Studio Synergy

28/10/2026

23/10/2026

Nie chodzi o to żeby znaleźć idealny dzień na trening. Trzeba po prostu przyjść ⚡

20 minut, trener obok, pełne skupienie 💚

22/10/2026

69 zł za pierwszy trening EMS. Z kartą partnerską - 39 zł 💚

Tyle teraz kosztuje trening wprowadzający kupiony online we wszystkich czterech studiach Studio Synergy w Krakowie. Normalnie to 99 zł.

Na wprowadzającym trener jest tylko przy Tobie: pilnuje techniki, dobiera intensywność i wie, kiedy podkręcić impuls, a kiedy przystopować. Nieważne, czy zaczynasz od zera, czy wracasz po przerwie - po jednym treningu wiesz, czy to dla Ciebie.

Masz MultiSport, FitProfit albo Medicover Sport? Wtedy płacisz 39 zł.

Promocja trwa do 31 października.

Kup trening wprowadzający online → link w bio ⚡
Nie wiesz, które studio wybrać? Napisz do nas, pomożemy 💪

21/10/2026

Wszystko rozumiem. Chore dziecko w domu, słabsza forma, pies u weterynarza, korki na mieście.
Nie masz czasu przyjechać na szybki, 20-minutowy trening EMS, to zrób te ćwiczenia w domu 💪

Pamiętaj, że najgorszy treningi ten, którego nie wykonałaś 🤪

A jeśli chcesz sprawdzić skuteczność EMS, przyjdź na pierwszy trening w cenie 69 zł 😁
Umów się poniżej

https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=pruszcz-gdanski&category=ems

21/10/2026

Sarkopenia - zanik masy mięśniowej związany z wiekiem - zaczyna się już po 30. roku życia: 3-5% na dekadę, a po 40. tempo przyspiesza do ok. 8% na dekadę 😞

To nie jest temat wyglądu. To temat tego, czy za 20-30 lat wstaniesz z krzesła bez trzymania się poręczy.

Jedyna metoda o potwierdzonym działaniu to trening oporowy. U osób, które nie trenowały wcześniej regularnie, WB-EMS daje istotną poprawę masy mięśniowej i siły - również po 70. roku życia.

Nie wiesz, od czego zacząć? Napisz do nas - albo od razu zarezerwuj trening próbny → link w bio 💚

Źródła: Harvard Health Publishing / HHS Office on Women’s Health - tempo utraty masy mięśniowej z wiekiem; metaanaliza, Frontiers in Physiology 2021 (WB-EMS a skład ciała i siła u osób nietrenujących); Kemmler W. i wsp., badanie TEST-III (subanaliza, kobiety 70+).

19/10/2026

11 lat. Zmieniły się urządzenia, zmienili się ludzie, z jednego studia zrobiło się jedenaście.

Nie zmieniło się jedno: trener, który stoi obok przez całe 20 minut. Nie plan na kartce, nie aplikacja - człowiek.

Ta sama zasada od pierwszego dnia. Na naszym profilu możecie poznać ludzi, którzy za nią stoją. Obserwuj 🤍

18/10/2026

Rób więcej. Jedz mniej. Wyglądaj idealnie 😞

Znasz to? To nie jest plan, tylko lista wymagań - i nikt nie pyta, ile masz jeszcze energii.

U nas jest inaczej. 20 minut funkcjonalnego treningu EMS, który angażuje mięśnie głębokie. Trenerka obok Ciebie przez cały czas, pilnuje techniki i oddechu. Zero hałaśliwej siłowni, zero presji sylwetki, zero oceniania 💚

Przychodzisz taka, jaka jesteś. Ruch ma dawać Ci siłę i zdrowie, a nie zabierać resztki energii.

Zapisz się na trening wprowadzający → link w bio
Nie wiesz, czy to dla Ciebie? Napisz do nas w wiadomości, pomożemy dobrać najlepszą opcję. 🖤

16/10/2026

Siłownia nie jest dla Ciebie? Może po prostu nikt nie pokazał Ci innej wersji treningu.

Ludzie nie odpuszczają siłowni przez lenistwo. Odpuszczają, bo zostają z nią sami 😞

U nas jest odwrotnie. Dwie osoby na sali, trener obok przez cały trening i plan ustawiony pod Twoje ciało. Zero kolejki do sprzętu, zero obcych spojrzeń, zero zgadywania, co robić dalej.

Jeśli po dniu przy biurku odzywają się plecy, te 20 minut ma dla Ciebie podwójny sens: wzmacnia mięśnie, które odciążają kręgosłup 💚

Zarezerwuj trening próbny → link w bio
Nie masz pewności, czy to dla Ciebie? Napisz do nas, pomożemy wybrać pierwszy krok.

16/10/2026

Mamo, ile razy dziennie schylasz się, podnosisz, nosisz, wstajesz i znowu coś podnosisz?

Dlatego silny brzuch to nie tylko kwestia wyglądu.

