MovingMind

11/09/2026

Il y a 25 ans, j’étais chez moi, à Miami.

La télévision était allumée en arrière-plan, sans le son. Lorsque j’ai vu les premières images, j’ai d’abord pensé à un film, à une scène de fiction.

Puis j’ai vu les journalistes commenter, les gens courir et hurler. Ce qui ressemblait à une fiction devenait soudain terriblement réel.

J’ai allumé le son… et découvert avec effroi l’horreur qui était en train de se dérouler.

Vingt-cinq ans plus t**d, je ressens encore les mêmes émotions : une profonde tristesse et le choc face à une horreur que je croyais possible uniquement dans les films.

N’oublions jamais ces tragédies humaines. Transmettons leur mémoire pour tenter de construire un avenir meilleur pour les générations futures.

Never forget.
For America, for the world, for peace. 🕊️

10/09/2026

📍Comment gagner encore après avoir déjà joué sa finale dans sa tête ?

La technique est là, la puissance aussi.
Le physique, l’opiniâtreté, la stratégie… tout semble réuni.

Face à Carlos Alcaraz, Ben Shelton a disputé un match hors norme : cinq sets, 4h28 de combat et une victoire arrachée au tie-break, à 3h33 du matin. Il a tenu physiquement, mais surtout mentalement, jusqu’au dernier point.

🏆Pour lui comme pour le public, c’était LE match du tournoi.
Alors comment gagner le prochain match en demi finale, après avoir déjà joué sa finale dans sa tête ?

🧠Pour son cerveau, Ben a peut-être déjà atteint le sommet. Il a affronté le tenant du titre, vécu une intensité exceptionnelle, dépassé ses limites et remporté la bataille que tout le monde attendait.

⚠️Le danger, maintenant, serait de rester mentalement dans cette victoire et ne pas réussir à tourner la page et recréer une nouvelle mobilisation mentale.

Et Ben Shelton ne possède pas encore derrière lui une longue série d’expériences de ce genre. Encore relativement nouveau au plus haut niveau.

Son prochain défi ne sera peut-être pas de retrouver exactement le même état mental. Après un tel combat, ce serait presque impossible. Il devra en créer un nouveau, adapté à un nouvel adversaire et à un nouveau match.

Réussira-t-il à ramener son esprit dans le présent ? À retrouver la même persévérance et surtout la même faim ?

Après avoir vaincu Carlos Alcaraz, il lui reste peut-être le plus difficile : convaincre son cerveau qu’il n’a encore rien gagné. 🎾

Alors, le plus grand défi de Ben Shelton est-il encore devant lui ?

09/09/2026

Les mots justes, au moment juste.

À votre avis, quel effet ces quelques mots ont-ils eu sur l’adversaire de Frances Tiafoe ?
😳Michelsen–Tiafoe : un match à rebondissements, disputé en cinq sets, qui aurait pu basculer d’un côté comme de l’autre.

À la fin du match, Tiafoe a vu la déception et les larmes de son adversaire. Il l’a pris dans ses bras et lui a dit :
« Je sais à quel point ça fait mal… Mais tu iras loin comme ça tellement de fois. »
Une empathie sincère, exprimée avec les mots justes, au moment juste.
En compétition, l’empathie n’efface pas le rapport de force. Elle doit simplement rester à sa juste place. Pendant le match, chacun défend pleinement ses chances. Ressentir la difficulté de son adversaire ne signifie pas porter ses émotions, ralentir son propre élan ou renoncer à vouloir gagner.
L’empathie ne doit pas prendre le pouvoir sur notre engagement. Elle peut attendre la fin du combat pour s’exprimer avec sincérité.

C’est précisément ce qu’a fait Tiafoe : il a d’abord été un adversaire, puis un homme capable de reconnaître la douleur de celui qui se trouvait en face de lui.

Combattre pleinement sans perdre son humanité.

Quand avez-vous, pour la dernière fois, exprimé votre empathie à une personne de votre entourage, à votre adversaire, avec la certitude que vos mots lui avaient fait du bien, simplement parce que c’était ce dont il avait besoin à cet instant ?

Écouter l’autre, ressentir ses émotions et s’intéresser véritablement à ce qu’il traverse est une grande qualité. C’est s’ouvrir à l’autre et lui faire une place.

Lorsqu’elle est sincère, l’empathie soutient celui qui la reçoit et élève celui qui l’exprime.

04/09/2026

🏁Nos rêves n’ont pas besoin de permission.
Ils ont besoin que nous osions les écouter.🎧

Tout le monde peut rêver. Mais encore faut-il s’en donner le droit et ne pas laisser ses propres peurs, le regard des autres ou les idées préconçues décider de ce qui est possible ou non.

🚨Que l’on soit jeune ou plus âgé, grand ou petit, valide ou en situation de handicap, issu d’un milieu favorisé ou modeste… aucun préjugé ne devrait déterminer la légitimité de nos rêves.

👑Nos rêves se réalisent lorsque nous y croyons assez fort pour oublier les prérequis, dépasser nos limites, déconstruire nos croyances limitantes🧠 et avancer vers eux, coûte que coûte. ✨


 
 


25/08/2026

Le monde voit le champion.🏆
Les parents, eux, voient toujours leur fils.💕

Quelques instants après sa victoire à Cincinnati, Arthur Fils emprunte un téléphone pour appeler son père, puis sa mère.

Sur son visage, toute l’émotion retenue pendant le match peut enfin sortir. Il sourit, il rit…

Derrière les victoires d’un athlète, il y a des parents présents depuis les premiers entraînements, bien avant les trophées et la reconnaissance.

