Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 12:00 15:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 12:00 15:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 09:00 - 16:00

36 MINUT Polanka

Strona główna
Polska
Poznan
36 MINUT Polanka

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

36 MINUT Polanka to Butikowe Studio Treningowe z klimatem do pracy nad własnym ciałem i odrobiną czasu dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

Szybki, dostosowany dla każdego, bezpieczny i skuteczny trening ze stałą opieką fizjotrenera. Właścicielem klubu jest spółka Inteligentny Trening Sp. z o.o., która otrzymała
subwencję finansową w ramach programu rządowego „Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm”, udzieloną przez PFR SA.

03/11/2026

Długość życia to tylko część historii. 👀

Równie ważne jest to, ile z tych lat spędzamy w zdrowiu, zachowując sprawność i niezależność.

Właśnie dlatego w kontekście długowieczności coraz częściej mówi się o healthspan - okresie życia przeżytym w dobrym zdrowiu.

Bo nie chodzi wyłącznie o dodawanie lat do życia. Chodzi o dodawanie życia do lat. 🤎

30/10/2026

❌ Wokół treningu i odżywiania narosło sporo mitów. A niektóre z nich wciąż mają się naprawdę dobrze!

Czy trening musi trwać minimum godzinę, żeby miał sens? Czy zakwasy świadczą o dobrze wykonanym treningu? I czy mniej jedzenia zawsze oznacza szybsze efekty? 🤔
Karolina, trenerka 36 MINUT i dietetyczka, bierze na tapet kilka popularnych przekonań i sprawdza, co jest faktem, a co mitem. 🤎

Napisz w komentarzu, który mit zaskoczył cię najbardziej ⬇️

29/10/2026

Pierwsze 3 słowa, które znajdziesz, opiszą Twój tydzień. 👀
Jakie są Twoje? Daj znać w komentarzu! 👇

27/10/2026

Próbujesz różnych aktywności, zaczynasz, rezygnujesz, szukasz dalej… aż w końcu trafiasz na coś, co naprawdę Ci odpowiada. 🤎

I właśnie wtedy ruch przestaje być obowiązkiem. Pojawia się przyjemność, motywacja i chęć, żeby wrócić na kolejny trening.
Bo aktywność nie musi oznaczać ekstremalnego wysiłku. Najważniejsze, żeby znaleźć taką, która pasuje do Ciebie i Twoich możliwości. ✨

26/10/2026

Są biznesy, które poznajesz z prezentacji. I są takie, które najpierw poznajesz od środka. 🤎
Iza przez półtora roku była klubowiczką 36 MINUT. Znała trening, atmosferę i ludzi - aż w końcu stanęła po drugiej stronie i otworzyła własny klub w Rumi.

Dziś, nieco ponad miesiąc po otwarciu, trenuje w nim już ponad 100 osób.
Bo za sukcesem każdego klubu stoją przede wszystkim ludzie - ci, którzy tworzą to miejsce i ci, którzy chcą do niego wracać.

Chcesz stanąć po drugiej stronie i zrobić krok w stronę własnego biznesu? Napisz do nas - mamy na to gotowy przepis!

23/10/2026

Co dzieje się w klubie, zanim pojawi się pierwszy „cześć”?

Trening trwa 36 minut, ale praca nad tym, żeby wszystko było na niego gotowe, zaczyna się dużo wcześniej.

Przygotowanie przestrzeni, sprawdzenie sprzętu, rozmowy zespołu, planowanie dnia i oczywiście kawa, bez której niektóre poranki mogłyby się nie wydarzyć. ☕😉
To właśnie z tych małych, codziennych rzeczy powstaje atmosfera miejsca, do którego przychodzicie trenować.

Tym razem zabieramy Was na drugą stronę klubu. Bez pozowania - po prostu nasza codzienność. 🤎

Każdy klub ma „to coś”. Co jest tym czymś w Twoim 36 MINUT?

18/10/2026

Kto zaliczył już pierwsze jesienne przeziębienie? 🙋‍♀️🍂

Kilka dni bez treningu i od razu pojawia się myśl: „Trzeba nadrobić”. Tylko że po chorobie organizm wcale nie potrzebuje nadrabiania.

