Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00 Sobota 09:00 - 17:00 Niedziela 09:00 - 17:00

Martin Pilates School

Strona główna
Polska
Dopiewo
Martin Pilates School

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Profesjonalna szkoła dla nauczycieli metody Pilates. Uczymy od podstaw pracy na wszystkich maszynach oraz macie.
(1)

Szkolimy z calego systemu Pilates - z szacunkiem do ciała i do metody.

06/11/2026

Zapytałam moje uczennice, co wynoszą z dzisiejszego dnia szkolenia z Cadillac Unit II.

„Szybciej nie znaczy lepiej” - to zdanie najbardziej zapadło im w pamięć.

Praca na sprzęcie pilates to ciągła nauka czucia własnego ciała i szukania precyzji.

Dziewczyny na szkoleniu w Martin Pilates School przełamywały swoje opory, odkrywały ograniczenia w ciele i testowały genialne patenty na salę.

Dzięki odpowiedniemu poprowadzeniu ciała niektóre z nich zrobiły trudne ćwiczenia po raz pierwszy w życiu i odczuwały niesamowitą satysfakcję, gdy udało im się wykonać wymagające elementy, a dla mnie obserwowanie ich postępów było ogromnie inspirujące.

Gdy jako nauczycielka sama doświadczasz takich zmian w swoim ciele, zupełnie inaczej prowadzisz swoje podopieczne, pewniej, bezpieczniej i z jeszcze lepszymi efektami.

💬 A co dla Ciebie jest największą satysfakcją w pracy na sprzęcie?

🔗 Zaobserwuj , żeby nie przegapić kolejnych relacji i terminów nadchodzących szkoleń! 🤍

04/11/2026

🚨 3 błędy przy ćwiczeniu ROLL UP, które widzisz na swojej sali?

Gdy nie rozpoznasz w porę, dlaczego konkretne ciało nie może wykonać rolowania, w kręgosłupie pojawią się kompensacje.

I zamiast pomóc, zaszkodzisz.

Oto co najczęściej idzie nie tak:
❌ Błąd 1: Nie widzisz, w którym miejscu klientowi brakuje ruchomości kręgosłupa. Najczęściej blokuje się przejście piersiowo-lędźwiowe lub odcinek lędźwiowy. Ciało nie roluje się kręg po kręgu, tylko szarpie się do góry lub spada.

❌ Błąd 2: Nie zauważasz, że mięśnie głębokie są jeszcze za słabe. Wtedy ruch przejmują mięśnie powierzchowne, a centrum przestaje pracować.

❌ Błąd 3: Nie bierzesz pod uwagę proporcji ciała. Lekki dół i cięższa góra sprawiają, że nogi odrywają się od maty, choć klient robi wszystko „dobrze”.

📚 Chcesz uczyć Roll Up bezbłędnie i bezpiecznie?

Pełną analizę metodyczną tego ćwiczenia, wraz ze zdjęciami, skutecznymi regresjami, progresjami i gotowymi komendami, znajdziesz na stronie 38 w podręczniku „Pilates na Macie Część I”.

To pierwsza w Polsce seria podręczników metodycznych w formie PDF 📱!

💡 W moim sklepie znajdziesz również Część II, a już wkrótce pojawi się Część III!

👉 Wejdź w link w bio mojego profilu, przejdź do sklepu i kup swój podręcznik już teraz! 📲

01/11/2026

Za nami przedostatnie szkolenie w tym roku - Cadillac Wall Unit cz. 2 w Martin Pilates School! Nasza sala w Dąbrowie po raz kolejny wypełniła się skupieniem, pasją i niesamowitą energią.

Przez 3 dni i aż 20 godzin intensywnej pracy w kameralnej, 10-osobowej grupie zanurzyłyśmy się w czystej, klasycznej metodyce - tej wywodzącej się bezpośrednio od pierwszego pokolenia uczniów Josepha Pilatesa.

Krok po kroku rozłożyłyśmy na czynniki 35 klasycznych ćwiczeń na Cadilacu lub Wall Unit.

