11/03/2026
Stabiliteit En Mobiliteit
Tijdens onze MyVitality les op donderdagmorgen om 9:30 uur richten wij ons extra op het verbeteren van balans, soepelheid en spiercontrole. Tijdens de les worden rustige, gecontroleerde oefeningen gedaan die helpen om het lichaam sterker en stabieler te maken. Denk aan balans oefeningen, lichte krachtoefeningen en mobiliteitsoefeningen voor gewrichten zoals heupen, knieën, schouders en rug.
De oefeningen worden uitgevoerd met diverse attributen zoals elastieken en lichte gewichten, zodat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Onze instructrice zorgt voor een goede uitleg en controle, dit om blessures te voorkomen. Door regelmatige mee te doen aan deze lessen, zul je merken dat de dagelijkse routine zoals lopen, opstaan en bukken makkelijker zullen gaan.
Naast de fysieke voordelen is de les ook een gezellige en sociale activiteit, deelnemers werken samen aan een gezonder en fitter lichaam. Na de training wordt er vaak afgesloten met een lekkere kop koffie.
Stabiliteit en mobiliteit blijven op elke leeftijd belangrijk om zelfstandig en actief te blijven!