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Professor Rubinho

Página informativa a atividade física segura e orientada, esportes, métodos de treinamentos, exercícios, artigos atuais, saúde, bem-estar e alimentação.

21/05/2026

Quando a tristeza fez abrigo
Luz lá do céu me visitou
E fez morada em mim!
Reinventando... Redefinindo... Ressignificando!

10/05/2026

_Mãe você é exemplo de força, doçura e entrega! Que este dia seja tão maravilhoso quanto o seu coração. São os votos do Professor Rubinho a todas as mamães!_❤️🌹💐💋

22/04/2026

Se eu me amo... demais! Convencido, jamais... somente muitooooo amor próprio!!❤️

10/04/2026

Salve a seleção!💚💛💙🤍

27/03/2026

Esse é o serviço de Personal Trainer com a Roseli de Deus uma aluna muito focada, que leva seu treinamento a sério e tem como objetivo principal emagrecer e em consequência disso, definir sua musculatura. Ainda tem espaço para você no meu time! VEMMMMMM!! Busque sempre profissionais que te levem ao extremo, ao estado que você sozinho não consegue chegar, que te faça ir além da zona de conforto e que está acima das suas expectativas. Essa é a diferença do Professor Rubinho! O céu é o limite, porque na terra ele não tem!! E você, qual seu objetivo? Me conta que iremos alcançá-lo juntos. Quer também um serviço personalizado com um profissional altamente qualificado no mercado, então faz contato comigo: 96413-5782. VAMOS QUERER!

O Personal Trainer é um treinador pessoal e exclusivo seu no horário agendado, ou seja, um profissional de Educação Física que auxilia os clientes a cuidarem do corpo e da saúde. Para isso, elaboramos uma rotina de exercícios, supervisionamos a execução das atividades físicas e acompanhamos a evolução de quem nos contrata. É um treino totalmente diferenciado e dinâmico pois não tem "série", toda sessão de treino é algo diferente, porém não deixa de ser periodizado. Outro diferencial é que temos total controle do tempo de repouso e execução, para o treino não se perder na conversa. Colocamos e retiramos anilhas nos aparelhos, pegamos e guardamos halteres, dentre outras características do nosso trabalho.

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26/03/2026

Esse é o serviço de Personal Trainer com o Jorge . Ele está introduzindo a academia na sua vida, depois de um longo período de sedentarismo com o intuito de melhorar sua qualidade de vida e promover a sua saúde. Iremos realizar treinos com diversos objetivos funcionais para ele, estimulando a sua musculatura de forma geral e objetivando fortalecer os músculos e ossos, junto de exercícios que estimulem a sua coordenação, equilíbrio e principalmente força. Ainda tem espaço para você no meu time! VEMMMMMM!! Busque sempre profissionais que te levem ao extremo, ao estado que você sozinho não consegue chegar, que te faça ir além da zona de conforto e que está acima das suas expectativas. Essa é a diferença do Professor Rubinho! O céu é o limite, porque na terra ele não tem!! E você, qual seu objetivo? Me conta que iremos alcançá-lo juntos. Chegou à terceira idade e quer ter qualidade de vida, longe das dores com uma vida ativa? Então faz contato comigo: 96413-5782. VAMOS QUERER!

O Personal Trainer é um treinador pessoal e exclusivo seu no horário agendado, ou seja, um profissional de Educação Física que auxilia os clientes a cuidarem do corpo e da saúde. Para isso, elaboramos uma rotinas de exercícios, supervisionamos a execução das atividades físicas e acompanhamos a evolução de quem nos contrata. É um treino totalmente diferenciado e dinâmico pois não tem "série", toda sessão de treino é algo diferente, porém não deixa de ser periodizado. Outro diferencial é que temos total controle do tempo de repouso e execução, para o treino não se perder na conversa. Colocamos e retiramos anilhas nos aparelhos, pegamos e guardamos halteres, dentre outras características do nosso trabalho.

25/03/2026

Esse é o serviço de PERSONAL TRAINER com a supervisionado pelo seu pai na Academia Zanco (Unidade: Irajá 2). Vocês sabiam que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes pratiquem atividades físicas regularmente, incluindo exercícios de fortalecimento muscular, como a musculação. Vale salientar, que essas atividades devem ser realizadas sob a supervisão do profissional de Educação Física e com segurança, adaptadas para a idade e capacidade da criança e adolescente.

