Peps et Potentiel

20/02/2026

Ces derniers jours, beaucoup parlent du film Gourou.

De mon côté, j’aimerais surtout parler de cadre et de sécurité dans l’accompagnement du burn-out.

❌Parce que dans le burn-out, la vraie question n’est pas de choisir un « camp ».
✅La question est de savoir qui intervient… et à quel moment.

Parce que certaines situations nécessitent un espace thérapeutique de réparation.
Parce que le coaching n’a pas vocation à se substituer au soin.

La reconstruction après un burn-out est un travail d’équipe.

👉🏻La sécurité vient du cadre.
👉🏻La reconstruction vient de la complémentarité des approches.

Si vous traversez un burn-out, vous n’avez pas à choisir un « camp ».
Vous avez besoin du bon professionnel au bon moment.

Je mesure la chance que j’ai d’exercer au sein d’un cabinet pluridisciplinaire où la complémentarité est concrète, vivante, quotidienne.

Alors merci à mes formidables collègues du .nid.daglaia (et au-delà 😉!) pour cette confiance et cette collaboration si précieuses 💚

Prenez soin de vous✨

11/02/2026

27/01/2026

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19/01/2026

Ce témoignage me touche beaucoup 💛

Et j’ai envie de partager quelque chose d’important.

👉🏻Si cet accompagnement a dépassé ses attentes, ce n’est pas uniquement lié à ce que j’ai proposé.

C’est aussi — et surtout — parce que la personne s’est impliquée.
Entre les séances.
Dans l’introspection.
Dans l’observation de ses fonctionnements.
Dans de petits gestes du quotidien, parfois discrets, mais profondément transformateurs.

Le coaching, c’est un espace de co-construction.

Un lieu sécurisé pour déposer, comprendre, ajuster…
et avancer pas à pas, en restant aligné avec l’objectif.

✨La vraie transformation ne se fait pas en une heure de séance.
Elle se tisse dans l’intervalle, dans ce que l’on ose regarder, tester, ressentir, au quotidien.

Et quand cet engagement est là, les résultats peuvent vraiment dépasser ce que l’on imaginait…

08/01/2026

Vous tenez encore debout… mais à quel prix ?

Et si le burn-out avait déjà commencé sans que vous ne le sachiez ?

Cette conférence est faite pour vous si :

👉 Vous vous sentez épuisé(e) même avec du repos
👉 Vous avez l’impression de « tenir »
👉 Vous voulez comprendre les signes avant-coureurs
👉 Ou si l’un de vos proches est concerné

📅 20 janvier 2026 de 18h30 à 20h00
📍 Maison communale « Chez Brice », Place de l’Eglise, Ornex / Semaine bien-être et santé
🎟️ Inscription gratuite obligatoire: [email protected]

Au plaisir de vous y retrouver ✨

01/01/2026

Et si on arrêtait de croire que les vacances allaient tout réparer ?

Compter sur les vacances pour récupérer, c’est comme jeûner toute l’année et espérer tenir grâce à deux semaines de banquet.

Sauf que ça ne fonctionne pas vraiment comme ça.

Le vrai enjeu, ce n’est pas de “tenir jusqu’aux prochaines vacances”.

👉🏻C’est de nourrir son énergie au quotidien : un peu, régulièrement, simplement.

🎧 Dans mon nouvel épisode de podcast, je parle d’un sujet que j’aborde souvent en coaching : quand les vacances ne ressourcent plus…

Car quand les vacances ne ressourcent plus… ce n’est pas anodin.

Dans cet épisode solo, je partage notamment :
• Les petites phrases qu’on se répète… et qui masquent les signaux d’alerte
• Comment, progressivement, on en vient à normaliser l’anormal
• Et à la fin de l’épisode, je te partage un petit cadeau pour 2026 : 🎁 un exercice pour t’aider à remettre de la récupération tout au long de l’année, de façon réaliste.

