30 Minute Hit

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30 Minute Hit The 30 Minute Hit is a high intensity Kickboxing circuit designed just for women!
30 Minute Hit est u
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The 30 Minute Hit is a high intensity action packed Boxing / Kickboxing Circuit workout designed just for women. Fast paced, challenging and empowering, this one of a kind workout appeals to all levels of fitness in a friendly non-intimidating, exciting environment. In just 30 Minutes you will sweat, learn, burn, and smile your way to results you never thought possible.

11/05/2026

Some people go for a walk. Some take a bubble bath. We prefer to throw punches and kicks. 🥊😂

Whatever kind of day you’re having, there’s nothing quite like 30 minutes of punching, kicking, sweating, and leaving it all on the bags.

Come blow off a little steam with us. Your first HIT is FREE! 💗

November's here, and we're already negotiating with our calendars. 😂Work, errands, appointments, and approximately 47 th...
11/02/2026

November's here, and we're already negotiating with our calendars. 😂

Work, errands, appointments, and approximately 47 things on the to-do list. But 30 minutes for yourself? We can make that happen. 🥊

Come for the workout. Stay for the laughs, the encouragement, and the people who make showing up a little easier. 💙

Haven't joined us yet? Your first HIT is FREE! www.30minutehit.com/locations

🎉2 ans déjà!🎉Le 1er novembre est une date toute spéciale pour moi puisqu'elle marque officiellement mes 2 ans comme prop...
11/01/2026

🎉2 ans déjà!🎉
Le 1er novembre est une date toute spéciale pour moi puisqu'elle marque officiellement mes 2 ans comme propriétaire de 30 Minute Hit Laval!
Il y a deux ans, je réalisais le rêve de devenir propriétaire de cette merveilleuse succursale. Aujourd'hui, si notre communauté est aussi forte, accueillante et inspirante, c'est grâce à chacune d'entre vous. 🩵
J'aimerais également souligner le travail de mon incroyable équipe. Merci de rendre cet endroit si chaleureux, de créer des liens authentiques avec nos membres et de partager votre passion du HIT au quotidien.
Pour célébrer ces 2 belles années et vous remercier pour votre confiance et votre soutien, j'ai envie de gâter notre communauté tout au long du mois de novembre! 🎁

🎡 ÉVÉNEMENT « TURN THE WHEEL » - TOUT LE MOIS DE NOVEMBRE
👋 Pour les nouvelles membres
À votre inscription, tournez la roue et courez la chance de gagner :
✨ Un rabais sur les frais d'inscription
✨ 1 mois gratuit applicable à la fin de votre abonnement
✨ Des articles de notre collection 30 Minute Hit
✨ Des points récompenses

🥊 Pour nos membres actuelles
Tournez la roue après 10 visites OU lorsqu'une de vos références s'inscrit.
À gagner :
✨ Une participation gratuite à nos nouveaux cours de Calisthenics ET d'étirement
✨ Une participation gratuite à un Hit Camp
✨ Des points récompenses
✨ 15 % de rabais sur un article de notre collection 30 Minute Hit
🔥 BONUS RÉFÉRENCE
Lorsqu'une de vos références s'inscrit à un abonnement de 12 mois, vous recevez 1 MOIS GRATUIT sur votre abonnement!
Merci de faire partie de cette aventure. J'ai tellement hâte de célébrer ce deuxième anniversaire avec vous tout au long du mois de novembre! 🩵🥊


🎉 2 Years Already! 🎉
November 1st is a very special date for me because it officially marks 2 years as the owner of 30 Minute Hit Laval!
Two years ago, I fulfilled a dream by becoming the owner of this amazing studio. Today, our community is strong, welcoming, and inspiring because of each and every one of you. 🩵
I'd also like to recognize my incredible team. Thank you for making this studio such a warm and welcoming place, for building meaningful relationships within our community, and for sharing your passion for HIT every day.
To celebrate this milestone and thank you for your trust and support, I want to spoil our community all month long! 🎁

🎡 TURN THE WHEEL EVENT – ALL NOVEMBER LONG
👋 For New Members
Spin the wheel when you sign up for a chance to win:
✨ Discounts on enrollment fees
✨ 1 free month added to the end of your membership
✨ Merchandise from our 30 Minute Hit collection
✨ Reward points

🥊 For Current Members
Spin the wheel after 10 visits OR when one of your referrals signs up.
Prizes include:
✨ A free pass to our new Calisthenics AND Stretching classes
✨ A free Hit Camp pass
✨ Reward points
✨ 15% off any item from our 30 Minute Hit collection
🔥 REFERRAL BONUS
If your referral signs up for a 12-month membership, you'll receive 1 FREE MONTH on your membership!
Thank you for being part of this journey. I can't wait to celebrate this second anniversary with all of you throughout November! 🩵🥊

