu as immédiatement cru que l’humeur de quelqu’un était de ta faute.

Observe la réaction de ton corps.

Est-ce qu’une chaleur monte dans ton visage ?

Donne une intensité à cette chaleur de 0 à 10.

🌿 Puis tapote le point karaté :

« Même si je sens cette chaleur dans mon visage et que je crois que c’est ma faute, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis sur les autres points :

« Cette chaleur dans mon visage… »

Fais une ronde, puis demande-toi :

Où en est cette sensation maintenant, de 0 à 10 ?

Pas besoin de te convaincre que cela ne te concerne pas. Commence par apaiser ce que ton corps ressent. 🌿

↗️ Partage cette vidéo avec une personne qui a tendance à croire que tout est de sa faute.

03/09/2026

Tu sens que quelqu’un est distant… et tout de suite tu te demandes :

« Qu’est-ce que j’ai fait ? » 😟

Tu cherches, tu analyses, tu te remets en question.

Mais parfois, ce que l’autre ressent… ne t’appartient tout simplement pas. 🌿

La prochaine fois, essaie de te demander :

« Est-ce que j’ai vraiment fait quelque chose… ou est-ce que je prends sur moi ce qui appartient à l’autre ? » 🤔

💬 Et toi, tu as tendance à te sentir responsable de l’humeur des autres ?

02/09/2026

💭 Repense à un moment précis où tu t’es sentie rejetée ou mise de côté.

Observe ce que ton corps fait quand tu repenses à cette situation.

Est-ce que tes mains deviennent froides ?

Donne une intensité à cette sensation de 0 à 10.

🌿 Puis tapote le point karaté :

« Même si j’ai ce froid dans les mains quand je repense à cette situation, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis sur les autres points :

« Ce froid dans mes mains… »

Fais une ronde, puis demande-toi :

Où en est cette sensation maintenant, de 0 à 10 ?

Une émotion ou un souvenir peut remonter. Accueille simplement ce qui est là et continue doucement. 🌿

💾 Garde cette vidéo pour les moments où la peur d’être rejetée revient.

Adresse

Rue Du Borgeaud 9
Gland
1196

Webseite

https://formation.eft-emotion.com/rendezvous30mns

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