MOOV Warsaw Studio Treningowe

03/09/2026

Chcesz zadbać o swoje stawy skokowe i biegać bez niepotrzebnych przeciążeń?

Przygotowaliśmy prosty guide z ćwiczeniami, które pomogą Ci lepiej zadbać o stabilność i siłę stawu skokowego.

Zaobserwuj .warsaw i napisz w komentarzu „STAW SKOKOWY” i wyślemy Ci guide💙

01/09/2026

MOOV ma już rok. I to wszystko dzięki Wam💙

11 września minie dokładnie rok, odkąd otworzyliśmy drzwi naszego studia. Przez ten rok wydarzyło się naprawdę dużo. Były pierwsze treningi, nowe znajomości, powroty do ruchu po przerwach, małe i duże progresy, rozmowy po zajęciach i mnóstwo wspólnie spędzonego czasu.
Ale przede wszystkim byliście Wy!

To Wy wypełniacie MOOV energią, motywujecie nas do ciągłego rozwoju i sprawiacie, że każdego dnia chcemy robić to, co robimy, jeszcze lepiej.

[🎂] Dlatego nasze pierwsze urodziny chcemy świętować razem z Wami i mamy dla Was mały prezent

– od 1 do 11 września −20% na wszystkie treningi grupowe w MOOV

🔗Kod: MOOVBDAY
🔗Kod wpisujesz w aplikacji eFitness
🔗Promocja trwa od 1 do 11 września

Może to właśnie dobry moment, żeby spróbować zajęć, na które od dawna masz ochotę albo wrócić do treningów, które już znasz?

💙Dziękujemy, że jesteście częścią MOOV
Widzimy się na treningu?

31/08/2026

Myślisz, że trening grupowy to tylko luźne bieganie?
Nie u nas. 😏

Każdy trening ma swój cel, a my dbamy o to, żeby każda minuta była dobrze wykorzystana. 🔥

31/08/2026

💙 Harmonogram treningów grupowych na wrzesień!

Wracamy z nową energią – sprawdź grafik i wybierz trening dla siebie

📲Zapisy na zajęcia znajdziesz w aplikacji eFitness

[Potrzebujesz pomocy z zapisami? Instrukcję znajdziesz w wyróżnionych relacjach „APP” lub napisz do nas w DM – przeprowadzimy Cię przez cały proces krok po kroku]

MOOV,
Impulse for change

29/08/2026

27/08/2026

Aktywność fizyczna w ciąży? Zdecydowanie tak!🤰🦾
Ważne tylko, żeby wiedzieć jak trenować bezpiecznie i odpowiednio do potrzeb swojego ciała.

💙Chcesz ćwiczyć z Olgą?
Dołącz do naszych mini grup dla kobiet w ciąży – maksymalnie 4 osoby

📩 Napisz do nas w DM – dobierzemy odpowiednią grupę i termin

26/08/2026

Co myślisz o niewygodnych faktach o swoim ciele? 👀

Zebraliśmy 4 rzeczy, które mogą Cię zaskoczyć, szczególnie jeśli zależy Ci na mobilności, sile i sprawności.

Który fakt był dla Ciebie największym zaskoczeniem?

23/08/2026

Czas leci, a się nie zatrzymuje!🔥


Do Maratonu Warszawskiego zostało już tylko 5 tygodni, let’s get it!🦾

22/08/2026

⬇️ Mięśnie pośladkowe są jednymi z ważnych mięśni odpowiadających za stabilizację miednicy. W czasie ciąży ich rola może być jeszcze większa

Pod wpływem hormonów, m.in. relaksyny, więzadła stają się bardziej elastyczne, przygotowując ciało do porodu. W związku z tym mięśnie przejmują większą część pracy związanej ze stabilizacją stawów. To naturalna zmiana, ale dla niektórych kobiet może oznaczać większe obciążenie okolicy miednicy i pojawienie się dolegliwości bólowych.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) uznaje trening siłowy za bezpieczną formę aktywności w przypadku niepowikłanej ciąży i zaleca regularne wzmacnianie głównych grup mięśniowych przez cały okres ciąży, z odpowiednim dostosowaniem ćwiczeń do samopoczucia i etapu ciąży. Regularna aktywność fizyczna, obejmująca ćwiczenia siłowe i aerobowe, wiąże się również z mniejszym ryzykiem cukrzycy ciążowej i stanu przedrzucawkowego oraz może wspierać dobre samopoczucie psychiczne w okresie ciąży i po porodzie

⭐️Jeśli chciałabyś ćwiczyć w ciąży pod okiem fizjoterapeutki, możesz napisać do nas w wiadomości prywatnej. Nasza trenerka i fizjoterapeutka Olga prowadzi kameralne treningi grupowe dla kobiet w ciąży oraz po porodzie. Ćwiczenia są dostosowywane do etapu ciąży, samopoczucia i indywidualnych potrzeb uczestniczek

21/08/2026

3 ćwiczenia od naszego nowego trenera na urozmaicenie Twojego treningu 💪🏻