We hope your day has included some good scares, great company, and maybe a few too many treats. Remember, candy calories...
10/31/2026

We hope your day has included some good scares, great company, and maybe a few too many treats. Remember, candy calories don't count on Halloween... right? 😉

Enjoy the festivities and have a safe, fun night! 🧡

🎃👻 DEMAIN, C’EST L'HALLOWEEN AU HIT!👻🎃On vous invite à sortir vos costumes les plus originaux et à venir vous entraîner ...
10/30/2026

🎃👻 DEMAIN, C’EST L'HALLOWEEN AU HIT!👻🎃

On vous invite à sortir vos costumes les plus originaux et à venir vous entraîner déguisées demain! 🧙‍♀️🦇

Que vous soyez effrayantes, drôles ou complètement extravagantes, on veut voir votre créativité! 😈

Faisons de notre entraînement une petite fête d’Halloween! 🧡

🎃 TOMORROW IS HALLOWEEN AT THE HIT!🎃

We’re inviting all our members to bring out their most creative costumes and come work out in disguise tomorrow! 🧙‍♀️🦇

Whether you’re spooky, funny or totally over the top, we want to see your Halloween spirit! 😈

Let’s make our workout a little Halloween party! 🧡

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HORAIRE DE NOVEMBRE‼️ CalHITsthénie & HITirements 🩵Un mois de novembre bien rempli avec des thématiques différentes chaq...
10/26/2026

HORAIRE DE NOVEMBRE‼️ CalHITsthénie & HITirements 🩵

Un mois de novembre bien rempli avec des thématiques différentes chaque semaine! 🥊

🔥 Jeudi 5 novembre | ABS EN FOLIE
Avec Tatiana

* 11 h 50 : CalHITsthénie
* 12 h 30 : HITirements

👀 Vendredi 13 novembre | THÉMATIQUE SURPRISE
Avec Carelle & Tatiana

* 19 h : CalHITsthénie
* 19 h 35 : HITirements

🍑 Vendredi 20 novembre |ULTIMATE LEG DAY
Avec Mariam & Carelle

* 19 h : CalHITsthénie
* 19 h 35 : HITirements

💪 Jeudi 26 novembre | UPPER BODY BURN
Avec Tatiana

* 11 h 50 : CalHITsthénie
* 12 h 30 : HITirements

💸 Tarifs :

* 15 $ pour un cours
* 25 $ pour les deux cours

Ouvert à TOUTES, membres et non-membres! Alors n’hésite pas à inviter une amie à venir essayer avec toi. 🩵

Quatre dates, quatre occasions de venir te challenger avec nous!

Réserve ta place dès maintenant!

Monday check-in. 👀🥊What are you doing for yourself this week?Getting your Hit in? Making time to move your body? Showing...
10/26/2026

Monday check-in. 👀🥊

What are you doing for yourself this week?

Getting your Hit in? Making time to move your body? Showing up for a workout even when your schedule is packed?

Whatever it looks like, make some time for YOU.

And if that starts with 30 minutes in the Hit, we’re here for it. 💪

HORAIRE DE NOVEMBRE‼️ CalHITsthénie & HITirements 🩵On se retrouve en novembre pour nos séances de CalHITsthénie et de HI...
10/26/2026

HORAIRE DE NOVEMBRE‼️ CalHITsthénie & HITirements 🩵

On se retrouve en novembre pour nos séances de CalHITsthénie et de HITirements! 💪🏽

‼️15$ pour un cours, 25$ pour les 2 cours‼️

Les jeudis 5 et 26 novembre

* 11 h 50 : CalHITsthénie
* 12 h 30 : HITirements

Les vendredis 13 et 20 novembre

* 19h : CalHITsthénie
* 19h 35 : HITirements

Que tu veuilles travailler ta force, ta mobilité ou simplement prendre un moment pour bien t’étirer, on t’attend!

Réserve ta place dès maintenant! 🩵

The post-HIT personality change is real. 😂🥊Walking in: Don't talk to me. I'm tired. Everyone is annoying.Walking out: GO...
10/24/2026

The post-HIT personality change is real. 😂🥊

Walking in: Don't talk to me. I'm tired. Everyone is annoying.

Walking out: GOOD MORNING, EVERYBODY! HOW ARE WE ALL DOING TODAY?! ☀️

30 minutes of punching and kicking really can turn a day around. Anyone else? 😂

Things you’ll hear at 30 Minute Hit: 🥊“That was NOT 2 minutes.”“Oh good, my favorite station.”  (It’s not her favorite s...
10/22/2026

Things you’ll hear at 30 Minute Hit: 🥊

“That was NOT 2 minutes.”

“Oh good, my favorite station.”
(It’s not her favorite station.)

“Can we pretend you didn’t see that?”

“I thought this was supposed to get easier.”

“I have one more in me.”
(She has five.)

“Wait, we’re doing that AGAIN?”

