Runtasia

09/09/2026

Wissen, das dich weiterbringt: Ab 30 verlieren wir jedes Jahr ein Prozent unserer Muskelmasse, still und unbemerkt. Und ausgerechnet dann essen wir im Alter oft weniger Eiweiß, nicht mehr.

Die gute Nachricht: Mit Krafttraining und einer bewussten Eiweißquelle bei jeder Mahlzeit lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen. Wie, steht im neuen Blogbeitrag 👇

Ein stiller Kreislauf sorgt dafür, dass wir im Alter genau dann weniger Eiweiß essen, wenn wir am meisten davon brauchen.

05/09/2026

Soooooo schön, wenn man mal etwas früher aufsteht und sich die Nase gibt 🤩🏃🏃‍♀️💪

03/09/2026

Steil aber geil 🌄

Nasenweglauf, 5. September, 5:40 Uhr, U4 Heiligenstadt. Rauf zum Leopoldsberg, Sonnenaufgang um 6:17 Uhr, runter gemütlich über den Kahlenberg. Wer schon bei Markwardstiege oder Heuberg dabei war und mehr will: hier bist du richtig.

Anmeldung: [email protected]
👉 www.runtasia.at/angebot/nasenweglauf

Steil aber geil!

02/09/2026

Wissen, das dich weiterbringt: Der beste Zeitpunkt war vor zehn Jahren. Der zweitbeste ist heute. 🏃

Dein Körper bleibt trainierbar – mit 30, mit 60, mit 80. Die Frage ist nicht, ob es zu spät ist. Sondern: Wie möchtest du dich mit achtzig bewegen?

👉

Der beste Zeitpunkt zum Start war vor zehn Jahren. Der zweitbeste ist genau jetzt.

29/08/2026

Heute gefunden in der „Krone Gesund“ - muss man gelesen haben. Und na in der Printausgabe als Titelgeschichte in der Langfassung nachzulesen 😎

Gina Schmutz (72) und Franz Wanzenböck (67) beweisen, dass Laufen keine Frage des Alters ist. Während viele Gleichaltrige den Sport längst aufgegeben ...

28/08/2026

Was macht man nicht alles für unsere strammen Wadeln? …lachen!

27/08/2026

Wissen, das dich weiterbringt: Bewegung ist keine Kür für schönes Wetter, sondern die Grundlage dafür, dass unser Körper funktioniert. Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir ohne Training jedes Jahr rund 1 % unserer Muskelmasse, still und unbemerkt. Die gute Nachricht: Es muss nicht Laufen sein. Ein Spaziergang, Radfahren oder ein paar Mobilisationsübungen reichen oft schon, um in Bewegung zu bleiben.

Warum Stillstand nie neutral ist und was du sofort umsetzen kannst, liest du im neuen Blogbeitrag von Walter. 👇

Wer stehen bleibt, rostet nicht ein, er baut ab. Warum Bewegung keine Option ist, sondern eine Grundvoraussetzung.

25/08/2026

Am Freitag hast du die nächste...letzte Gelegenheit für lustig-knackige Stufenintervalle. Gemeinsam macht's mehr Spaß als einsam

Ein paar knackige Stufenintervalle gefällig?

21/08/2026

Der Freitag darf auch mal entspannt ausklingen. 🍂

Am 18. September starten wir gemeinsam in unser neues Projekt lang.lebigkeit – ein Gesamtkonzept für ein langes, vitales Leben. Bei einem Glas, gutem Gespräch und Zeit für deine Fragen.

📍 in-Form Aktivzentrum, Mariahilfer Straße 64/9
🕔 ab 17:00 Uhr

Alle Infos & Anmeldung: https://www.runtasia.at/angebot/langlebigkeit 🧡

Hier läuft was Neues

20/08/2026

Wissen, das dich weiterbringt: Mehr Kilometer, mehr Einheiten, mehr Ehrgeiz, das klingt gut, bremst dich aber oft mehr, als es dich voranbringt. Ob Einsteiger, erfahrener Läufer oder mitten in der Marathonvorbereitung: Regeneration ist kein Rückschritt, sie ist der Moment, in dem du stärker wirst.

Im neuen Blogbeitrag erfährst du, warum weniger oft schneller ans Ziel bringt, und wie du das für dich nutzt.

Mehr Kilometer, mehr Einheiten, mehr Ehrgeiz. Warum genau das Gegenteil dich oft schneller ans Ziel bringt.