Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 14:00 Zondag 08:00 - 14:00

Perfect Fit training en coaching

Startpagina
Nederland
Koudekerk aan den Rijn
Perfect Fit training en coaching

Training, voeding en leefstijlcoaching: Persoonlijk en betrokken met passie voor ieders gezondheid!

30/12/2025

Als je blijft doen wat je altijd deed… dan krijg je wat je altijd kreeg.
Het is tijd voor anders! Het is tijd voor Perfect Fit! 💪🔥

Nieuw jaar? Mooi!
Maar dit keer geen goede voornemens… 👉 wél een nieuw plan.

Bij Perfect Fit train je kleinschalig en onder deskundige begeleiding:
⚡ Circuit • WOD • HIIT • Power Hour
🧘 Yoga • Pilates • Breathwork

👉 Personal training-gevoel, maar dan in kleine motiverende groepen
👉 Persoonlijke aandacht en coaching op uitvoering om jou veilig en effectief te laten bewegen
👉 Meer dan alleen trainen — we werken aan jouw gewoontes, energie en mindset.

Klaar om het écht anders aan te pakken?
Boek nu een gratis proefles via www.perfectfittraining.nl/

06/11/2025

VACATURE: PERSONAL TRAINER/GROUP TRAINER M/V

PerfectFit is op zoek naar een enthousiaste all-round trainer die het team wil komen versterken, zowel op vaste als op invalbasis. Het gaat om te beginnen om een aantal (personal/group) trainingen in de week, maar groei naar meer uren is zeer aannemelijk.

PerfectFit is een jong en sterk groeiend bedrijf dat personal training, (orthomoleculaire) voedingscoaching, leefstijlcoaching en indoor en outdoor groepstrainingen verzorgd in Koudekerk a/d Rijn. Met een holistische visie en een breed gezondheidsaanbod helpen we mensen werken aan de gezondste, sterkste en meest energieke versie van zichzelf!

Op dit moment geven wij naast, personal training, groepslessen zoals: Circuit trainingen, HIIT trainingen, Power Hour, WOD’s en +FIT senioren lessen. Voor dit complete aanbod zijn we op zoek naar teamversterking.

Heb jij:
-affiniteit met sport en gezondheid�-één (of meerdere) sport/fitness opleidingen afgerond
-ervaring in het geven van personal training en/of groepstrainingen
(pré: Ervaring in marketing/sales en/of management)

En lijkt het je tof om:
-mensen te helpen hun sportieve doelen te behalen
-goed bij te verdienen in een toffe branche (ook in de avonduren en in het weekend, dus goed te combineren met opleiding/ander werk)
-bij te dragen aan de groei van een jong bedrijf

Dan komen we heel graag met jou in contact!

Stuur ons een dm of mail naar [email protected]

23/05/2025

🚨 Wij zijn erbij! 🚨
Op zaterdagochtend 14 juni staan wij op de Beweegmarkt in Koudekerk aan den Rijn. Kom kennismaken met Perfect Fit– wij laten je graag zien hoe leuk onze sport is! Er doen maar liefst 9 clubs mee, dus er is genoeg te ontdekken.

17/02/2025

ARE YOU UP FOR A CHALLENGE?!

Yes! De lente komt eraan! Het perfecte seizoen voor nieuwe gezonde gewoontes. Wil jij ook aan de slag met je voedingspatroon, maar weet je eigenlijk niet waar te beginnen? De gehele maand maart gaan we als groep aan de slag met gezonde voeding. Samen kun je namelijk meer dan alleen! De voordelen van in een groep aan de slag met je voedingspatroon? Je kunt er écht samen voor gaan, ervaringen delen, recepten delen en je hebt elkaar als extra motivatie! Als jij wel wat extra support kunt gebruik, dan is deze challenge voor jou!