“I’m fine.”
(She is very clearly not fine.)

Hitters and trainers - what’s something you hear all the time at your studio? 😂💙

Killer workout, killer nails 💅👻🥊We love spooky season!
10/21/2026

Killer workout, killer nails 💅👻🥊
We love spooky season!

Strength day. Cardio day. Mobility day.Does fitness really need to be this complicated? 😅Your body doesn't always separa...
10/20/2026

Strength day. Cardio day. Mobility day.

Does fitness really need to be this complicated? 😅

Your body doesn't always separate movement into neat little categories, and neither does the HIT.

There's a lot happening with every punch, kick, and combination. 🥊 We break down the benefits you might not even realize you're getting.

FITNESS, SIMPLIFIED Do You Really Need a Different Workout for Everything? A good workout shouldn't require a spreadsheet. STRENGTH CARDIO MOBILITY

There's a lot you can do in 30 minutes. We've been proving it since 2004. 🥊Strength training? Check. Cardio? Absolutely....
10/19/2026

There's a lot you can do in 30 minutes. We've been proving it since 2004. 🥊

Strength training? Check. Cardio? Absolutely. Mobility? That too.

Add in a trainer who knows your name, a workout that keeps challenging you, and the satisfaction of realizing you're stronger than you were last month.

That's hybrid training, the 30 Minute Hit way.

Come see what 30 minutes can do. Your first HIT is FREE! 💙
www.30minutehit.com/locations

5 mythes VS leurs réalités! C'est le temps de l'essayer par soi-même! Réserve ton essai gratuit au 30minutehit.com/laval...
10/19/2026

5 mythes VS leurs réalités! C'est le temps de l'essayer par soi-même! Réserve ton essai gratuit au 30minutehit.com/laval ou en cliquant sur le lien dans la bio !

Véro 8:30-13:00 & 16-20h

Did you meet one of your favourite people at HIT? 💙🥊You might have walked in looking for a good workout, but somewhere b...
10/14/2026

Did you meet one of your favourite people at HIT? 💙🥊

You might have walked in looking for a good workout, but somewhere between the punches, kicks, sweaty high-fives, and conversations between rounds, you found something you weren't expecting. Friendship.

It's one of our favourite things about the HIT community. Women showing up for themselves and finding a whole lot of support, laughter, and connection along the way.

So we want to know: Have you made a friend at HIT? 👀 Tag your HIT bestie below, or tell us how you met! We want to hear your stories. 💙

Plus que 2 jours avant le GUY'S NIGHT!! Ce vendredi, 16 octobre à 19h, amène  un gars à qui tu voudrais faire essayer le...
10/14/2026

Plus que 2 jours avant le GUY'S NIGHT!!
Ce vendredi, 16 octobre à 19h, amène un gars à qui tu voudrais faire essayer le HIT!! La fiche d'inscription est sur le communHITy board!

Tous les fonds seront donnés à

Christine 8:30-13:00
Veronique & Jessica 16-20h

10/13/2026

OCTOBER HIT CAMP DONE ✔️

Ce fût un HIT CAMP poussant les merveilleuses HITteuses hors de leur zone de confort, et ce fût un défi relevé avec brio!

Merci d'avoir participé à notre toute première activité du mois d'octobre, tous les fonds reçus pour le HIT CAMP iront à 🩵

Ilana & Mariam ont eu du plaisir à donner ce HIT CAMP personnalisé !!

Next date: 📆 CE VENDREDI... GUY'S NIGHT!! See you soon xx

Christine 6:30-9:30
Carelle & Mariam 16-20h

Hit@Home demeure disponible! On se revoit en force mardi!
10/11/2026

Hit@Home demeure disponible! On se revoit en force mardi!

Dernière journée pour s'inscrire au HIT CAMP de demain! Il reste encore des places! Mettez votre nom sur la feuille d'in...
10/10/2026

Dernière journée pour s'inscrire au HIT CAMP de demain! Il reste encore des places! Mettez votre nom sur la feuille d'inscription sur le communHITy board ou envoyez nous un DM pour vous inscrire !!

Annie & Mariam 8:30-13:00

Ce vendredi matin, viens HIT avec Véro sur le plancher!! (Elle est prête pour vous, ainsi que pour vos trainer swaps!!)
10/09/2026

Ce vendredi matin, viens HIT avec Véro sur le plancher!! (Elle est prête pour vous, ainsi que pour vos trainer swaps!!)

Adresse

2622 Boulevard Daniel-Johnson
Laval, QC
H7T2K1

Heures d'ouverture

Lundi 8:30am - 1pm
4pm - 8pm
Mardi 8:30am - 1pm
4pm - 8pm
Mercredi 8:30am - 1pm
4pm - 8pm
Jeudi 8:30am - 1pm
4pm - 8pm
Vendredi 8:30am - 1pm
4pm - 8pm
Samedi 8:30am - 1pm

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