Holistrefa - studio treningowe

Holistrefa - studio treningowe Kameralne studio treningowe
🏋🏼‍♀️ treningi personalne
🧘🏼‍♀️ treningi grupowe

🥊 Mamo, Tato! Ruszają zapisy na boks dla dzieci w HoliStrefa na Rotmance!Już w najbliższy czwartek, 21 maja, startujemy ...
15/05/2026

🥊 Mamo, Tato! Ruszają zapisy na boks dla dzieci w HoliStrefa na Rotmance!

Już w najbliższy czwartek, 21 maja, startujemy z nowymi zajęciami. Sprawdź grafik, wybierz grupę i podaruj swojemu dziecku dawkę zdrowego ruchu:

🧒 Grupa 5–8 lat – godzina 16:00 (gry ruchowe i bezpieczne podstawy).
🧑 Grupa 9–12 lat – godzina 17:00 (ogólny rozwój, technika i pewność siebie).

💰 Koszt pierwszych zajęć próbnych: tylko 20 zł!

🎒 Co zabrać ze sobą?Dziecko potrzebuje jedynie wygodnego stroju sportowego oraz butów sportowych na zmianę.

Liczba miejsc w grupach jest ograniczona, dlatego nie zwlekaj z decyzją.

🧘‍♀ Joga Vinyasa dla Mam z Maluszkami (do lat 3)! 🧘👶Szukasz czasu dla siebie?Chcesz wzmocnić ciało?Nie masz z kim zostaw...
14/05/2026

🧘‍♀ Joga Vinyasa dla Mam z Maluszkami (do lat 3)! 🧘👶

Szukasz czasu dla siebie?
Chcesz wzmocnić ciało?
Nie masz z kim zostawić dziecka?
Zabierz je ze sobą na matę!

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia w naszym studio.

✨ Co na Ciebie czeka?

👉🏼Płynny ruch: Elastyczność i siła dzięki jodze Vinyasa.

👉🏼Rozluźnienie: Ulga dla zmęczonego kręgosłupa i barków.

👉🏼Swoboda: Twój maluch bawi się obok lub ćwiczy z Tobą.

👉🏼Bezpieczna przestrzeń: Pełne zrozumienie dla płaczu, karmienia czy zmiany pieluchy.

☕ Czas na relaks po praktyce

Mata to nie wszystko!
Po każdych zajęciach zostajemy na 30 minut wspólnego relaksu.
My parzymy pyszną kawę i herbatę.
Wy rozmawiacie, wymieniacie się doświadczeniami i odpoczywacie.
Dzieci łapią kontakt z rówieśnikami.

📅 Szczegóły i zapisy

Dla kogo: Mamy z dziećmi od 0 do 3 lat.

Gdzie: Nasze butikowe studio treningowe.

Kiedy: każdy poniedziałek 9.30

Co zabrać: Wygodny strój. Maty i zabawki dla malucha są na miejscu!

Liczba miejsc jest ograniczona.a
💆🏼‍♀️Zadbaj o swoje ciało i głowę w towarzystwie innych mam.


🥊 Poczuj siłę kobiecej grupy!Boks to nie tylko sport indywidualny – to przede wszystkim niesamowita atmosfera, którą two...
11/05/2026

🥊 Poczuj siłę kobiecej grupy!

Boks to nie tylko sport indywidualny – to przede wszystkim niesamowita atmosfera, którą tworzymy razem na sali. Szukasz miejsca, gdzie poczujesz wsparcie, wyładujesz emocje i naładujesz baterie dobrą energią? Nasze treningi grupowe są właśnie dla Ciebie!

⚡️ Dlaczego warto do nas dołączyć?

➡️Wspólna motywacja – nic nie daje takiego kopa do działania, jak grupa kobiet, które mają ten sam cel: stać się silniejszą wersją siebie.

➡️Bezpieczna atmosfera – tworzymy przestrzeń bez oceniania. Tutaj każda z nas jest u siebie, niezależnie od stopnia zaawansowania.

➡️Trening w parach – ćwiczenia na tarczach i wspólne zadania to nie tylko nauka techniki, ale też świetna okazja, by poznać nowe osoby.

➡️Mentalny reset – razem zostawiamy stres za drzwiami. Grupowa energia pomaga całkowicie odciąć się od codziennych obowiązków.

🔥 Razem raźniej zacząć!

Boisz się, że sobie nie poradzisz? Spokojnie! W grupie zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże, podpowie i przybije piątkę po udanej serii. Uczymy się od podstaw, krok po kroku, w atmosferze wzajemnego szacunku i uśmiechu.