Doelen van deze challenge:
-Bewuster eten/structuur creëren/strakke basis neerzetten
-Spijsvertering ontlasten en tot rust brengen en daarmee het verbeteren van de opname van voedingsstoffen
-Verbeteren van de insulinegevoeligheid en daarmee stabieler zijn in energie gedurende de dag
-Verbeteren van evt. hormonale disbalans
-Eventuele nutriënten tekorten aanvullen
-Niet minder eten, maar beter eten en daarmee vet verliezen

Wat houdt de challenge in:
-Gezamelijke Kick-off met alles wat je moet weten over voeding, leefstijl en plan van aanpak voor deze maand
-Start meting (12-punts huidplooimeting) voor het bepalen van oa vetpercentage (twv €25)
-Wekelijks incheckmoment met advies
-1 team 1 taak gevoel in de gezamenlijke groepsapp waarin we elkaar inspireren/motiveren/aanmoedigen
-Eindmeting (12-punts huidplooimeting) voor het bepalen van resultaat (twv €25), welke je ook op een later moment mag inzetten als stok achter de deur als je je flow wilt vasthouden.
-Gezamelijke afsluiting met progressie en info over hoe je je resultaten duurzaam kunt houden

Momenten om rekening mee te houden:
Kick-off —> Zaterdag 1 maart 10:00
Startmeting —> voorafgaand/aansluitend aan de kick-off of op een individueel af te spreken moment
Eindmeting —> voorafgaand/aansluitend aan afsluiting of op een individueel af te spreken moment
Afsluiting —> Vrijdag 4 april 19:30

Kosten van deze challenge bedragen €100
Er is plek voor maximaal 12 deelnemers, dus meld je snel aan om verzekerd te zijn van een plekje!
Aanmelden kan via [email protected]
Ga jij de challenge aan??

Gegarandeerd resultaat bij goede inzet!

12/02/2025

Wist je dat we per week gemiddeld 5 gram plastic binnenkrijgen—ongeveer het gewicht van een pinpas? 😱🌍 Dit blijkt uit onderzoek van de University of Newcastle. We krijgen microplastics binnen via verschillende bronnen: ons drinkwater (vooral flessenwater en leidingwater), onze voeding, de lucht die we inademen, en natuurlijk via plastic verpakkingen die in contact komen met ons voedsel. 🥤

Maar geen paniek! Er zijn simpele veranderingen die we kunnen maken om deze hoeveelheid plastic te verminderen:
💧 Drink gefilterd water in plaats van flessenwater en gebruik bijvoorbeeld een herbruikbare RVS fles.
🥗 Kies voor verse producten in plaats van verpakte bewerkte voeding en koop lokaal.
🍴 Vermijd plastic voor eenmalig gebruik, zoals rietjes, bestek, tasjes én kartonnen bekertjes met een plastic laagje (3x raden wat er gebeurt als je daar je hete koffie of thee in giet....). Kliekjes over? Gebruik dan glazen bewaarbakjes in plaats van plastic bakjes of zakjes.
🔪 Kies voor houten of bamboe snijplanken in plaats van plastic snijplanken, die kunnen schuren en microplastics afgeven.
🏠 Houd je huis schoon zonder synthetische schoonmaakproducten die microplastics kunnen bevatten.

Door iets bewuster te zijn en een aantal dingen aan te passen, kun je al een flink verschil maken. Wist jij dit? En welke simpele aanpassing ga jij mee aan de slag? 🌿💡

07/02/2025

Bij een indoor circuittraining combineren we fitness en fun. 💥 Door afwisselende oefeningen werk je aan zowel je uithoudingsvermogen als kracht, zonder je grenzen te overschrijden. Het is niet altijd makkelijk, maar elke herhaling brengt je dichter bij je doelen. Zet door, elke stap vooruit telt! 💪

De indoor circuittrainingen vinden plaats op:
Maandag 9:00
Dinsdag 19:00
Donderdag 20:00
Zaterdag 9:00

Wanneer kom jij werken aan je doelen? 🔥

04/02/2025

GEZOCHT! PerfectFit is een jong en sterk groeiend bedrijf dat personal training, (orthomoleculaire) voedingscoaching, leefstijlcoaching en indoor en outdoor groepstrainingen verzorgd in Koudekerk a/d Rijn. Met een holistische visie en een breed gezondheidsaanbod helpen we mensen werken aan de gezondste, sterkste en meest energieke versie van zichzelf! Onze yogalessen en pilateslessen zijn populair en daarom willen we ons aanbod graag uitbreiden.

