CrossFit Viseu

31/05/2026

16/05/2026

🔥 WORKSHOP TOES TO BAR 🔥

Hoje foi dia de evoluir na barra 💪

Ao longo do workshop trabalhámos os pilares fundamentais do Toes to Bar:
✔️ Mobilidade específica
✔️ Força e controlo da linha média
✔️ Coordenação e timing do movimento

Foi incrível ver a evolução dos participantes ao longo da sessão. Pequenos ajustes fizeram grandes diferenças e todos conseguiram melhorar a eficiência, o controlo e a consciência corporal no movimento 🙌

Mais do que “tocar os pés na barra”, o objetivo passou por compreender o movimento, criar bases sólidas e desenvolver ferramentas para continuar a evoluir de forma segura e consistente 🚀

Obrigado a todos os que participaram, pela energia, entrega e vontade de aprender 👊

09/05/2026

Duas atletas. Duas qualificações para as Semifinals dos CrossFit Games 2026.

Parabéns à Catarina Alexandre e à Beatriz Alexandre por esta conquista incrível.

Chegar a esta fase representa anos de trabalho, dedicação e consistência.

A Beatriz que desde muito nova (7 anos) está connosco decidiu avançar para a próxima fase e vai representar o CrossFit Viseu nas Semifinals. 💪

Boa sorte, Bia. Estamos contigo! 🧡

06/05/2026

Parte 1 | O que nos dizem os profissionais de saúde?

“Não tenho de me preparar para vir para o CrossFit.”

O exercício não muda apenas o corpo.
Muda a energia, a disposição, a confiança e a qualidade de vida.

Mais saúde física.
Mais saúde mental.
Mais capacidade para viver o dia a dia.

O CrossFit adapta-se a cada pessoa, independentemente da idade ou condição física.

Porque treinar não é só sobre performance.

É sobre viver melhor.

03/05/2026

Feliz Dia da Mãe 🧡

Hoje celebramos muito mais do que força física — celebramos a força de quem cuida, apoia, educa e nunca desiste.

Na CrossFit Viseu, temos o privilégio de treinar com mães incríveis que mostram todos os dias o verdadeiro significado de resiliência, dedicação e amor incondicional. 💪

Entre treinos, rotinas e desafios, continuam a ser o pilar das suas famílias — e isso merece todo o reconhecimento.

A todas as mães: obrigado por inspirarem dentro e fora da box.
Que hoje seja um dia tão especial quanto vocês são. 🌷

11/04/2026

🔥 WORKSHOP HANDSTAND • CROSSFIT VISEU 🔥

Que tarde incrível! 🙌

Foi brutal ver a entrega, evolução e espírito de todos os que participaram neste workshop de Handstand & Controlo Invertido. Desde os primeiros apoios até às progressões mais avançadas, ficou claro que o caminho faz-se com consistência, técnica e dedicação 💪

Trabalhámos mobilidade, alinhamento, ativações e controlo — tudo aquilo que constrói uma base sólida para evoluir no handstand 🤸‍♂️

Mais do que aprender, foi um momento de partilha, superação e comunidade — e isso é o que mais nos move ❤️

Obrigado a todos os que estiveram presentes!

🚀 Próximos workshops a caminho… fiquem atentos!

TreinoFuncional Comunidade Evolução StrongerTogether

28/01/2026

Obrigado, Anita.

Obrigado por confiares no CrossFit Viseu em fases tão importantes da tua vida.

Sendo uma atleta com excelente condição física, a gravidez e o pós-parto exigiram ainda assim adaptação, acompanhamento e trabalho ajustado, algo que encaramos como parte essencial do nosso método.

No CrossFit Viseu, a saúde e o bem-estar são pilares fundamentais, independentemente da fase da vida ou do nível de cada pessoa.

Desejamos-te muita saúde, força e bons treinos.
CrossFit Viseu

20/12/2025

🔥 Isto foi o CrossFit Viseu Challenge.
Atletas. Superação. Comunidade.

11/12/2025

🔥 WOD 2 — CUTS & JERKS
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No segundo teste do CrossFit Viseu Challenge 2025 não há tempo para aquecer devagar: o WOD começa logo com burpees.
A cada minuto, atletas entram diretamente em 5 bar-facing burpees antes de atacarem as reps de 21 | 15 | 9 e depois Max Reps no Clean & Jerk.
É intensidade desde o segundo zero.

Primeiro entra a atleta feminina. Depois o atleta masculino.
7 minutos cada um, num EMOM que rapidamente separa quem sabe gerir o esforço… de quem vai ser engolido pelo relógio.

💥 Score: total de reps válidas (A+B)
💥 Categorias RX e Scaled com cargas e regras bem definidas.

É simples, brutal e justo.
Menos conversa, mais burpees.
E depois… levantar a sério. 🥩🏋️‍♂️🔥