Nie było tu miejsca na przypuszczenia czy przypadkowe ruchy. Była za to:
- kompleksowa wiedza merytoryczna,
- głęboka analiza anatomii i mechaniki ruchu,
- praktyczne podejście do pracy z dysfunkcjami ciała,
- precyzyjne komendy i korekty dotykowe, które od razu zmieniają jakość ruchu u klienta.

Całość uporządkowana i opisana w profesjonalnych podręcznikach metodycznych, wzbogaconych o masę kolorowych zdjęć etapów ruchu, aby studenci mogli skupić się na byciu tu i teraz na szkoleniu, a nie sporządzaniu notatek (ale kto lubi notować, może :-)

Dziewczyny wracają do swoich studiów nie tylko z nową energią, ale i z kompletnym, poukładanym materiałem, do którego mogą zajrzeć w każdej chwili.

Obserwowanie, jak uczestniczki z każdą godziną zyskują pewność siebie, układają wiedzę w głowie i zaczynają czuć ten ruch na zupełnie nowym poziomie – to dla mnie najpiękniejsza część tej pracy!

Jeśli Ty też chcesz odkryć swój kolejny rozdział w nauczaniu i dołączyć do grona świadomych nauczycieli pilatesu klasycznego... mam dla Ciebie dobrą wiadomość!

👇 Napisz w komentarzu słowo SZKOLENIA, a w wiadomości prywatnej wyślę Ci aktualny grafik i ofertę!

(P.S. W tym roku zostały już tylko OSTATNIE miejsca na szkolenie Mata 3, które odbędzie się 6-8 listopada!)

📍 Martin Pilates School x Karolina Martin | Dąbrowa

28/10/2026

🚨 AKTUALIZACJA: Ostatnia szansa na dołączenie do szkolenia Mata cz. 3 (6-8 listopada)!

Zrobiłaś pierwsze szkolenia, prowadzisz zajęcia, ale masz wrażenie, że Twoje zajęcia wyglądają wciąż tak samo i utknęłaś w miejscu?

Czas wejść poziom wyżej i z roli początkującego instruktora przejść do pełnego profesjonalizmu.

Czym jest szkolenie Mata cz. 3?

To zaawansowany moduł szkoleniowy, na którym przestajesz tylko pokazywać ćwiczenia,
a zaczynasz dogłębnie rozumieć biomechanikę ruchu. Zaczynasz prowadzić bezpieczny, najwyższej jakości trening.

Co zyskasz na szkoleniu?
🧠 20h intensywnej praktyki: Rozłożysz na czynniki pierwsze kolejne 13 klasycznych, zaawansowanych ćwiczeń.

🗣️ Cueing i Hands-on: Uczę Cię, jakich słów użyć oraz jaki precyzyjny dotyk wybrać przy wymagających pozycjach.

🔍 Diagnostyka i regresja: Pokazuję, jak bezpiecznie stopniować trudność i dopasować odpowiednią wersję ćwiczenia do możliwości danego ciała, aby pomóc, a nie zaszkodzić.

👥 Praca pod okiem eksperta: Kameralna grupa (max 10 osób) – Ty prowadzisz zajęcia, a ja koryguję Cię na bieżąco.

🎁 BONUS: Podręcznik „Pilates na macie cz. 3” (wartość 250 zł) w cenie!

Uczę pilatesu od 13 lat, a z ruchem pracuję już od 22 lat. Szkoliłam się bezpośrednio u nauczycieli I i II generacji oraz w hiszpańskiej szkole PILATISTIC®. Przekazuję wiedzę bez skrótów i ułatwień 💪

📍 Gdzie: Martin Pilates Studio, Dąbrowa (k. Poznania)
💰 Inwestycja: 2500 zł
Kolejna edycja szkoleń dopiero w 2027 roku!

📩 Chcesz stać się pewną siebie, profesjonalną nauczycielką?
Napisz do mnie wiadomość prywatną i zarezerwuj jedno z ostatnich 3 miejsc!

26/10/2026

Pamiętasz swój pierwszy trening pilatesu?
Ja pamiętam go do dziś.

