Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 13:00 Zaterdag 07:00 - 13:00

BOOST

Nobody leaves without a BOOST! Premium Performance & Lifestyle Coaching

07/09/2026

Gezonder leven klinkt logisch.

Maar waarom wil je eigenlijk gezonder leven?

Omdat je meer energie wilt?
Omdat je fit wilt blijven voor je kinderen?
Omdat je wilt kunnen blijven doen wat je leuk vindt?
Omdat je met meer vertrouwen ouder wilt worden?

Gezondheid is geen eindpunt.

Het is een middel om het leven te kunnen leiden dat voor jou belangrijk is. En precies daarom werkt één standaard leefstijlplan niet voor iedereen.

Wat voor de één belangrijk is, kan voor de ander totaal irrelevant zijn. Want als je weet waarvoor je het doet, wordt het een stuk makkelijker om te bepalen welke keuzes daarbij passen.

Wat wil jij over 5 of 10 jaar nog steeds kunnen doen? Deel het hieronder 👇🏻

04/09/2026

Een gevoel of gedachte geeft je de hele dag informatie.
De uitdaging zit in wat je vervolgens met die informatie doet.

Kun je opmerken wat je voelt?
Kun je onderzoeken wat er speelt?
En kun je daarna kiezen welk gedrag past bij de situatie en bij wat voor jou belangrijk is?

Je hoeft niet altijd hetzelfde te reageren.
Je kunt je reactie aanpassen aan wat de situatie vraagt en aan je doelen en waarden.

Mentale kracht betekent daarom niet dat je altijd positief, gemotiveerd of rustig bent.

Het betekent dat je ruimte kunt creëren tussen wat je ervaart en wat je doet.

Want soms vraagt je gevoel om actie.
En soms vraagt het juist om even niets te doen.

Voelen is informatie.
Handelen is een keuze.

Herkenbaar? Welke gedachte of welk gevoel beïnvloedt jouw keuzes het meest?👇🏻

31/08/2026

Je lichaam past zich aan aan wat je regelmatig van het vraagt.

Wil je sterker worden?
Dan moet je kracht leveren.

Wil je je conditie verbeteren?
Dan moet je je cardiovasculaire systeem uitdagen.

Maar het werkt ook andersom.

Als je structureel minder beweegt, wordt je lichaam daar ook goed in.

Daarom gaat trainen niet alleen over vandaag.

Het gaat over de capaciteit die je lichaam opbouwt voor de rest van je leven.

Niet harder. Wel gericht. En vooral: consistent.

Herken je dat je lichaam minder kan dan je zou willen?
Stuur ons een bericht.

26/08/2026

Succesverhaal | Babette

" Ik train nu ruim 7,5 jaar bij BOOST. Mijn lichaam, maar misschien veel belangrijker: mijn mentale conditie heeft zo’n ontwikkeling doorgemaakt in deze tijd! Ik heb tijdens de PT’s gejankt van frustratie, overgegeven omdat ik niet naar mijn lichaam luisterde, maar uiteindelijk leren focussen. Uit mijn hoofd gaan en bezig zijn met het nu.

In de jaren heb ik veel onrust gehad in me door zieke kinderen, mantelzorg vader, stress op werk etc etc. (Kort gezegd: de dingen die iedereen meemaakt in zijn leven) Altijd een excuus waardoor ik moe was, prikkelbaar etc. Maar Bart heeft mij snel leren lezen en de vinger op de pijnlijke plek weten te leggen.

Blijven komen, blijven verbeteren en zelfs een periode: Slow down!!! Liever een training iets rustiger, met lichtere gewichten, dan weer te ver gaan. Dat was misschien nog wel het moeilijkste voor mij!

Ik start sinds kort elke PT met 3 minuten in het ijsbad, 3 graden is het water: gekozen discomfort, dit is het bewust opzoeken van fysieke of mentale ongemakken om persoonlijke groei en veerkracht te stimuleren.

Het zorgt er bij mij voor dat ik wel uit mijn hoofd moet en zorgt ervoor dat ik volledige focus krijg op dat moment en daarna met de training. Echt zo “cool” om te merken dat ik dat nu kan!!

Ik train bij BOOST om fit ouder te kunnen worden, het leven veel beter aan te kunnen met alle up’s en down’s waarmee je nou eenmaal te maken krijgt.

Heb leren kiezen voor mezelf en uit te vinden waar ik nou echt energie van krijg.

En BOOST is daar een groot onderdeel van!

- Babette "

Herken jij jezelf in het verhaal van Babette? Stuur ons gerust een berichtje. We denken graag met je mee!

24/08/2026

Je weet wat je moet doen.
Maar doe je ook wat belangrijk voor je is?