Alguns dos benefícios da musculação para crianças e adolescentes são o fortalecimento muscular e ósseo que contribui para o desenvolvimento físico e a prevenção de lesões; a melhora da aptidão física que aumenta a força, resistência e coordenação motora; a saúde cardiovascular que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e obesidade; a saúde mental, pois melhora o humor, reduz o estresse, a ansiedade e aumenta a autoestima; e a melhora da cognição contribuindo para o desempenho acadêmico e a função executiva.

E você, quer também um treino personalizado para seus filhos? Um treino exclusivo para introduzir a atividade física na vida dos seus pequeninos? Vamos traçar uma periodização para treinar com segurança, respeitando a idade e a capacidade física. Quer também uma assessoria fitness com um profissional altamente qualificado no mercado, com especialização em treinamento físico para crianças e adolescentes? Então faz contato comigo: 96413-5782. VAMOS QUERER!

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13/03/2026

Se eu aproveitei a minha festa de 40 anos!? Vê aí 😍😍😍😍

06/03/2026

E aqui eu cheguei há 4 décadas! Da vida só gratidão! Deus sempre esteve comigo, me livrou do vale da sombra da morte algumas vezes… mas, sempre comigo me amparando, esteve ao meu lado. Passei por tantas coisas nesses 40 anos que me fez mais forte, maduro, responsável, mas aquela essência de moleque, menino levado… de garoto cheio de sonhos… De viver a vida com intensidade, com alegria e muita vibração isso não mudou… Esse foi o “eu” que nasci, construí e me tornei ao longo desses 40ntão!! Portanto, hoje eu só quero agradecer a Deus por me proporcionar esse tempo aqui embaixo e que eu permaneça mais o quanto ele quiser, pois a minha vida, a ele pertence. Entre lutas, desilusões, conquistas eu posso dizer que eu venci!! Eu posso dizer que eu venço todo dia, e isso não quer dizer que eu não tenho derrotas, mas sim que eu faço meu chão de mola para cada queda eu levantar e ultrapassar cada obstáculo.

Eu posso dizer que sempre tem um “louco” que acredita em você e a minha família foi essencial para cumprir essa missão. O homem que eu sou hoje devo aos meus, as pessoas que sempre estiveram comigo, que sempre me quiseram bem e que me amam incondicionalmente acima de tudo!

Vamos pra mais uma década com a graça de Deus e que venham mais uns 40 anos aí… Daí a gente avalia se vai querer mais 40!! Amo minha família, amo minha esposa, amo meu filho, amo meus amigos, amo a vida! Porque quando a gente ama, tudo sofre, tudo crê, tudo espera e tudo suporta! Amem mais, abracem mais, perdoem mais, façam homenagens em vida, porque depois de partir não é homenagem, é só recordação! PARABÉNS PRA MIM! FELICIDADES PRA MIM! FELIZ ANIVERSÁRIO PRA MIM!!!🎁🎁🥳🥳🎉🎉🎊🎊🎈🎈🎂🎂🍸🍸🍹🍹🍻🍻🍾🥂

24/02/2026

Sorrir é revelar ao mundo a luz que habita em seu interior.

27/01/2026

A vida e seus giros! Chego no meu trabalho quem diria meu amigo de infância... Meu padrinho de casamento... meu compadre de tantas histórias, agora meu colega de profissão! Irmão, que orgulho eu sinto de você. Por tudo que se tornou (tornarmos né), tantas zoeiras, festas, carnaval, viagens, diversões, farras, vacilações e olha que não foram poucas. Tu até morreu e voltou a viver... kkkkkkkkkkkkkkkkk... Mas no fim, vencemos!! Somos sobreviventes desse mundo cheio de armadilhas, maldades e cheio de caminhos ruins. Hoje somos pai de família! Trabalhadores em prol da nossa família, dos nossos filhos, da nossa casa e fizemos as melhores escolhas, nos tornando cidadãos de bem! Cara obrigado por tudo que representa pra mim e sempre representou!! Somos um só coração na infância (nos conhecemos aos 6 anos de idade e hoje estamos indo pra 40😱), na amizade, na parceria, na admiração e agora parceiros de profissão!!! Te amo moleque!!!❤️

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Rio De Janeiro, RJ
21235-110

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