Byłam wtedy master trenerką fitness. Szkoliłam trenerów w Open Mind, ogólnopolskiej szkole dla nauczycieli ruchu. Występowałam na konwencjach międzynarodowych, w tym na Euforii.

Uważałam się za osobę sprawną. I bardzo świadomą swojego ciała.

Praca master trenerki wymagała trzech specjalizacji.

Oprócz fitnessu i treningu równowagi wybrałam pilates i zaczęłam go studiować. Myślałam, że to będzie spokojny, przyjemny dodatek.

Prawda okazała się zupełnie inna... 😂

Na pierwszym treningu wielu ćwiczeń nie byłam w stanie zrobić. Nawet na poziomie basic.

Ruchy, które z boku wyglądały prosto, wymagały ode mnie ogromnego skupienia. Miałam wrażenie, że nie panuję nad swoim ciałem.

Przyznaję, że była to ogromna lekcja pokory dla mnie.

Okazało się, że być „fit” to jeszcze nie znaczy być sprawną.

Ale właśnie to mnie zaintrygowało. Ta trudność. Ta precyzja. Chciałam zrozumieć, skąd się bierze.

Zaczynałam od pilatesu nowoczesnego, w Open Mind, lata temu. Szkoleń klasycznych w Polsce wtedy po prostu nie było. Kto chciał uczyć się klasycznie, musiał wyjechać za granicę.

Więc wyjeżdżałam. I wyjeżdżam do dziś, choć teraz mamy naprawdę świetne szkolenia w Polsce - jest z czego wybierać!

Minęło kilkanaście lat. A ja wciąż pamiętam tamten pierwszy trening.

Ten jeden trening, od którego wszystko się zaczęło.

A jak było u Ciebie?
W którym roku poszłaś na swój pierwszy trening pilatesu?

Co z niego najbardziej zapamiętałaś?

Napisz w komentarzu historię swojego pierwszego treningu.

Jestem bardzo ciekawa i chętnie przeczytam każdą. Mam nadzieję, że ten tekst przywołał wspomnienia 😊

23/10/2026

Za nami kolejne szkolenie Cadillac/Wall Unit II.

20 godzin i 35 ćwiczeń z klasycznego repertuaru.

Każde przerobione metodycznie: wersja klasyczna, droga do niej i praca z dysfunkcjami ciała, które naprawdę pojawiają się na zajęciach.

Dziewczyny były skupione i bardzo zaangażowane od pierwszej minuty.

Szukały odpowiedzi w ciele i je znajdowały. Niektóre ćwiczenia udało się zrobić po raz pierwszy, mimo wcześniejszych prób (i właśnie po to są takie weekendy).

Bo pilates to nie jest zbiór ruchów ani lista sprzętów.

To system pracy z ciałem, który wymaga krytycznego myślenia, obserwacji i umiejętności dobierania ćwiczeń.

Z każdym kolejnym sprzętem i szkoleniem pogłębiasz wiedzę i przestajesz zgadywać.

Zaczynasz rozumieć, co robisz i dlaczego.

W Martin Pilates School szkolę nauczycielki klasycznego pilatesu, które chcą rozumieć jak usprawniać ciało, a nie tylko pokazywać ćwiczenia.

Dziewczyny, dziękuję Wam za ten weekend.

Uczysz pilatesu i chcesz rozumieć więcej? Obserwuj profil Martin Pilates School.

11/10/2026

🛑 Twoja podopieczna ma problem ze zrobieniem Long Stretch na Reformerze?

Ćwiczenie to wymaga ogromnej siły centrum, stabilizacji obręczy barkowej oraz pełnej kontroli linii ciała w podporze.

Nie każdy podopieczny jest gotowy na pełną wersję planku na wózku od razu.
Zamiast ryzykować przeciążenie odcinka lędźwiowego czy barków, wprowadź mądrą progresję i modyfikacje.

📸 Przesuń w lewo i zobacz regresje oraz wskazówki metodyczne do Long Stretch.