Je weet dat bewegen goed voor je is.
Je weet dat slaap belangrijk is.
Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen.

Maar kennis verandert je leven niet automatisch.

Waarom doe je de dingen zoals je ze doet?
Wat wil je uit je leven halen?
Waar wil je energie voor hebben?
En welke keuzes passen daar daadwerkelijk bij?

Bij BOOST kijken we niet alleen naar wat je zou moeten doen. We onderzoeken wat jou drijft, waar je naartoe wilt en wat nodig is om daar daadwerkelijk naar te handelen.

Weten is stap één.
Ernaar leven is stap twee.

Wil je ontdekken waar voor jou de echte winst zit? Plan een intake met BOOST.

21/08/2026

Afvallen hoeft niet te beginnen met een streng voedingsschema.

Voor sommige mensen werkt dat prima. Voor anderen wordt voeding daardoor juist een extra mentale belasting.

Een duurzamere aanpak begint vaak met inzicht.

Je merkt bijvoorbeeld dat je standaardportie groter is dan je dacht.

Dat je tijdens het eten regelmatig alweer met iets anders bezig bent.

Of dat je soms eet zonder echt honger te hebben.

Dat soort momenten zijn waardevolle informatie.

Niet om jezelf vervolgens te veroordelen, maar om te ontdekken waar je iets kunt veranderen.

Calorieën blijven daarbij relevant. Om gewicht te verliezen is een negatieve energiebalans noodzakelijk. Maar de praktische uitdaging zit vaak in het gedrag eromheen: hoeveel je opschept, wat er beschikbaar is en hoeveel aandacht je tijdens het eten hebt.

Daarom kan een kleine verandering soms meer opleveren dan nog een extra voedingsregel.

Probeer dit weekend eens één maaltijd zonder telefoon. Schep één keer op. Eet rustig. En kijk daarna simpelweg wat je opvalt.

Want hoe beter je je eigen gedrag begrijpt, hoe makkelijker het wordt om er bewust iets aan te veranderen.

Minder mentale strijd met voeding. Meer grip op je gedrag.

Wil je ontdekken welke aanpak bij jou past? Stuur ons een bericht of meld je aan voor een gratis proefsessie via de link in bio!

19/08/2026

Als je wilt afvallen, moet je uiteindelijk minder energie binnenkrijgen dan je verbruikt. Dat is de energiebalans.

De lastige vraag is dus: hoe krijg je dat voor elkaar zonder de hele dag met eten bezig te zijn?

Daar zit een belangrijk stuk gedrag.

Een grotere portie betekent simpelweg dat er meer eten op je bord ligt.

Een makkelijk beschikbare snack maakt het makkelijker om gedachteloos te eten.

En eten op de automatische piloot maakt het lastiger om op te merken hoeveel je eigenlijk eet.

BOOST kijkt daarom niet alleen naar wat je eet.

Maar ook naar hoe je eet en welke omgeving je voor jezelf creëert.

Kleinere porties.
Minder verleiding binnen handbereik.
Iets meer aandacht tijdens je maaltijd.

Geen magische truc.

Wel praktische manieren om je omgeving voor je te laten werken in plaats van tegen je.

Welke van deze drie zou jij deze week kunnen aanpassen?

07/08/2026

"Deze vakantie ga ik echt blijven sporten."

Het is een voornemen dat veel mensen zichzelf geven. En toch lukt het vaak niet. Ons gedrag wordt veel sterker beïnvloed door onze omgeving dan we vaak denken.

Op vakantie ziet je dag er anders uit. Je slaapt anders, eet anders, bent vaker met familie of vrienden en je vaste routine valt weg. Dan is het logisch dat je gedrag verandert.

Juist daarom geloven wij bij BOOST dat een gezonde leefstijl niet draait om perfecte weken, maar om duurzame gewoontes.

Onlangs spraken we een lid dat vooraf had besloten om drie keer te gaan sporten tijdens de vakantie. Dat gebeurde uiteindelijk niet.

Wel maakte hij bijna iedere dag een lange wandeling, zwom hij regelmatig en pakte hij na de vakantie direct zijn normale ritme weer op.

Misschien is dat wel een betere definitie van een gezonde leefstijl.

Niet dat je altijd doet wat je van plan was.

Maar dat je jezelf niet kwijtraakt als het even anders loopt. Uiteindelijk wil je een leefstijl die ook werkt als het leven er even anders uitziet.

Wil jij bouwen aan een leefstijl die past bij jouw leven, in plaats van andersom?

Plan een vrijblijvende intake! We denken graag met je mee.🔥

Adres

Lambertus Hortensiuslaan 76
Naarden
1412GX

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 13:00
Zaterdag	07:00 - 13:00

Telefoon

+31647992234

Website

http://www.boostclubs.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BOOST nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.