01/03/2026
O movimento que todo professor de calistenia deveria saber ensinar! ✅
Elbowlever, uma alavanca corporal apoiada nos cotovelos em isometria e com alinhamento entre ombro, quadril, joelho e pé.
Um movimento considerado iniciante, mas que faz muito as alunos sofrerem com certeza. Mas o ponto que quero trazer hoje é de que muitos professores ficam frustrados por não conseguirem fazer seus alunos “desbloquearem” esse movimento.
Isso ocorre com muito mais frequências do que eu gostaria. Muito por causa da falta de base técnica de profissionais de educação física e ué estão atuando na área mas se apegam exclusivamente a duas características:
Força - o professor mediano de calistenia sempre acha que o que falta para o aluno é força.🤦
Progressão - esse é o principal erro do professor “novato” que começou a assistir vídeos no YouTube. Ele acredita piamente que tudo se resume a progressão. Que se o aluno não está fazendo o exercício proposto, basta encontrar a progressão certa (mas, pra ele só existem 3: Tuck, straddle, Full). 🤷♂️
Já salva esse post pra se você quer aprender de verdade sobre calistenia.
Se não me conhece eu sou Ruan Noa, professor da , e comigo o profissional de educação física apaixonado por calistenia aprende a começar a viver do que ama. Então já segue pra não perder nada!
