Burnout to grow, Wintereik 8, Heiloo (2026)

14/07/2024

Kou, ik riep altijd dat het mijn grootste vijand was. En dan toch het ijsbad in. Wat is dit gevoel bijzonder (onaangenaam), maar toch zo lekker. Het helpt enorm om je spieren optimaal te ontspannen, want als je wilt kunnen ademen in het ijsbad, heb je geen andere keus dan te ontspannen. Sinds het ijsbad voel ik veel minder strakke spieren en lijk ik veel meer ontspannen te zijn in mijn lichaam. Al was het ijsbad niet zo makkelijk voor mij en ging dat niet zonder slag of stoot, dit smaakt naar meer. Aankomende week ga ik de zee in. Kou, ik kom je vaker opzoeken!

21/04/2024

Leuker leven? Geef geen oordeel, maar stel een vraag. Zie op mijn LinkedIn pagina een bericht hierover!

07/02/2023

Mijn coachpraktijk stond even stil 😅 Er was focus op iets anders. Vorige week heb ik de cursus Scrum Master I gevolg bij Agile Scrum Group. Na nog wat extra studeren heb ik de online test bij scrum.org officieel behaald! In de rol van Scrum Master komen twee van mijn speerpunten heel mooi samen. Zowel het coachen en trainen als het analytisch denken 😍 Wie weet of ik binnenkort als Scrum Master aan de slag zal gaan. We gaan het zien! 100% zeker dat ik goeie tools en vaardigheden uit deze cursus gehaald heb 😀

17/01/2023

BURNOUT PREVENTIE TRAINING! WIE HELP IK MET MIJN TRAINING/COACHING?

Voor een afdeling in een organisatie waarin stress voorkomt ben ik te vinden. Speciaal wanneer de wens is om stress voor te zijn zodat mensen gemotiveerd zijn en blijven. Preventie is immers duurzamer dan oplossen. Het kan goed zijn dat mensen stress ervaren op een werkdag. Misschien door de hoge werkdruk, of de manier waarop mensen omgaan met elkaar in de organisatie. Mogelijk nemen ze stress mee van huis. Wanneer de stress te veel wordt, zullen mensen op termijn minder gemotiveerd worden of zelfs uitvallen. Ook zal het ziektepercentage binnen een afdeling toenemen en kan de productiviteit en creativiteit afnemen. Dit wil jij natuurlijk niet als directeur/manager.

Met mijn trainingen en workshops wil ik twee dingen bereiken:

1. De gezondheid van het bedrijf. Wanneer je mensen gezond en gemotiveerd zijn zal je daar als organisatie de vruchten van plukken. Gemotiveerde mensen zorgen voor creativiteit, zijn bereid een stapje extra te doen en zullen de productiviteit ten goede komen. Dit zorgt ervoor dat het bedrijf gezond kan blijven groeien en gemakkelijk kan schakelen bij veranderende omstandigheden vanuit de markt. Gemotiveerde mensen zullen snel geneigd zijn om het bedrijf te veranderen wanneer externe omstandigheden dat vereisen. Ze zullen er alles aan doen om het bedrijf tot een succes te maken.

Stress is een absolute killer voor de groei van het bedrijf. Stressvolle mensen zullen uitdagende werkzaamheden uit de weg gaan. Juist in de uitdaging ligt natuurlijk de kans op groei en innovatie. De uitgaging voor jou als leidinggevende is om mensen te begeleiden zodat ze bij uitdagende werkzaamheden geen stress ervaren. Vergeet niet, stress zorgt ook voor hogere ziektekosten en lagere productiviteit. Maar ja, hoe help jij als leidinggevende? Wat doe je precies als leidinggevende waardoor de mensen op je afdeling uit zichzelf minder stress ervaren? Je kan ze niet minder werk geven, wat kan je dan wel doen?

