Sundari - Atelier de Dans cu Anais

Sundari - Atelier de Dans cu Anais • CURSURI DE DANS • ATELIERE •
• DEZVOLTARE FEMININĂ •
Dans Oriental / Feminitate
cu Anais - Fondatoare Sundari Atelier
Tehnică. Emoție. Poveste. Comunitate.

10/09/2026




In tribal dance, you can experience presence like in no other style. An inner silence so loud, that it moves in waves through the whole body.

✨ Te întorci la dans după o pauză? 🤔🧐 (parcă și aud mulți de daa da da!).Săptămâna viitoare ne revedem și noi în sala de...
08/09/2026

✨ Te întorci la dans după o pauză? 🤔🧐 (parcă și aud mulți de daa da da!).

Săptămâna viitoare ne revedem și noi în sala de curs, după vacanță, și știu că poate exista acea senzație de "Pfff, nu știu dacă mai știu să dansez!” :))

După orice pauză, fie ea din motive de vacanță, program încărcat sau pur și simplu de viață, este firesc ca dansul să se simtă puțin diferit. Mișcările nu mai ies la fel, poate și corpul se simte puțin mai rigid pe alocuri.

Dar: asta nu înseamnă că se pierde ce a fost învățat și lucrat. Dansul e o abilitate a corpului, iar corpul își amintește. Ce s-a diminuat, poate, ar fi tonusul, rezistența, chiar și din mobilitatea care există în perioadele de antrenament mai intens și constant. Dar asta nu înseamnă că a dispărut abilitatea. Înseamnă că trupul are nevoie să fie re-ac-ti-vat. 🥳

Cum? Ce să faci concret? Ajută mult să revii simplu la bază: conștientizarea posturii, includerea stretching-ului în rutina zilnică (mai ales pe zonele vizate), reluarea lentă a unor mișcări (opturi, unduiri, izolări).

De asemenea, după o pauză, corpul poate compensa: umeri ridicați, maxilar tensionat, abdomen ținut prea încordat, spate rigid. Ajută mult să observi unde apare tensiune inutilă în aceste zone și să lași respirația să relaxeze corpul în timp ce dansul se reașează.

Și, poate la fel de important, să îți pui câteva melodii care îți reamintesc plăcerea de a dansa, așa cm simți și cm ești tu. 🥰

Ce am observat eu este că, după o perioadă de pauză în care elementele din dans au fost păstrate cât de cât active, există o anumită relaxare cu care dansul revine. Pentru că unele tensiuni și presiuni au dispărut, anumite elemente s-au instalat mai bine (timpul face, efectiv, asta), iar dansul poate fi resimțit mai viu și mai conștient.

Eu cred că trupul tău abia așteaptă să își aducă aminte cât de frumos știe să se miște! 🥰 Iar eu abia aștept să ne revedem în sală, să ne reconectăm și să ne bucurăm de dans! 💃🏽❤️

08/09/2026

Experiențe... 💃🥰




👑 De ce insist atât de mult pe ~ bază ~la cursurile de dans oriental?Văd uneori dorința de a trece repede la coregrafii ...
05/09/2026

👑 De ce insist atât de mult pe ~ bază ~la cursurile de dans oriental?

Văd uneori dorința de a trece repede la coregrafii complexe, la mișcări spectaculoase. Este normal, fiindcă dansul oriental e hipnotizant și vrem să simțim acea magie cât mai repede!

Dar haideți să vă spun un lucru pe care eu îl consider important: fără o bază solidă așezată în corpul nostru, nu există dans oriental corect și, mai ales, susținut.

Gândiți-vă la dans ca la o casă: mișcările de bază (cercurile, opturile, izolările de bazin cu toate mișcările aferente, valurile) sunt fundația din beton.

Mișcările avansate, shimmy-urile suprapuse, unduirile ample și spectaculoase - sunt decorul și acoperișul - absolut superbe și da, necesare și ele de la un punct încolo.

Dar ce se întâmplă dacă pui un acoperiș superb pe o fundație slabă? Nu se susține. În dans, asta se traduce prin faptul că o mișcare complexă va arăta neglijent, sacadat sau, mai rău, ne poate provoca dureri de spate.

Dacă un shimmy nu are în spate tehnica lui corectă și mai ales exersarea, antrenarea mușchilor pe acea mișcare și relaxarea bazinului, el devine o tremurare forțată și chiar obositoare. Suprapunerea unei mișcări pe un astfel de shimmy este foarte anevoioasă. La ce lucrăm mai întâi? La susținerea și înțelegerea în corp a acelui shimmy. Dacă un opt nu are și alternarea greutății pe picioare, de exemplu, nu capătă amplitudine. Iar asta vine din a-l exersa mereu cu o mobilitate tot mai mare. Și așa mai departe...

A reveni mereu la bază și a o perfecționa nu înseamnă deloc stagnare. Înseamnă siguranță, eleganță și libertatea de a dansa orice stil oriental ulterior, cu ușurință și fără efort vizibil.

Oriental clasic, drum solo, baladi etc., toate au nevoie mai întâi de asimilarea corectă a tehnicii de bază, și nu invers.

Mușchii au memorie. Îi învățăm alfabetul corect și apoi scriem poezie cu corpul nostru! 💃🏽💯

Sunt curioasă acum: care e mișcarea de bază care ți-a dat cele mai multe bătăi de cap la început? :) Sau la care simți că încă ai nevoie să revii pentru a o susține mai bine și, de ce nu, a o măiestri? Unde crezi că e acum punctul forte al fundației tale care, dacă lucrezi la el puțin mai punctual, va face o diferență considerabilă în tot ce dansezi? Aici e un răspuns foarte valoros și dacă îl găsești, nu amâna să-l pui în practică. Picătura chinezească. :)

01/09/2026

Baladi mood, Sundari style. 🤍
___♡___
Aici, cu fete din grupa Isis, dansând proaspăta lor coregrafie de grup 🤩

Melodie: Baladi Aziza · Hassan Artist
Coregrafie: Anais
Sundari Summer Hafla

Mai sunt 5 locuri în noua grupă de dans oriental pentru începătoare. 🥳 O ultimă strigare pentru cele care vor să partici...
29/08/2026

Mai sunt 5 locuri în noua grupă de dans oriental pentru începătoare. 🥳 O ultimă strigare pentru cele care vor să participe!

Începem pe 16 septembrie, de la zero, cu bazele dansului oriental: postură, mișcări specifice și tehnica de a le asimila corect si a le simți în corp, coordonare, feminitate în mișcare. Plus bcuria de a dansa, și multe alte delicii pe care acest curs le oferă. :)

Detalii găsiți în descrierea event-ului creat: Curs de Dans Oriental, iar pentru înscriere îmi puteți scrie în privat sau la numărul de telefon afișat.

💃

Address

Brasov

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:30
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:30
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 12:00 - 21:00

Telephone

+40722134893

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sundari - Atelier de Dans cu Anais posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sundari - Atelier de Dans cu Anais:

Shortcuts

Share