FFGYM

26/05/2026

Спина держит не только осанку – она держит энергию на весь день.

Когда мышцы спины слабые, тело тратит ресурс на то, чтобы просто удерживать себя вертикально. Отсюда усталость к обеду, тяжесть в шее и ощущение, что день ещё не начался – а сил уже нет.

Сильная спина – это не только про красивый силуэт. Это про то, как вы себя чувствуете в течение дня.

Комплекс упражнений👆

пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки
#осанка #здороваяспина

25/05/2026

Самостоятельные тренировки могут навредить больше, чем их отсутствие🤯

Тело запоминает движения – неважно, правильные они или нет. Через полгода в зале мышцы, суставы и нервная система уже привыкли работать так, как вы их научили. Если там закрались ошибки – они теперь часть вас.

Тренер на этом этапе сначала тратит время не на прогресс, а на переучивание. С нуля было бы проще и быстрее.

☝🏼Те, кто начинает с персональным тренером, через три месяца находятся там, куда самостоятельно шли бы год. Не потому что тренируются усерднее, а потому что не делают крюк через ошибки.

Подробности о персональных тренировках – в отделе продаж.

📍пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки
#персональныетренировки
#тренер

25/05/2026

Добрый день! Готовое расписание групповых занятий с 25 по 31 мая для фитнес-центра FF GYM на пр. Дзержинского, 245!

⭕️ Напоминаем, что предварительная запись на групповые тренировки обязательна!

🔴 Выбирайте тренировку и записывайтесь в нашем приложении или по телефону: ⠀
📞 +7 (918) 663-80-00

#расписание #фитнес #групповыетренировки

23/05/2026

🗓 Старт «Жиротопки» перенесён на 26 мая

Получили много сообщений от тех, кто хотел успеть, но не укладывался в даты. Если вы из тех, кто ещё не записался – вот ваш шанс.

«Жиротопка» – двухнедельный марафон на свежем воздухе: функциональные тренировки, интервальный формат и работа в темпе, который не даёт расслабиться🔥

6 тренировок по 60 минут.
Группа с Татьяной Задорожней.

📍 ВТ / ЧТ – 18:00
📍 СБ – 9:00

Стоимость участия – 4 900 ₽
Запись в отделе продаж.

📍 пр. Дзержинского, 245
📞 +7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки

21/05/2026

А вы часто прогуливаете тренировку?😅

📍пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки

20/05/2026

Жар сауны и сразу холодный глоток лимонада. Контраст, который хочется повторять снова.

Идеальный день в FFGYM выглядит именно так.

Попробуйте авторские лимонады в СПА-зоне. Рады видеть вас каждый день✨

📍пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки

19/05/2026

Вы заканчиваете тренировку и уходите. Мышцы запоминают это.

После нагрузки они остаются в укороченном, напряжённом состоянии. Без растяжки – скованность, тяжесть и та самая боль на следующее утро, к которой все привыкли, но которой можно избежать.

Растяжка ускоряет восстановление, снижает воспаление и переключает нервную систему из режима стресса в режим покоя. Это не бонус в конце – это часть тренировки.

На групповом занятии тренер контролирует технику и задаёт нужную глубину. Тело расслабляется иначе, чем в одиночестве.

Запись в приложении FFGYM или на сайте📱

📍пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки
#растяжка #групповые

18/05/2026

18/05/2026

Добрый день! Готовое расписание групповых занятий с 18 по 24 мая для фитнес-центра FF GYM на пр. Дзержинского, 245!

⭕️ Напоминаем, что предварительная запись на групповые тренировки обязательна!

🔴 Выбирайте тренировку и записывайтесь в нашем приложении или по телефону: ⠀
📞 +7 (918) 663-80-00

#расписание #фитнес #групповыетренировки

17/05/2026

Важная информация❗️

В тренажерном зале ведутся ремонтные работы – обновляем напольное покрытие.

В этот период зал работает до 21:00.
Ориентировочная продолжительность работ – 10 дней.

Приносим извинения за временные неудобства и благодарим за Ваше понимание 🙏

📍пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки

15/05/2026

Сохраните, чтобы не допускать ошибки✅

📍пр. Дзержинского, 245
📞+7 (918) 663-80-00

С нами можно связаться через Telegram и мессенджер Max📱

Режим работы:
ПН-ПТ: 07:00-23:00
СБ-ВС: 09:00-22:00

#фитнесцентр #тренировки