Pierwszy trening potraktuj jako powrót do ruchu, a nie sprawdzian formy. Zacznij spokojniej, obserwuj reakcję organizmu i dopiero stopniowo wracaj do swojej wcześniejszej intensywności.

I przede wszystkim - daj sobie czas. Kilka dni przerwy nie przekreśla efektów, na które pracujesz regularnie.

15/10/2026

Boli po treningu? Nie każdy ból oznacza to samo.

Po powrocie do aktywności albo intensywniejszym treningu zakwasy mogą dać o sobie znać. 💪 Ale co, jeśli ból pojawia się już w trakcie ćwiczeń?
W 36 MINUT nie musisz zastanawiać się nad tym samodzielnie. 🤎 Trener jest obok przez cały trening, obserwuje, reaguje i pomaga zadbać o to, żeby ćwiczenia były bezpieczne.

A Ty potrafisz rozpoznać różnicę między zakwasami a sygnałem, że warto przerwać trening? 👇

12/10/2026

Czasem wystarczy, że jedna osoba zrobi pierwszy krok. 🏃

Andrzej trafił do 36 MINUT, bo chciał zadbać o zdrowie i więcej się ruszać. Niedługo później dołączyła do niego Grażyna. Dziś trenują razem i oboje widzą, jak regularny ruch zmienia ich codzienność.
Lepsza kondycja, większa siła, lepsze samopoczucie - ale też wspólny czas i wzajemna motywacja. 💪
Ich historia pokazuje, że dobra zmiana potrafi być zaraźliwa. Czasem zaczynasz dla siebie, a przy okazji inspirujesz kogoś bliskiego.

A kogo Ty zabierzesz ze sobą na trening? 🤎

09/10/2026

Dziś chcemy zatrzymać się przy czymś naprawdę ważnym. 🎀

Kobiety są ogromną częścią społeczności 36 MINUT. Spotykamy się z Wami każdego dnia w naszych klubach, obserwujemy Waszą regularność, kolejne małe i duże sukcesy i cieszymy się, że wybieracie właśnie nas jako miejsce, w którym dbacie o swoją sprawność.

Dlatego w Różowym Październiku chcemy przede wszystkim powiedzieć: dziękujemy, że jesteście z nami.

I wykorzystać ten moment, żeby przypomnieć o profilaktyce raka piersi. Samobadanie, regularne badania i reagowanie na niepokojące zmiany mają znaczenie przez cały rok - nie tylko w październiku.

Niech różowa wstążka będzie w tym miesiącu przypomnieniem, żeby znaleźć czas także na badania. 🎀🤎

27/08/2026

Koniec sierpnia coraz bliżej, a przed nami wrzesień - dla wielu osób to moment powrotu do codziennego rytmu i dobry czas, żeby zadbać również o siebie 🥰

W 36 MINUT Polanka chcemy, żeby trening nie był kolejnym obowiązkiem do odhaczenia, ale przyjemną częścią dnia 🧘‍♀️Stawiamy na kameralną, swobodną atmosferę, wsparcie trenerów i miejsce, do którego po prostu dobrze się wraca ❤️

Nie musisz być w świetnej formie, znać wszystkich ćwiczeń ani wiedzieć, od czego zacząć. Od tego jesteśmy my🤗
Pokażemy Ci, jak wygląda trening, dopasujemy go do Twoich możliwości i pomożemy spokojnie wejść w regularny rytm.

A po treningu? Możesz zostać z nami jeszcze chwilę, złapać oddech i zrobić sobie mały moment relaksu przy dobrej kawusi ☕

Jeśli chcesz nas poznać, zapraszamy na bezpłatny i całkowicie niezobowiązujący trening wprowadzający. Zadzwoń i umów się na pierwsze spotkanie i zobacz jak nasz trening wpływa pozytywnie na twoje samopoczucie 🥰

📞 501 112 206

17/08/2026

Deszcz nie jest Wam straszny 💪🤩

Jesteśmy naprawdę dumni, że pomimo ponurej, deszczowej pogody tak wielu Klubowiczów pojawiło się dziś na treningu - a to jeszcze nie koniec dnia 🥰

To właśnie nazywamy konsekwencją i dobra energią!