Tu écoutes et tu me dis ce que ça change pour toi ? 💛

🔗 Lien en bio
👉 Pense à t’abonner et à partager à quelqu’un qui en a besoin

# Coaching # RetrouveTonPeps

15/12/2025

24/11/2025

Je viens d’apprendre que je fais partie des 15 “Top Career Coaches” à Genève en 2025.

Ma première réaction ?
« Heu… on m’a choisie comment ? »😅

J’ai vérifié : tout est réel.
Oui, il y a de la stratégie derrière ces classements.
Et non, je ne suis plus l’entrepreneure naïve de mes débuts.

Mais mes amies m’ont regardée en disant :
« OK Delphine… mais c’est quand même génial ! On dirait que tu es blasée ! »

Elles ont raison.
Parce qu’en entrepreneuriat, on ne fait pas souvent le bilan.

Depuis que ma petite voix m’a soufflé :
« Transforme ce burn-out en mission », voici ce qui a émergé :

✨ Accompagner + de 20 personnes après un burn-out
✨ Donner conférences & ateliers
✨ Construire une collaboration pluridisciplinaire
✨ Lancer un podcast (+300 écoutes en 2 mois / top de la catégorie burn-out)
✨ Voir les collaborations fleurir
✨ Recevoir de plus en plus de demandes de managers soucieux de leurs collaborateurs
✨ Et surtout : transformer mon authenticité en force

Ce « Top 15 », ce n’est pas un trophée ni une validation externe.

C’est juste l’occasion parfaite pour dire MERCI.

Merci à vous qui me soutenez, me recommandez, me faites confiance, m’encouragez, m’envoyez des messages, écoutez le podcast, partagez un post…

Et parfois, une petite reconnaissance venue d’ailleurs vient confirmer ce que vous savez déjà au fond :
Vous êtes à votre place ✨

🤍 Si ce message résonne ou si tu traverses un moment difficile… ma porte est ouverte.

14/11/2025

Non, tu ne manques pas de temps…
Tu manques de permission.

Tu dis souvent “je n’ai pas de temps pour moi”.

🤔Mais si on regarde de plus près, est-ce vraiment le temps qui manque ?

Souvent, ce que je vois, ce sont des femmes qui ont tout prévu… sauf elles.
Les repas, les lessives, les rendez-vous, les activités, les invitations, les mots dans le cahier, des “il faut que je pense à…” en rafales.

Et quand il reste dix minutes, elles se disent :
« Autant en profiter pour ranger deux trucs. »

PS : ces dix minutes étaient censées être pour elles…

Puis le déclic arrive :
👉 Ce n’est pas tant leur mari ou leurs enfants qui ne leur laissent pas de temps.
C’est elles-mêmes qui ne se donnent plus la permission d’en avoir.
Par peur d’être jugée.
Par culpabilité.
Par peur d’être “égoïste”.
Par peur que tout s’écroule sans elles.

👉 À la fin du carrousel, je te propose un exercice simple pour t’aider à t’accorder ces petites « cases » rien qu’à toi.

👉Article de blog complet: lien dans la bio.

Prends soin de toi ✨

06/11/2025

À toutes ces femmes courageuses qui ont osé se remettre au centre de leur vie, merci pour votre confiance et votre lumière 🌸

Vous êtes la preuve vivante qu’on peut se relever du burn-out, retrouver du sens et de l’énergie.

Ce réel, c’est pour vous ✨🙏

24/10/2025

« À force de solliciter le corps sans lui laisser le temps de récupérer, il finit par lâcher. » (Catherine Vasey)

Le stress n’est pas tant le « problème ».
Mais quand tu supprimes tes temps de récupération parce que tu es « trop fatigué(e) » ou que tu « n’as pas le temps », tu entretiens alors le cercle vicieux du stress chronique.

Ce stress, ton corps n’est pas équipé pour le gérer !
Le burn-out, c’est trop de stress, trop longtemps…sans ressources suffisantes pour compenser.

Ton énergie, c’est ta ressource la plus précieuse.
Apprends à l’écouter, à la régénérer, et à dire stop avant que ton corps ne le fasse à ta place.

Et toi? Qu’est-ce que tu supprimes en premier quand tu es sous stress ??