31/08/2026
Știi și tu că mentalitatea “totul sau nimic” funcționează foarte rar atunci când vorbim de schimbarea stilului de viață, și mai ales când vorbim de implementarea unor obiceiuri pozitive.
Îți propui să alergi în fiecare zi și te tine 10 zile, pentru că apoi intervine viața, plus că te simți epuizat.
Îți propui să îți gătești fiecare masă și te ține 3 zile, pentru ca n-ai vreme de așa ceva și există prea multe aplicații de unde comanzi burger și pizza din 2 click-uri.
Îți propui să faci 10.000 de pași/zi și te ține 1 săptămână, pentru că apoi ai 2-3 zile în care nu te simți prea bine și după astea ți tare greu să reîncepi.
Și la prima abatere, te lași de tot, până la următoarea încercare de peste câteva luni, poate ani, când probabil vei face la fel…
Îți propun o altă perspectivă: ALL or SOMETHING. Totul sau ceva.
Puneți în minte să faci multe, să faci tot, dar fii conștient că nu poți urma acest plan 100% din timp și vor veni momente când nu vei avea chef, putere sau timp să faci asta.
În acele momente, fă ceva, nu te lăsa de tot, nu abandona.
Fă un antrenament de 30 min, dacă nu ai 1 oră. Fă 5000 de pași, în loc de 10.000. Mănâncă 1 masă nutritivă, dacă nu poți mânca 2-3. Bea 1L de apă, dacă nu poți bea 2. Mănâncă 1 porție de legume, dacă azi nu poți mânca 2-3. Aleargă 15 min dacă nu poți face un antrenament întreg. Fă 5 sprinturi în loc de un 5k. Ieși la o plimbare înainte de culcare, dacă azi n-ai fost prea activ.
All or something, fraților. Totul sau ceva.
Fă ceva și vei câștiga mult, poate chiar totul.