Ben jij of ken jij degene die onze visie op gezondheid wil helpen uitdragen? Stuur ons snel een DM of mail naar [email protected]

30/01/2025

Wist je dat het gebruik van je telefoon, tablet, laptop én tv-scherm in de avond je bioritme kan verstoren? 🛑 Onderzoek toont aan dat het blauwe licht van schermen, of het nu je telefoon, computer of tv is, de productie van melatonine – het hormoon dat je helpt in slaap te vallen – kan remmen. Dit zorgt ervoor dat je langer wakker blijft en je slaapkwaliteit aanzienlijk vermindert. 😴💡

Als je moeite hebt met in slaap vallen, kan het helpen om minimaal een uur (maar liever langer) voor bedtijd je schermen (ook je tv!) uit te schakelen. Dit geeft je lichaam de kans om zich voor te bereiden op een goede nachtrust. 🛏✨

Maar wat moet je dan in de avond!? 🤔🤯 Een ouderwets potje rummicub of yahtzee (andere schermloze spellen natuurlijk ook prima). Een boek lezen, misschien zelfs wel 1 over hacks om je gezondheid nog verder te verbeteren. 📚 Of denk aan puzzelen, verbinden met partner of vriend door het voeren van een gewoon goed gesprek, het leren spelen van dat ene instrument wat je al jaren wilde, journalen of creatief bezig zijn 🎨

Dus, wil je je slaap verbeteren? Geef je brein wat tijd om te ontspannen zonder digitale afleiding! 🌙

27/01/2025

Beweging is de sleutel tot een gezond en actief leven, ongeacht je leeftijd! 💪

Tijdens onze +FIT les werken we aan kracht, balans en flexibiliteit, zodat je je sterker en energieker voelt.

Kom ook in beweging en ontdek de voordelen van krachttraining op oudere leeftijd!

De +FIT lessen vinden plaats op:
Maandag 10:00
Dinsdag 10:00
Donderdag 10:00

17/01/2025

Wist je dat maar liefst 95% van ons gedrag onbewust is? 😯

Volgens onderzoek van John Bargh, professor psychologie aan Yale University, nemen we de meeste beslissingen en gedragingen automatisch, zonder er bewust over na te denken. Dit komt omdat ons brein constant zoekt naar efficiëntie en vaak in 'stand-by' modus staat. Moet je je eens voorstellen hoeveel energie het ons zou kosten als je over iedere handeling bewust na zou moeten denken!? 😵‍

Het verklaart wel waarom het zo lastig kan zijn om oude patronen te doorbreken. Of het nu gaat om eetgewoonten, stressreacties of bepaalde overtuigingen – deze gedragingen zijn vaak diep geworteld in ons onderbewustzijn.
Maar hier is het goede nieuws: bewustwording is de eerste stap naar verandering! Door je bewust te worden van je automatische reactiesen handelingen, kun je beginnen met het aanleren van nieuwe, gezonde gewoonten. 💡

Kleine stappen maken een groot verschil! 💪

Wil jij ook bewust aan de slag met het aanleren van gezonde gewoonten? Wij ondersteunen je graag!

14/01/2025

Elke WOD is een kans om je grenzen te verleggen en sterker uit de strijd te komen. 💪 Of je nu net begint met sporten of je persoonlijke record breekt, elke druppel zweet brengt je dichter bij je doelen. Blijf doorgaan, blijf groeien, en herinner jezelf eraan: de enige concurrent is de persoon die je gisteren was. 🔥

De WOD is altijd weer anders en zal je iedere keer weer uitdagen om alles uit je training te halen. Ben jij er klaar voor? 3, 2, 1… Let’s Go!

De WOD’s vinden plaats op:
Maandag 20:00
Vrijdag 9:00

Kom jij ook je grenzen verleggen??? 💪

Adres

Prins Bernhardstraat 17
Koudekerk Aan Den Rijn
2396GA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 14:00
Zondag	08:00 - 14:00

Website

http://perfectfittraining.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Perfect Fit training en coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.