FB Training Center

09/16/2026

09/12/2026

⚡ CIRCUITOS INTERMITENTES NEUROMUSCULARES: entrenar para responder mejor en el deporte.

En este circuito combinamos:

🏃 Carreras resistidas → aceleración y aplicación de fuerza horizontal.
⭕ Coordinación en aros y step → ritmo, control corporal y coordinación.
💥 Saltos sobre vallas → fuerza reactiva, potencia y capacidad de producir fuerza rápidamente.
🏐 Lanzamientos con balón medicinal → potencia y transferencia de fuerza a través de todo el cuerpo.

¿Por qué hacerlo de manera intermitente?

Porque alternamos esfuerzos cortos de alta intensidad con períodos de recuperación, buscando que el atleta pueda repetir acciones explosivas manteniendo velocidad, coordinación y calidad de movimiento.

🎯 El objetivo no es simplemente cansar al deportista. Es estimular el sistema neuromuscular para producir fuerza, reaccionar y moverse de forma eficiente.

⚡ Más potencia
⚡ Mejor aceleración
⚡ Mayor coordinación
⚡ Mejor capacidad reactiva
⚡ Mejor rendimiento en acciones explosivas

Entrena capacidades. Mejora tu rendimiento.

📍FB Training High Performance
📩 Escríbenos “RENDIMIENTO” y conoce nuestra metodología.

09/09/2026

¿Todavía piensas que el entrenamiento de fuerza es malo para los niños?

La evidencia científica nos muestra todo lo contrario.

Cuando el entrenamiento de fuerza está correctamente planificado, adaptado a la edad y supervisado por profesionales, puede convertirse en una herramienta fundamental para el desarrollo del joven deportista.

Entre sus principales beneficios:
• Aumenta la fuerza y el control neuromuscular.
• Mejora la potencia, aceleración, saltos y cambios de dirección.
• Fortalece músculos, tendones y huesos.
• Mejora la coordinación y las habilidades motoras.
• Ayuda al cuerpo a tolerar mejor las demandas del deporte.
• Puede contribuir a reducir el riesgo de lesiones.

Y algo muy importante: entrenar fuerza en niños NO significa ponerlos a levantar pesos máximos.

Significa enseñarles a moverse, dominar su propio cuerpo, desarrollar una buena técnica y progresar las cargas de manera adecuada.

📚 La American Academy of Pediatrics (AAP) y la NSCA respaldan el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes cuando existe una programación y supervisión apropiadas.

El deporte de tu hijo ya trabaja la técnica.
Nosotros trabajamos en preparar su cuerpo para soportar las exigencias de ese deporte.

📩 ¿Quieres que tu hijo empiece a entrenar de manera segura y profesional? Escríbenos “FUERZA” por DM y te contamos cómo empezar.

AthleticDevelopment FBTraining

09/08/2026

Una sesión mas con vamos por mas 💪🏽

09/06/2026

Seguimos construyendo atletas 💪🏽

Trabajo:

✅Fuerza lateral
✅Potencia: mover cosas pesadas rápidamente
✅Pliometria (énfasis lateral)
✅Frenos COD (dispositivo inercial)

09/04/2026

💥 ¿PARA QUÉ CREES QUE SIRVEN LOS LANZAMIENTOS CON MEDICINE BALL?

¿Para trabajar el CORE? 🤔
¿Para ganar FUERZA? 💪
¿O para desarrollar POTENCIA? ⚡

La respuesta: principalmente POTENCIA.

Los lanzamientos con Medicine Ball nos permiten trabajar una cualidad fundamental en el deporte: producir y transferir fuerza rápidamente.

🔥 Potencia explosiva
⚡ RFD (producir fuerza en el menor tiempo posible)
🔄 Potencia rotacional
🔗 Transferencia de fuerza: piernas → cadera → core → tren superior
🧠 Coordinación entre diferentes segmentos del cuerpo

Porque en el deporte no basta con ser fuerte…

Tienes que ser capaz de aplicar esa fuerza RÁPIDO.

👇 Ahora te pregunto:
¿En qué deporte crees que utilizarías más este tipo de trabajo?

Te leo en los comentarios. 👇

09/03/2026

Construyendo atletas 🥎🧢

⚾️

09/02/2026

Una jornada en FB Training con nuestros atletas💪🏽

09/02/2026

Los grandes atletas no llegan lejos por casualidad. Se preparan para rendir.

La misma metodología que hemos aplicado trabajando con futbolistas de élite como Paul Pogba y Paulo Dybala, hoy la llevamos al entrenamiento de nuestros jóvenes deportistas en FB TRAINING HIGH PERFORMANCE.

Aquí no venimos simplemente a hacer ejercicio. Entrenamos para desarrollar:

⚡ Velocidad y explosividad
💪 Fuerza y potencia
🚀 Saltos y aceleración
🧠 Coordinación y control corporal
🛡️ Prevención de lesiones
🏆 Rendimiento deportivo

Cada sesión está diseñada para que niños y jóvenes desarrollen las capacidades físicas que necesitan para llevar su rendimiento al siguiente nivel.

Si tu hijo practica un deporte, no solo necesita entrenar su deporte. Necesita preparar su cuerpo para rendir mejor en él.

Entrena donde también se preparan los grandes.
FB TRAINING HIGH PERFORMANCE

📩 Escríbenos por DM y agenda su sesión.

Fuerza Potencia Velocidad JovenesAtletas