Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:30 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 17:30 Sobota 07:00 - 11:00

BTK Marcinowicz - studio pilates

Strona główna
Polska
Opole
BTK Marcinowicz - studio pilates

Pilates zmienia wszystko. Poprawia zdrowie, wygląd i samopoczucie.

02/09/2026

Dziękujemy Darii za tak ciepłe słowa! 🤍

Nie ma dla nas lepszej satysfakcji niż świadomość, że tworzymy przestrzeń, w której każdy czuje się zaopiekowany, bezpieczny i po prostu u siebie!

studio pilates •Opole• pilates • zdrowy kręgosłup • pilates na maszynach• reformer • opinie klientów

26/08/2026

Wielkie zmiany rzadko dzieją się z dnia na dzień. 💙

Końcówka sierpnia to moment, w którym powoli myślimy o powrocie do naszej codziennej rutyny. Po wakacyjnym luzie, wyjazdach i nieregularnym trybie życia, ciało często potrzebuje czasu, by na nowo przyzwyczaić się do regularnego ruchu.

I to jest zupełnie w porządku! ✨

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest pozbycie się bólu pleców, zbudowanie silnego centrum, czy po prostu znalezienie w ciągu dnia godziny tylko dla siebie, pamiętaj, że kluczem jest łagodność wobec własnego ciała i szacunek do jego aktualnych możliwości. 😘

Nie musisz od razu trenować codziennie. Nie musisz na pierwszych zajęciach po urlopie dawać z siebie 200%. Wystarczy, że po prostu znów pojawisz się na macie i pozwolisz ciału przypomnieć sobie, jak wspaniale jest poruszać się z pełną świadomością.🫶

Małe kroki robione regularnie przynoszą największe rezultaty!✨

Czekamy na Ciebie w studiu! 🧘‍♀️

24/08/2026

Założenie taśm na stopy daje uczucie płynności i odciążenia, ale niech Cię to nie zmyli 😉 Mięśnie nóg i pośladków oraz głębokie mięśnie brzucha pracują tu na pełnych obrotach! 🔥
Towarzyszy temu przyjemne rozciąganie bioder i całkowity relaks dla dolnego odcinka kręgosłupa.
Połączenie idealne?
Naszym zdaniem tak! ✨

Elastyczność i siła przychodzą z czasem! Nie potrzebujesz ich na starcie. Przekonaj się, do czego zdolne jest Twoje ciało! 😊

pilatesopole studiopilatesopole reformeropole

23/08/2026

Od 1 września w naszym studiu zacznie obowiązywać odświeżony Regulamin.

Najważniejsza zmiana dotyczy ważności karnetów, która będzie wynosić 5 lub 14 tygodni (od dnia pierwszych zajęć) i nie będzie możliwości jego przedłużania ani zawieszania.

Zwróćcie też uwagę na zasady utrzymania miejsca w grupie przy przerwach w treningach oraz godziny odwoływania zajęć.

Pełna treść nowego regulaminu jest dostępna na Fitssey, a już wkrótce trafi też na Wasze skrzynki mailowe.

W razie jakichkolwiek pytań chętnie odpowiemy! 🤍

22/08/2026

Dziewczyny wracają na matę 🤩 Od 3 lat prowadzimy zajęcia dla nastolatek i będziemy prowadzić je nadal 👍

Zapraszamy więc Dziewczyny, które chcą:
💙 budować świadomość własnego ciała
💙 zadbać o harmonijny rozwój fizyczny
💙 wspierać rozwijające się ciało
💙 dobrze się bawić i stawiać czoła kolejnym wyzwaniom ;)

Jesteśmy dla Was ‼️🩵‼️

21/08/2026

Po co siedzieć w domu, jak można poleżeć? ;) Na reformerach poleżeć! 😍

Na przykład w poniedziałki od 9.45 i czwartki od 18.30, przez pełne 60 minut poleżycie sobie pod okiem Karoliny, która wprowadzi osoby początkujące w tajemną sztukę pilatesu na reformerach ;)

Jeśli czujecie potrzebę zrobienia czegoś dla siebie - nie czekajcie 🤩 Wrzesień to przecież "nowy początek" 😁

17/08/2026

Ćwiczenia na reformerze to nie tylko intensywne wzmacnianie. To również magia dla Twojej mobilności! ✨️
Dzięki sprężynom możesz wejść w głębsze pozycje, zwiększając ruchomość stawów i elastyczność mięśni w sposób całkowicie bezpieczny i kontrolowany.🤍

pilatesopole pilatesreformer mobilnosc stretching btkmarcinowicz

16/08/2026

Nasz grafik na nowy sezon jest już dostępny! ✨

Przygotowaliśmy dla Was mnóstwo zajęć, które pomogą Wam płynnie i zdrowo wrócić do powakacyjnej rutyny, a wśród nich zajęcia reformer jumpboard 🔥

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z pilatesem? 🧘‍♀️

Mamy idealne grupy dla osób początkujących:

Poniedziałek: 8:30 Pilates | 9:45 Reformer
Czwartek: 17:15 Pilates | 18:30 Reformer

Pełny grafik i zapisy znajdziesz tutaj:
www.btkmarcinowicz.pl/grafik

Z kim widzimy się na pierwszych zajęciach w nowym sezonie? 😍

Zostaw 💙 w komentarzu!

# reformerjumpoboard

10/08/2026

Od mocnej pracy pośladków po otwieranie klatki piersiowej.🔥
W pilatesie każdy ruch ma swoje znaczenie. ✨
Nasze studio to przestrzeń, w której odnajdziesz radość z ruchu. 🙂
Do zobaczenia na matach! 💙

pilatesopole pilatesworkout swiadomyruch pilatesnamatach btkmarcinowicz

05/08/2026

Gdy pijesz za mało wody:
❌ Zmniejsza się Twój zakres ruchu.
❌ Pojawia się uczucie napięcia i szybsze zmęczenie po treningu.
❌ Stawy tracą naturalne "naoliwienie", co utrudnia mobilność.
❌ Wzrasta ryzyko bolesnych skurczów mięśni, np. w stopach lub łydkach.
❌ Mięśnie wolniej się regenerują, a ewentualne "zakwasy" mogą być bardziej bolesne i trwać dłużej.

Sama woda to czasem za mało!
Gdy podczas intensywnego treningu bądź upałów za mocno się pocisz, tracisz nie tylko wodę, ale też cenne minerały (elektrolity). Zamiast kupować gotowe, kolorowe napoje ze sklepu, przygotuj swój własny, domowy izotonik w 1 minutę! 🍋

Oto nasz letni przepis na izotonik:
Szklanka wody (niegazowanej lub lekko gazowanej)
Sok wyciśnięty z 1/2 cytryny (witaminy i orzeźwienie)
Szczypta dobrej jakości soli (uzupełni sód, który tracisz z potem)
Łyżeczka miodu (da szybki zastrzyk energii dla zmęczonych mięśni)
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i wypij powoli po treningu.

TIP: Napój powinien mieć temperaturę pokojową, wtedy najlepiej zareaguje na niego ciało.

📌 Zapisz ten post na później 😊

A Ty jak dbasz o nawodnienie w letnie dni? Pijesz czystą wodę czy masz swoje ulubione dodatki? Daj znać w komentarzu! 👇

Adres

Ulica Kwoczka 86
Opole
45-751

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:30
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 17:30
Sobota	07:00 - 11:00

Telefon

+48601248003

Strona Internetowa

http://www.btkmarcinowicz.pl/grafik

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy BTK Marcinowicz - studio pilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.