Oto propozycja krok po kroku:
1️⃣ Pełna wersja ćwiczenia - Long Stretch:
Pozycja i ruch: Ciało w idealnej, długiej linii w podporze przodem. Prowadzenie wózka z zachowaniem stabilnego centrum i wyciągniętej sylwetki.
Wskazówka sprzętowa: Pamiętaj o używaniu biegów 2, a nawet 3 dla osób wysokich, ale także w przypadku innych potrzeb podopiecznego (o których więcej mówimy na naszych szkoleniach).

2️⃣ Pierwsza regresja - Long Stretch Prep na kolanach (zdjęcie 2):
Ustawienie: Jedna sprężyna. Dłonie oparte na niskim footbarze (ewentualnie na ramie i podkładce). Kolana oparte na wózku.
Praca: Pozycja z dłońmi ułożonymi na barze uczy, że należy szukać wyjścia klatką piersiową przed footbar i nie bać się tego wydłużenia.
Korzyść: Odcinek lędźwiowy jest w tej wersji znacznie bezpieczniejszy na początku nauki.

3️⃣ Druga regresja - Nauka pozycji startowej i budowanie kontroli (zdjęcie 3):
Ustawienie: Wykorzystaj 4 sprężyny na początek.
Praca: Naucz podopiecznego prawidłowej pozycji stóp (pięta i palce w jednej linii) oraz stabilnego ułożenia kręgosłupa i bioder. Pozycja startowa w tym ćwiczeniu to połowa sukcesu - potem wystarczy ją utrzymać!
Modyfikacja: Gdy podopieczny opanuje pozycję na 4 sprężynach, odejmij 1 lub 2 sprężyny i wykonaj to samo.

👇 Daj znać w komentarzu, czy stosujesz te regresje u swoich podopiecznych?

A może u Ciebie sprawdza się inny schemat?

07/10/2026

🛑 Twoja podopieczna ma problem ze zrobieniem One Leg Pulll Up na Wunda Chair? Nie forsuj tego ruchu!

Ćwiczenie to wymaga ogromnej siły centrum, stabilizacji obręczy barkowej oraz mobilności tylnej taśmy mięśniowej.

Nie każdy klient jest gotowy na pełną, dynamiczną wersję lub wariant na jednej nodze od razu.

Zamiast ryzykować przeciążenie barków czy dolnego odcinka pleców po opanowaniu wersji obunóż, wprowadź mądrą progresję i modyfikacje.

Przesuń w lewo i zobacz regresję zaawansowanego ćwiczenia One Leg Pull Up.

Oto propozycja krok po kroku:
1️⃣ Regresja, stabilne przygotowanie z jedną stopą opartą grzbietem o pedał (video 2):
Pozycja wyjściowa: Dłonie ułożone stabilnie na siedzisku krzesła, poduszka pod palcami jednej stopy oparta na pedale. Kręgosłup zaokrąglony w głębokim zgięciu na wydłużeniu, głowa między barkami.
Ruch: Z wydechem podciągnij dolny brzuch, unieś miednicę w górę wraz z pedałem.
Kontrola: Barki pozostają stabilne nad dłońmi, a ruch wynika z pracy centrum. Miednica ustawiona symetrycznie.

2️⃣ Progresja, wariant zaawansowany (video 1):
Pozycja wyjściowa: Jedna noga na pedale, druga jest uniesiona i wydłużona.
Ruch: Zachowując stabilną miednicę i zgięcie kręgosłupa w C-shape, podciągnij ciało wraz z pedałem w górę pracą brzucha, jednocześnie unosząc nogę z tyłu. Nie trać pozycji C-shape kręgosłupa.
Wskazówka: Pilnuj, aby biodra nie rotowały się na boki, a ciężar ciała nie uciekał całkowicie na dłonie.

👇 Daj znać w komentarzu, czy stosujesz to wprowadzenie u swoich klientów?
A może u Ciebie sprawdza się inny schemat?

Adres

Bananowa 13, Dąbrowa
Dopiewo
62-069

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00
Sobota	09:00 - 17:00
Niedziela	09:00 - 17:00

Strona internetowa

https://martinpilates.pl/szkolenia/#oferta-szkolen, https://martinpilates.pl/produkt/ebook-pilates-na-macie-cz-i/, https

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Martin Pilates School opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.