Des parents qui ont connu les trajets, les sacrifices, les défaites, les blessures, les doutes… mais aussi les rêves auxquels il fallait continuer de croire.

Ils restent souvent ce point d’ancrage vers lequel l’athlète revient dans les moments les plus forts.

Après Gaël Monfils, qui remerciait ses parents d’avoir cru en son rêve, Arthur Fils nous rappelle que, même lorsque ce rêve devient réalité, l’envie de partager la victoire avec eux est essentiel.

Un simple appel raconte toute une aventure partagée, faite de longues années à espérer et à trembler ensemble. ❤️🎾

11/08/2026

Incroyable ! Je viens de découvrir que tout le monde ne se parle pas à soi-même…
Alors, vous aussi, vous vous parlez… ou je suis la seule ? 😂😳

Bien sûr, tout le monde pense.

Notre cerveau produit continuellement des pensées, souvent sans que nous ayons décidé de leur contenu. Mais penser et dialoguer avec soi-même ne sont pas exactement la même chose.

Le dialogue intérieur commence lorsque nous ne nous contentons plus d’écouter ce que notre cerveau nous raconte : nous lui répondons, nous nous questionnons et nous essayons de mieux comprendre ce qui se passe en nous.

Dans le sport, le dialogue intérieur est essentiel.
Il aide à réguler ses émotions, à retrouver sa concentration, à analyser une prise de décision, à relativiser une erreur et à remplacer une pensée automatique limitante par une consigne plus utile.

Le dialogue intérieur ne consiste donc pas à se convaincre que tout va bien. Il nous permet de prendre du recul, d’évaluer la situation et de choisir la réponse qui nous aidera le mieux à avancer.

Mais cela devient particulièrement intéressant lorsque nous apprenons aux enfants à développer leur propre dialogue intérieur.

Nous leur faisons alors découvrir qu’il existe une véritable richesse en eux. Apprendre à l’explorer les aidera à grandir en confiance, à pouvoir compter sur eux-mêmes dans les moments critiques et à s’aimer davantage.

Ne pas laisser sa première pensée décider seule de la suite, c’est un véritable super-pouvoir.
Alors, si vous n’avez pas encore l’habitude de dialoguer avec vous-même, c’est peut-être le moment de commencer.

Vous trouverez dans le carrousel quelques pistes pour guider vos premiers pas.
Je serais ravie de découvrir vos expériences. 😊




09/08/2026

🎾 Les déclarations de Stefanos Tsitsipas sur sa relation avec son père m’ont interpellée.
Non pas pour savoir s’il a raison ou tort de parler aujourd’hui de ce qu’il a vécu, mais parce que son histoire soulève une question bien plus large : la place du parent dans le parcours sportif de son enfant.

Une place qui n’est pas toujours facile à trouver, surtout lorsque les émotions, les ambitions, les victoires et les défaites viennent s’en mêler.

J’ai essayé de mettre en lumière quelques-unes des postures que nous pouvons rencontrer… ou adopter nous-mêmes à certains moments.

Sans jugement. Parce qu’accompagner son enfant vers ses rêves est une aventure formidable, mais aussi un équilibre parfois difficile à trouver.

Et parce qu’au-delà des résultats, des classements et des trophées, il y a quelque chose de bien plus précieux à préserver : la relation parent-enfant.

Accompagner un enfant vers ses rêves ne devrait jamais, à terme, creuser un fossé entre lui et nous.

02/08/2026

Je vous parlais récemment des muscles, ces véritables pharmacies ambulantes.🏥

Alors, vous vous demandez peut-être pourquoi je vous parle de cela dans un post sur le coaching mental.🧠

🎯Car avant même qu’un muscle ne se contracte, votre cerveau a déjà pris plusieurs décisions.
C’est lui qui fait naître l’envie de bouger.
C’est lui qui vous donne l’élan de commencer… mais aussi la capacité de continuer dans le temps.
C’est lui qui associe l’effort au plaisir.
C’est lui qui donne du sens à ce que vous faites.
C’est lui qui décide, chaque jour, de remettre les baskets.
Alors oui, entraîner ses muscles est essentiel.
Mais entraîner votre cerveau est primordial.

Mon souhait, à travers chacun de mes contenus, est de vous transmettre des clés qui vous aideront à mieux comprendre votre cerveau, votre corps et leur formidable capacité à progresser ensemble.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir à prendre soin de vous… un pas après l’autre.👣




Bougerplaisir

31/07/2026

💪 Nos muscles sont de véritables pharmacies ambulantes.

À une condition : les faire fonctionner. Donc bouger.
On associe encore trop souvent la musculation aux haltères, au culturisme ou à Schwarzenegger.
Pourtant, entretenir sa masse musculaire n’a rien à voir avec devenir bodybuilder. C’est l’un des plus puissants leviers de notre santé.

Lorsque nous sollicitons nos muscles :

✅ nous apprenons mieux,
✅ nous résistons mieux à la fatigue,
✅ nous renforçons notre système immunitaire,
✅ nous améliorons notre défense contre les maladies,
✅ nous gagnons en confiance et interagissons plus facilement avec les autres,
✅ nous préservons notre autonomie en vieillissant,
✅ nous augmentons nos chances de vivre plus longtemps… et surtout en meilleure santé.

La musculation n’est pas réservée aux sportifs.
Les enfants, les adultes et les seniors ont tous intérêt à renforcer leurs muscles, chacun à son rythme et selon ses capacités.

Le mouvement et la masse musculaire agissent sur notre corps, notre cerveau et notre vie sociale.
Ils constituent un véritable capital santé que nous devrions tous entretenir, à chaque âge de la vie.

31/07/2026