Brawo Wy 👏👏👏

13/08/2026

Drodzy Klubowicze,
Przypominamy, że w najbliższą sobotę Klub będzie zamknięty!
Zapraszamy na treningi w pozostałe dni 🙂

11/08/2026

Nasza Klubowiczka za kilka dni żegna się z ortezą, a już teraz z ogromnym uśmiechem wróciła do Klubu 😊 Na razie pracują ręce, a my bardzo cieszymy się, że znów trenuje razem z nami! 💪🥰

Jeszcze chwila i wraca na pełne obroty🤸🏻‍♂️😍

07/08/2026

NOWOŚĆ w Klubie 36 MINUT Polanka! 🤩

Ruszyły u nas zajęcia z PILATESU! 🧘‍♀️
To świetny sposób, żeby popracować nad mobilnością, wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i zadbać o lepszą kontrolę ruchu.

Pilates jest świetnym uzupełnieniem treningów na Milonie - pomoże zwiększyć świadomość ciała, poprawić stabilizację i dodać do regularnych treningów trochę innego rodzaju pracy 😁🤸‍♂️

Jeśli jeszcze nie próbowaliście - koniecznie dołączcie do kolejnych zajęć! 😊

Do zobaczenia na treningu i na macie 🥰

03/08/2026

Wskocz na rower i przyjedź na trening! 🚴‍♂️

Do naszego Klubu możesz wygodnie dotrzeć na dwóch kółkach - na miejscu czeka na Ciebie stojak na rowery. To świetny sposób, aby połączyć przyjemną przejażdżkę z treningiem i zrobić jeszcze więcej dla swojego zdrowia. 💪

Do zobaczenia w 36 MINUT Polanka!

28/07/2026

Poznajcie naszą nową trenerkę pilatesu! 🌿
Z radością przedstawiamy Wiktorię, która już wkrótce poprowadzi zajęcia pilatesu w 36 MINUT Polanka! 🤎

Jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku Taniec w kulturze fizycznej. Dzięki temu posiada szeroką wiedzę nie tylko z zakresu tańca, ale także różnych form aktywności ruchowej i pracy z ciałem.

Swoje doświadczenie poszerzyła, zdobywając uprawnienia instruktorki pilatesu, barre oraz stretchingu. Podczas zajęć stawia przede wszystkim na świadomy i dokładny ruch, bezpieczeństwo oraz indywidualne podejście do każdej osoby.

Jej treningi będą doskonałą okazją, aby wzmocnić całe ciało, poprawić mobilność i postawę, a jednocześnie wyciszyć się i zadbać o dobre samopoczucie. 🧘‍♀️✨
Cieszymy się, że dołącza do naszego zespołu!

Przywitaj ją ciepło i koniecznie spróbuj swoich sił na zajęciach pilatesu 😍

Wiktoria Białk

20/07/2026

Dziś w naszym Klubie pojawiły się jabłka 🍏

Jedna z naszych Klubowiczek przyniosła papierówki prosto ze swojej działki, żeby poczęstować nimi innych. Takie drobne gesty sprawiają, że w naszym Klubie jest przyjemna atmosfera, a po treningu czeka smaczna przekąska 😋🤩

Dziękujemy za pyszny poczęstunek! 🍎

16/07/2026

Trening, dobra zabawa i nagrody 💪🤸‍♂️🥇

W Klubie 36 MINUT Polanka każdego miesiąca czeka na Was inne wyzwanie. To świetna okazja, żeby sprawdzić swoje możliwości, zmotywować się do regularnych treningów i przy okazji dobrze się bawić 🤩

W lipcu króluje skakanka - liczymy każdy podskok, a najbardziej wytrwali mogą zdobyć nagrodę🎁

Dołącz do zabawy i podejmij się wyzwania

13/07/2026

W naszym Klubie motywujemy do regularnych treningów, wspieramy się i wspólnie pracujemy nad lepszą formą 🤗😍

A po treningach? Lubimy też spędzać czas razem! Ognisko, dobre jedzenie, gry, śmiech i świetna atmosfera - bo Nasz Klub 36 MINUT Polanka to nie tylko ćwiczenia, ale również ludzie i wspólne chwile 🥰🥹

Adres

Milczańska 1
Poznan
61-131

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 12:00
	15:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 12:00
	15:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	09:00 - 16:00

Telefon

+48501112206

Strona internetowa

http://www.36minut.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy 36 MINUT Polanka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.