Training All Elements

09/06/2026

✨ À découvrir au Concept Store ✨⁠
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Nous avons le plaisir d'accueillir les créations de Bijoux by Kami jusqu'à la fin du mois de juin 💛⁠
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Derrière cette marque se cache Camille, une créatrice de Nyon passionnée qui imagine et réalise à la main des bijoux élégants et intemporels. Chaque pièce est pensée avec soin pour apporter une touche unique à votre quotidien.⁠
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Colliers, bracelets, boucles d'oreilles et bien d'autres trésors vous attendent au Concept Store.⁠
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🌟 Soutenez une créatrice locale et venez découvrir son univers avant la fin du mois.⁠
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📍 Disponible dès maintenant chez Training All Elements⁠

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✨ Discover Bijoux by Kami at our Concept Store ✨⁠
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Until the end of June, we are delighted to showcase the beautiful creations of Bijoux by Kami 💛⁠
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Founded by Camille, a talented jewelry designer from Nyon, the brand offers handmade pieces that combine elegance, simplicity, and authenticity. Each piece is carefully crafted to add a unique touch to your everyday style.⁠
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Necklaces, bracelets, earrings, and many other treasures are waiting for you at our Concept Store.⁠
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🌟 Support a local creator and discover her unique collection before the end of the month.⁠
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📍 Available now at Training All Elements

08/06/2026

🔥 SUMMER PASS – OFFRE ÉTÉ 🔥⁠
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Profitez de notre Summer Pass exclusif et préparez-vous pour un été sportif et motivant chez Training All Elements 💥⁠
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Les abonnements été sont valables du 1er juillet au 31 août.⁠
👉 Attention : les dates ne peuvent pas être modifiées.⁠
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💪 Offre disponible :⁠
🔥 Pack Illimité – 420 CHF⁠
Accès illimité aux séances tout l’été. Venez autant de fois que vous voulez et progressez à votre rythme.⁠
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🌟 Un coaching de qualité, des groupes à taille humaine et une ambiance motivante pour atteindre vos objectifs.⁠
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📲 Inscription ouverte dès maintenant⁠
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🔥 SUMMER PASS – SPECIAL OFFER 🔥⁠
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Get ready for a strong and motivating summer at Training All Elements 💥⁠
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Our summer memberships run from July 1st to August 31st.⁠
👉 Please note: start and end dates cannot be modified.⁠
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💪 Available offer:⁠
🔥 Unlimited Pack – CHF 420⁠
Unlimited access to all sessions all summer long. Train as often as you want and progress at your own pace.⁠
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🌟 High-quality coaching, small group training, and a motivating atmosphere to reach your goals.⁠
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📲 Registration now open
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05/06/2026

Cycle Haut du Corps – Force (8 juin → 12 juillet)

Objectif : augmenter le 1RM au push press, développer la confiance en charge au-dessus de la tête et améliorer l’endurance musculaire sur les mouvements de tirage.

Tests principaux :

1RM Push Press
Max répétitions en tractions (test à la fin du cycle)

Structure du cycle :

Push Press : progression linéaire en volume et intensité (80% → 85% → 88%), méthode en “6 sets” pour développer force et endurance
Endurance musculaire : gros volumes en tirage (tractions, ring rows…), travail en RIR (2–3 reps en réserve, jamais à l’échec)
Power : séances dynamiques push/pull avec mouvements explosifs et variés
Bas du corps : maintien de la force des jambes
Accessoires : travail posture & chaîne postérieure (recommandé hors cours)

Points clés :

Travail majoritairement autour de 80% (zone optimale de force)
Adaptation obligatoire selon le niveau (scaling important en tirage)
Attention accrue aux épaules (cycle exigeant)
Moins de mouvements haut du corps dans les metcons pour limiter la fatigue
Intensité progressive avec un pic en semaine 4–5, test du 1RM en dernière semaine

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Upper Body Strength Cycle (June 8 → July 12)

Goal: increase 1RM push press, build confidence in overhead loading, and improve pulling muscular endurance.

Key tests:

1RM Push Press
Max pull-ups (tested at the end of the cycle)

Cycle structure:

Push Press: linear progression in volume and intensity (80% → 85% → 88%) using a 6-set method to build strength endurance
Muscular endurance: high-volume pulling work (pull-ups, ring rows, chin-ups) using RIR (2–3 reps in reserve, never to failure)
Power work: dynamic push/pull sessions focusing on explosiveness and varied angles
Lower body maintenance: keeping leg strength stable
Accessories: posture and posterior chain work

Key points:

Main training zone around 80% (optimal strength development)
Scaled appropriately for all levels
Shoulder load management is crucial
Reduced upper-body volume in metcons to limit fatigue
Progressive intensity with peak in weeks 4–5, final 1RM test in week 5

19/05/2026

🎉 8 ans déjà… et c’est grâce à vous ! 🎉⁠
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Pour célébrer cet anniversaire, nous vous remercions avec une offre spéciale 🔥⁠
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Jusqu’au 31 mai 2026, profitez de -25% sur tous les vêtements 👕⁠
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💪 Que ce soit pour l’entraînement ou pour représenter l’esprit All Elements au quotidien, c’est le moment de vous faire plaisir !⁠
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✅ Achat minimum : 40 CHF⁠
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Offre valable jusqu’au 31 mai 2026⁠
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🎉 8 years already… and it’s all thanks to you! 🎉⁠
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✅ Minimum purchase: 40 CHF⁠
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Offer valid until May 31st, 2026

18/05/2026

C'est ce samedi! A vos réservations 💃

Functional Fitness pour célibataires 25-35 ans à Gland : séance sportive dynamique en groupe pour échanger et créer des liens dans une ambiance conviviale. Apéro inclus, 25 CHF.