✨ Zapisz się i sprawdź, jak boks zmienia nastawienie do świata!

📍 Miejsce: Rotmanka, Bajki 13/72
⏰ Kiedy trenujemy: wtorek, godzina 19
🤑 Pierwsze wejście 30 zł 🔥

Dziękujemy wszystkim za obecność na Dniu Otwartym w naszym studiu! To był dzień pełen niesamowitej energii, wspólnych tr...
09/05/2026

Dziękujemy wszystkim za obecność na Dniu Otwartym w naszym studiu! To był dzień pełen niesamowitej energii, wspólnych treningów i świetnych rozmów.

Cieszymy się, że tak licznie odwiedziliście naszą przestrzeń, przetestowaliście sprzęt i daliście z siebie wszystko podczas zajęć pokazowych. Wasza pasja i zaangażowanie to dla nas największa motywacja do działania.

Mamy nadzieję, że to dopiero początek naszej wspólnej drogi! Do zobaczenia na regularnych treningach!

Pamiętajcie, że promocyjne pakiety startowe są dostępne jeszcze tylko przez krótki czas – zapraszamy do zapisów! 💪🏼🖤

🎉 WIELKIE OTWARCIE HOLISTREFY! 🎉Drodzy! Odliczanie dobiega końca! Już w najbliższą sobotę, 9 maja, oficjalnie otwieramy ...
06/05/2026

🎉 WIELKIE OTWARCIE HOLISTREFY! 🎉
Drodzy! Odliczanie dobiega końca! Już w najbliższą sobotę, 9 maja, oficjalnie otwieramy drzwi naszego studia i chcemy ten dzień świętować razem z Wami! 🥂✨

To idealna okazja, żeby zobaczyć nasze wnętrza, poznać instruktorów i – co najważniejsze – całkowicie za darmo przetestować nasze zajęcia!

👇 HARMONOGRAM DARMOWYCH ZAJĘĆ (Sobota, 9 maja):

☀️ 10:00 – Vinyasa Joga dla mam z dziećmi (połącz relaks z zabawą i czasem dla siebie!)
🧘‍♀️ 11:00 – Joga (oddech, balans i wyciszenie dla każdego)
💪 12:15 – Trening obwodowy (poczuj moc, energię i spal kalorie w świetnej atmosferze!)

To nie wszystko! Przypominamy, że tylko do 10 maja możecie zgarnąć karnety -20% taniej z kodem: start20 💸

⚠️ UWAGA: Liczba miejsc na bezpłatne zajęcia jest ograniczona! Nie czekaj do ostatniej chwili i zarezerwuj swoje miejsce już teraz.

📌 ZAPISY:
🔗 app.fitssey.com/Holistrefa

Przyjdź, zobacz jak u nas jest i zacznij swoją nową sportową przygodę w HoliStrefie. Nie możemy się doczekać, żeby Was poznać! 😍

Do zobaczenia na sali! 🤸‍♂️🥊

Mieszkasz w Rotmance lub okolicy i chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie?Mam coś dla Ciebie!Jeśli chcesz:✅ Zrzuci...
29/04/2026

Mieszkasz w Rotmance lub okolicy i chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie?

Mam coś dla Ciebie!

Jeśli chcesz:

✅ Zrzucić zbędne kilogramy

✅ Pozbyć się dokuczliwego bólu powodowanym siedzącym trybem życia

✅ Zwiększyć pewność siebie i energię na każdy dzień

✅ Zredukować stres

✅ Pobudzić metabolizm i czuć się lepiej niż kiedykolwiek

To prowadzone przeze mnie treningi personalne są dla Ciebie! 🎉
Treningi tworzę z myślą o osobach takich jak Ty, które pragną zmiany i są gotowe podjąć wyzwanie, aby:

🎉 Wyszczuplić i ujędrnić swoje ciało
🎉 Wyrzeźbić mięśnie i wyglądać świetnie przed lustrem
🎉 Pozbyć się dolegliwego bólu powodowanym siedzącym trybem życia
🎉 Mieć więcej energii i cieszyć się życiem w pełni

Treningi odbywają się w nowopowstającym studiu treningowym Holistrefa ul.Bajki 13/72 Rotmanka

Ale uwaga – jest tylko dla zmotywowanych osób! Jeśli jesteś gotowy podjąć to wyzwanie, napisz w komentarzu Konsultacja lub odezwij się w wiadomości prywatnej.

Adres

Bajki 13
Pruszcz Gdanski
83-010

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Holistrefa - studio treningowe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria