Healthy Hormones

Healthy Hormones Ik help je van PCOS klachten af
♀ PCOS + zwanger worden kan!
☼ Advies over voeding, leefstijl & Herstel op een natuurlijke manier van je PCOS klachten.

Geen of onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, overgewicht, acne en overbeharing. Het is een greep uit de symptomen die voorkomen bij PCOS. Vaak worden specifieke symptomen bestreden maar wordt er niet naar de oorzaak gekeken. Pak op een natuurlijk manier de oorzaak aan, door voeding en levensstijl aanpassingen. Op Healthy Hormones deel ik mijn ervaringen, informatie en tips zodat je op

een natuurlijk manier je PCOS klachten kunt aanpakken. Doe met me mee en samen overwinnen we PCOS: verbeter je gezondheid en voel je gelukkiger! http://www.healthyhormones.eu

03/09/2026

Acne. Moeite met afvallen. Haaruitval. Een onregelmatige cyclus. Cravings.

Los van elkaar lijken het misschien heel verschillende klachten. Maar bij PMOS kunnen ze met elkaar te maken hebben.

Acne en haaruitval kan bijvoorbeeld samenhangen met verhoogde androgenen.
Moeite met afvallen en veel cravings kunnen passen bij insulineresistentie.
En ook een onregelmatige cyclus kan hiermee samenhangen.

Je lichaam geeft signalen. De interessante vraag is: waar komen ze vandaan?

Want als je beter begrijpt wat er achter jouw klachten speelt, kun je ook veel gerichter kijken naar voeding, leefstijl en supplementen die daarbij passen.

Welke van deze signalen herken jij?

Even voorstellen. Want ik deel hier over hormonen, voeding, supplementen en PMOS, maar misschien is het ook leuk om iets...
27/08/2026

Even voorstellen. Want ik deel hier over hormonen, voeding, supplementen en PMOS, maar misschien is het ook leuk om iets meer te vertellen over de persoon daarachter.

Dus: 13 dingen die je misschien nog niet over mij wist.

**1. Hi, ik ben Myriam. Maar voor sommigen ben ik Kiki**

Ik heb vaker te horen gekregen dat de naam Myriam niet echt bij mij past. Waarom precies? Geen idee. Blijkbaar is er iets aan mij dat niet heel erg ‘Myriam’ uitstraalt.

In 2025 werd daar op Ibiza iets aan gedaan en werd mijn naam door vriendinnen omgedoopt tot Kiki. En ik vond het eigenlijk meteen leuk. Zij noemen me nog steeds Kiki en inmiddels stel ik mezelf soms zelfs zo voor.

Dus officieel Myriam. Maar als je me Kiki noemt, luister ik inmiddels ook gewoon. 😂

**2. Zonder mijn eigen hormoonproblemen was ik hier nooit beland**

HealthHormones is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring. Ik kreeg de diagnose PCOS, inmiddels PMOS, en kreeg te horen dat natuurlijk zwanger worden waarschijnlijk niet mogelijk was.

Maar mijn lichaam moest toch kunnen werken?! Ik wilde weer menstrueren. Ik had sterk het gevoel dat er iets moest zijn wat ik zelf kon doen en begon me steeds verder te verdiepen in hormonen, voeding en leefstijl.

En dit werkte: ik werd weer ongesteld en toen onze kinderwens speelde, werd ik drie keer natuurlijk zwanger. Mijn doel werd om andere vrouwen zoals ‘ik’ op weg te helpen. Uiteindelijk is daar later ook Ovabalance uit ontstaan.

**3. Ik ben nog steeds blij als ik ongesteld word**

Inmiddels heb ik al heel lang een regelmatige cyclus, maar ik ben oprecht nog iedere maand blij als ik ongesteld word. Natuurlijk denk ik op vakantie ook weleens: kon het niet een weekje later? 😂 Maar voor mij blijft het een teken dat mijn lichaam functioneert.

De andere 10? Ik ga verder in de reacties.

25/08/2026

Wat je iedere dag op je huid smeert, daar mag je best bewust bij stilstaan. 🤍

Ik let zelf niet alleen op wat ik eet en welke supplementen ik gebruik, maar ook op de producten die ik dagelijks op mijn huid gebruik.

Daarom vind ik de skincare van Lois Lee zo fijn. Geen meuk of te wel geen hormoonverstorende stoffen. routine bestaat uit maar 3 producten: reinigen, hydrateren en voeden.

Geen uitgebreide routine met tien verschillende producten, maar gewoon een fijne basis voor iedere dag.

22/08/2026
21/08/2026

IJzertekort bij vrouwen krijgt eindelijk meer aandacht.

Als vrouw verlies je iedere maand ijzer tijdens je menstruatie. Zeker bij hevig menstrueel bloedverlies kan je ijzervoorraad hierdoor dalen.

Klachten zoals vermoeidheid, duizeligheid, rusteloze benen, haaruitval of minder energie kunnen passen bij een ijzertekort.

En belangrijk: alleen je Hb zegt niet alles. Ook je ferritine geeft belangrijke informatie over je ijzervoorraad.

FemmeFerro is speciaal samengesteld voor vrouwen met:
• 25 mg ijzerbisglycinaat, vitamine C en vitamine B12

Heb je klachten of menstrueer je hevig? Laat dan bij je huisarts niet alleen je Hb, maar ook je ferritine controleren.

16/06/2026

POV: Je hebt eindelijk een diagnose gekregen...
En het behandelplan is: Afvallen

Als het zo simpel was, hadden veel vrouwen met PMOS/ PCOS allang geen klachten meer gehad.

08/06/2026

Deze boom op Ibiza is een carobboom 🌳

En Carobpeulen vormen een natuurlijke bron van D-Chiro Inositol.

Er bestaan zowel synthetische als natuurlijk gewonnen vormen. Ik kies bij DCI voor de natuurlijke vorm

Ik vind het tof dat een ingrediënt dat zoveel vrouwen helpt met PCOS, eigenlijk begint als een peul aan een boom.

Wist jij dit?

Je hebt PMOS/PCOS.Maar welk supplement past bij jou? Veel vrouwen kopen supplementen omdat ze ergens lezen dat het “goed...
29/05/2026

Je hebt PMOS/PCOS.

Maar welk supplement past bij jou?

Veel vrouwen kopen supplementen omdat ze ergens lezen dat het “goed is voor PCOS”. Alleen heeft niet iedere vrouw met PCOS dezelfde uitdagingen.

De vrouw die worstelt met cravings, energiedips en een onregelmatige cyclus heeft vaak een aanpak nodig dan de vrouw die vooral last heeft van ongewenste haargroei of buikvet.

Daarom werkt “neem gewoon dit supplement” vaak niet.

Supplementen kunnen ontzettend waardevol zijn, maar alleen wanneer ze aansluiten bij wat er in jouw lichaam speelt.

Daarom heb ik dit overzichtje gemaakt

Zie het niet als een lijstje met wat je allemaal moet nemen, maar als een hulpmiddel om beter te begrijpen welke supplementen vaak worden gebruikt bij verschillende klachten die veel voorkomen bij PMOS/PCOS.

En vergeet niet: supplementen zijn slechts één onderdeel van het plaatje.

Slaap, voeding, beweging, stress, bloedsuikerbalans en consistentie maken uiteindelijk het grootste verschil.

Welke klacht herken jij het meest?

Je hebt PMOS/PCOS.Maar welk supplement past bij jou? Veel vrouwen kopen supplementen omdat ze ergens lezen dat het “goed...
29/05/2026

Je hebt PMOS/PCOS.

Maar welk supplement past bij jou?

Veel vrouwen kopen supplementen omdat ze ergens lezen dat het “goed is voor PCOS”. Alleen heeft niet iedere vrouw met PCOS dezelfde uitdagingen.

De vrouw die worstelt met cravings, energiedips en een onregelmatige cyclus heeft vaak een andere aanpak nodig dan de vrouw die vooral last heeft van ongewenste haargroei of buikvet.

Daarom werkt “neem gewoon dit supplement” vaak niet.

Supplementen kunnen ontzettend waardevol zijn, maar alleen wanneer ze aansluiten bij wat er in jouw lichaam speelt.

Daarom heb ik dit overzichtje gemaakt

Zie het niet als een lijstje met wat je allemaal moet nemen, maar als een hulpmiddel om beter te begrijpen welke supplementen vaak worden gebruikt bij verschillende klachten die veel voorkomen bij PMOS/PCOS.

En vergeet niet: supplementen zijn slechts één onderdeel van het plaatje.

Slaap, voeding, beweging, stress, bloedsuikerbalans en consistentie maken uiteindelijk het grootste verschil.

Welke klacht herken jij het meest?

28/05/2026

Vandaag is het Wereld Menstruatie Dag ❤️

Ik ben benieuwd: praten jullie thuis open over menstruatie?
Ook met jullie zoons? En was dit thuis iets waar vroeger over gepraat werd?

Adres

Heiloo

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthy Hormones nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Healthy Hormones:

Snelkoppelingen

Delen

Type