14/05/2026

🎈 HAPPY 8 🎈

Aujourd’hui, la salle fête ses 8 ans ❤️

8 années de passion, d’énergie, de dépassement de soi, de partage et de moments incroyables vécus ensemble.
Chaque entraînement, chaque sourire, chaque effort et chaque victoire ont contribué à construire cette belle aventure.

Merci à toute notre communauté pour la confiance, la fidélité et l’énergie apportées depuis le premier jour 🙏❤️
C’est grâce à vous que la salle continue de grandir année après année.

Et pour célébrer cet anniversaire comme il se doit, on vous fait un cadeau 🎁

✨ -25% sur toute la boutique en ligne jusqu’à la fin du mois
👕 Sur tous les vêtements
🏷️ Code : HAPPYBIRTHDAY

Merci pour ces 8 années incroyables… et ce n’est que le début 🚀

29/04/2026

Le Grand Marché 🥟🧀🍩🍖🥬🥖

Pour cette nouvelle saison, la Ville fait évoluer ce rendez-vous traditionnel en mettant davantage l’accent sur l’artisanat local et des animations régulières où les visiteurs pourront profiter d’une atmosphère festive et de quelques surprises. Cette dynamique se poursuivra tout au long des prochains mois, avec un calendrier riche en événements.

⚠️ Veuillez noter que les tables du marché sont retirées à 20h afin de réouvrir la route aux véhicules; si vous faite une commande tardive merci de libérer les tables.

Au programme :

𝗔𝗻𝗶𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Région de Nyon sera présente avec les vélos Voi pour vous faire découvrir leur fonctionnement et les offres disponibles.
Training All Elements - Jessica Falcy
Stand "Vide-Grenier/Vide-Dressing"

𝗘𝘅𝗽𝗼𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀
M. Philippe Straub, Domaine de la Tuilière, Vinzel
Sarah Forever Italia, Fruits et Légumes, Renens
Mme Clémence Boulloud, Boulangère, Arzier
M. Giorgio Oliveira, Au Bon Goût, Giorgio Oliveira, Spécialités italiennes, Yverdon
M. Patrick Leva et fils, Boucher Charcutier, La Rippe
M. Simon Collard, Max Natura, Poulet Max, Fribourg
M.Julien Jemmely, Jemmely Frères SA, Traiteur + Grillades, Nyon
M. André Macheret, Macheret Fromage SA, Lausanne
Mme Margarita & Mr. Pierre Parvex, Buvette, Gland
Mme Stéphanie Baumgartner, Domaine des Avouillons, Gland
M. Bogdan Bogdanovic, Place Centrale 9,1325 Penthalaz, Miel
M. Michel Rapp, chocolats Rapp, Prangins
Mme Nhung Rapin, Esprit du Vietnam, Plats à l'emporter vietnamiens, Grens
Mme Arpna Khurana, Bonjour India, cuisine indienne, Gland
M. Sonam Phuntsok GORANANG, Momos Tibétains, Genève
Mme Virginie Caboussat, La P'tite Vivi, Gland
Pierre Ô Nanans - Pierre Blanchot, Genève
M. Marcel Gassen, Brasserie du Noirmont, St-Cergue
Mme Geneva Schaer, G's Cuisine, Gilly
Mme Horia Maltezeanu, Spécialités espagnoles, Activ Alhor, Sion
M. Cosimo Bove, Les délices de tonton Mimi, confitures, sirops

27/04/2026

20/04/2026

Réservez vos billets pour Léman Running Affinity. Découvrez le programme des spectacles, dates et infos pratiques, puis achetez vos billets en ligne sur Infomaniak Events.

19/04/2026

🌸🏃‍♂️ Retour sur la Glandl Spring Run 👟✨

Quel plaisir d’avoir été sponsor de cet événement plein d’énergie et de bonne humeur ! 💪
Un immense bravo à tous nos membres qui ont pris le départ et représenté la communauté avec détermination 👏🔥

Mais au-delà de la course, c’est surtout l’ambiance qu’on retient 💛
Merci à toutes les personnes qui sont passées nous dire bonjour, encourager, partager un moment… votre soutien fait toute la différence 🙌

Entre performance, sourires et esprit d’équipe, cette journée résume parfaitement ce qui nous rassemble 🤝

On se retrouve très vite pour la prochaine aventure 🚀