Mięśnie głębokie pomagają stabilizować ciało podczas codziennych ruchów, również tych, które wykonujesz przy dzieciach każdego dnia.

Nie trenujesz tylko po to, żeby lepiej wyglądać.

Trenujesz, żeby Twoje ciało było silne również poza studiem.

Umów się na pierwszy trening EMS w cenie 69 zł 👇

https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=pruszcz-gdanski&category=ems

Studio Synergy Puszcz Gdański
ul. Arctowskiego 6A

15/10/2026

Studio przyjechało do biura 💚

W siedzibie Orange przeprowadziliśmy treningi EMS dla pracowników. Najpierw konsultacja, potem 20 minut treningu dopasowanego do konkretnej osoby: jej ciała, kondycji i tego, jak wygląda jej dzień pracy.

Cały dzień przy biurku, kalendarz pełny spotkań i trening, na który ciągle brakuje czasu. Dlatego zamiast czekać, aż ktoś dojedzie do studia, przyjechaliśmy do niego.

Chętnych nie brakowało, a wydarzenie wyszło tak, jak chcieliśmy 💪

Ogromne podziękowania dla , który współtworzył z nami to wydarzenie. Dzięki niemu uczestnicy wyszli nie tylko zmęczeni po treningu, ale też z konkretną wiedzą dietetyczną ⚡

Chcesz sprawdzić, jak to wygląda u nas w studiu? Zarezerwuj trening próbny → link w bio

14/10/2026

Papier kamień nożyce… ale wynik może być tylko jeden! ⚡️

11/10/2026

Zofia jest aktywna i nie chciała przestawać robić tego, co lubi. Ale dokuczał jej ból w odcinku lędźwiowym i w kolanie.

Chciała wzmocnić mięśnie. Zaczęła od treningów EMS, potem doszły sesje na bieżni z podciśnieniem (Bodyshape V2).

Po serii treningów mówi, że codzienne życie jest lżejsze. Poprawiła się też skóra i wygląd sylwetki 💚

Masz podobne dolegliwości? Najlepiej zacząć od rozmowy: trening wprowadzający zaczyna się od wywiadu zdrowotnego → link w bio.

09/10/2026

„Dziś jeszcze nie jestem gotowy” to najczęstsza myśl przed pierwszym treningiem 🙁

Dlatego nie zaczynasz od pełnej intensywności. Zaczynasz od 12 minut treningu wprowadzającego, a dalej idziesz etapami: adaptacja (wzorce ruchowe, oddech), poziom średniozaawansowany, intensyfikacja. Parametry impulsu zmieniamy wtedy, gdy Twoje ciało jest na to gotowe, nie wcześniej.

To jest trening również dla tych, którzy chcą dopiero zbudować formę! 💪🏻

Pierwszy krok: trening wprowadzający → Kup online, link w bio

Nie wiesz, czy to dla Ciebie? Wypełnij formularz zgłoszeniowy, skontaktujemy się z Tobą i wspólnie ustalimy najlepszy plan.

08/10/2026

Twój pierwszy trening EMS w cenie 69 zł.
Przyjdź, sprawdź i poczuj moc impulsu.

Kliknij link poniżej i wybierz dogodny termin ☺️

https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=pruszcz-gdanski&category=ems

07/10/2026

Masz wątpliwości, czy raz w tygodniu wystarczy? 🤔

U nas plan treningowy jest dostosowany do twojego życia. Raz w tygodniu, który utrzymasz, znaczy więcej niż cztery, które porzucisz po miesiącu.

Masz pytanie o EMS, którego nikt nie zadaje na głos? Napisz w komentarzu — zrobimy z tego kolejną rolkę 👇

30/09/2026

Wrzesień to dobry moment, żeby wrócić do swoich przyzwyczajeń 💚

Dzieci w szkole, dom ogarnięty, grafik wraca na tory. Przez cały rok dbasz o wszystkich dookoła — teraz czas na Ciebie.

20 minut z trenerem, który przez cały czas patrzy, co robisz. Zero zgadywania, zero „dziś mi się nie chce, więc olewam”.

Na wrzesień mamy dla Ciebie pierwszy miesiąc pełnego członkostwa za 1 zł. Zaczynasz od treningu wprowadzającego, sprawdzasz na żywo, czy to dla Ciebie, a jeśli zostajesz na członkostwo roczne (Ekonomiczny), pierwszy miesiąc kosztuje 1 zł.

Umów trening wprowadzający → link w bio

30/09/2026

Trening nie musi zaczynać się od ‘’muszę schudnąć’’.

Może zacząć się od:
chcę mieć więcej energii
chcę być silniejsza
chcę lepiej funkcjonować na co dzień
chcę zadbać o swoje ciało

Dobra sylwetka może być efektem ubocznym. Najważniejsze jest to, jak czujesz się we własnym ciele.

W Studio Synergy trening EMS traktujemy jako coś więcej niż tylko sposób na zmianę sylwetki.