31/05/2022
JETZT die Ketten von Stress und Burnout durchbrechen!
Wie oft hast du Stress?
Schreibt es mir in die Kommentare.
Definition Stress:
"Stress wird definiert als Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbreitschaft einstellt."
-H. Selye-
Wie leben in einer Zeit, in der Stress immer mehr zunimmt und dadurch wird auch das Burnout Risiko maximiert.
Unser Körper und auch unser Gehirn hat Milliarden an Jahren benötigt, um sich dorthin zu entwickeln, wo er heute ist.
Die Evolution arbeitet zwar stetig aber sehr langsam und braucht sehr lange bis sie sich neuen Begebenheiten anpasst,. Daher ist heute nach wie vor Gesetz, was früher bereits galt!
Es gibt keine unfehlbaren Stessauslöser!
Nicht die Situation ist ein Stressauslöser, sondern die individuelle Bewertung.
Aufgrund der individuellen Bewertung von Situationen und Begebenheiten ergibt sich, das, dass was für einen selbst kein Stessauslöser ist, dies aber für den Gegenüber der Totale Supergau des Stress sein kann.
Stressauslöser kann nicht nur Überforderung sondern auch Unterforderung sein, wobei die Überforderung einen Stärkeren Gefahrenherd birgt.
Was ist Unterforderung: zu wenig Anreiz
- Daraus ergibt sich: Langeweile, Müdigkeit, Frustration und Unzufriedenheit.
Was ist Herausforderung: Optimaler Anreiz
- Draus ergibt sich: Kreativität, rationale Problemlösung, Fortschritte, Weiterentwicklung, Zufriedenheit.
Was ist Überforderung: zu viel Anreiz
- Draus ergibt sich: Unzureichende Problemlösung, Krankheit, Frustration, Geringes Selbstwertgefühl.
Die Gefahrenpunkte aus der Unter- und Überforderung sind:
- Angst
- Vergesslichkeit
- Leistungsabfall
- Gedankenweiderholung
- Muskelanspannung
- Müdigkeit
- Intoleranz
- Rückzug
- Seufzen
- Mistrauen
Wenn ich selbst weiß, wie ich reagiere, und was für mich Stressauslöser sind kann ich diesen Stressauslösern zwar nicht immer aus dem Weg gehen aber ich weiß wie ich mir diese zu eigen und nutzen machen kann um mit der Situation besser zurecht zu kommen.
Stressauslöser nach bioLogic®-Typus:
Typ ROT - Warten, Deteils, ...
Typ GELB - Druck, geringe persönliche Wertschätzung
Typ BLAU - Hektik, Druck
Normalzustand nach bioLogic®-Typus:
Typ ROT - Impulsivität
Typ GELB - Ruhe & Vertrauen
Typ BLAU - Verständnis & Wissen
bei bioLogic® - Einzeldominanzen ist die Vorbeugende Maßnahme klar und deutlich, einfach sich auf seinen Normalzustand besinnen.
bei bioLogic® - Doppeldominanzen ergibt sich in der Vorbeugung eine Mischung aus den eigenen beiden Typen.
bei bioLogic® - Dreifachdominanzen haben es einfach die stresst meist sehr wenig bis nichts, da sie extremst Situationsflexibel sind.
Somit wenn dich Warten und Druck in Stress versetzen - Flippe bitte einmal in Ruhe aus und haben im Anschluss Verständnis - und schon ist dein Stress minimiert.
(Hört sich komisch an ist aber so)
Freue mich auf eure Kommentare