2. Ook wil ik mensen persoonlijk helpen die zelf stress ervaren. Een gebeurtenis op zichzelf roept geen stress op. Denk aan een peuter die door de regen loopt. Voor de peuter is het gewoon een gebeurtenis zonder betekenis. Wanneer we ouder worden geven we betekenis aan de gebeurtenis en kan het zijn dat we door de regen lopen ervaren als een vervelende gebeurtenis. Het is dus de betekenis die we geven op gebeurtenissen die stress geven aan ons lijf. Als jij meer inzicht wilt in hoe dit voor jou werkt, waar je stress van krijgt en hoe je dit om kunt buigen hoor ik het graag van je. Hoe zou het zijn als je van een stressvolle gebeurtenis ineens geen stress meer voelt, maar ontspanning. Kun je het je voorstellen hoe dat zou zijn?

Een training van mij zorgt ervaar dat je begrijpt met elkaar hoe stress tot stand komt. Waarom het een misvatting is dat stress alleen veroorzaakt wordt door een volle agenda of hoge werkdruk. Je zal in mijn training ook leren hoe stress specifiek voor jou werkt. Waar krijg jij precies stress van en vooral waarom krijg je ergens stress van. De ene persoon gaat zonder moeite een confrontatie aan met zijn naaste collega, terwijl bij een ander het zweet al uitbreekt om überhaupt te denken aan een confrontatie. Stress werkt dus voor iedereen anders en jij leert hoe stress precies voor jou werkt. Het allerleukste van de training is om nieuwe methodes en trucs te leren waarmee je dus jouw stress permanent kunt verlagen. Dat zou toch we lekker zijn, een afdeling van een organisatie waarbij iedereen van zichzelf weet hoe stress voor hun werkt en er ook nog eens voor kunnen zorgen dat het stressgehalte laag blijft. Minder stress betekend meer motivatie. En meer motivatie betekend een gezonde organisatie die duurzaam kan groeien.

10/01/2023

"Wil jij een training, workshop of coaching op het gebied van burnout preventie. Een programma waarbij je voorkomt dat je burnout raakt? Lees verder of kijk op mijn website: www.burnout-to-grow.nl

Vandaag introduceer ik mezelf. Mezelf in de spotlights zetten is iets wat ik nog niet zo makkelijk vind. Toch doe ik het en zet ik vandaag een nieuw stapje in de juiste richting. En waarom zet ik de eerste stap? Omdat ik zoveel mogelijk mensen wil helpen om een burnout voor te zijn en daarbij meer van elke dag te kunnen genieten. Graag deel ik een stukje over mijn eigen (bijna) burnout, dat jullie hopelijk inspireert!

Na 10 studie als scheikundig technoloog ging ik aan het werk. Na ongeveer 1.5 jaar liep ik helemaal vast in mijn carrière bij mijn eerste werkgever. Op elke maandag begon ik wat hoofdpijn op te bouwen. Dit breidde zich elke dag uit tot en met de vrijdag. Als ik vrijdag thuis kwam ging ik op bed liggen. Ik had zoveel hoofdpijn dat ik de avond niets kon doen. In het weekend ging ik maar wandelen om zoveel mogelijk lucht in mijn hoofd te krijgen. Op zondag was de hoofdpijn meestal weer aardig gezakt. En dan begon helaas het ritueel weer opnieuw op maandag. Mijn toenmalige manager (die ik voor altijd dankbaar ben) boodt mij hulp aan door een NLP cursus te volgen. Tijdens deze cursus gebeurde het, ik begreep waarom ik zoveel stress had.

Eigenlijk is het heel simpel. Ik had de verwachting dat ik dingen in een bedrijf goed kon veranderen en mensen zouden luisteren naar mijn ideeen. Met de ongeduldigheid die ik koester verwachte ik natuurlijk ook dat veranderingen snel doorgevoerd zouden worden. Deze verwachting sloot totaal niet aan bij mijn functie op dat moment. Projecten duurden lang en leidde vaak tot miniscule veranderingen of zelfs helemaal geen verandering. Ik wou zo graag helpen, maar ik slaagde er niet in. Diep van binnen was ik eigenlijk opzoek naar 2 dingen die ik niet kreeg. 1 is gezien worden. Maar ik werd niet gezien voor mijn gevoel met de kwaliteiten die ik had. Er veranderde in het bedrijf immers veelste weinig. 2, ik wou waardering. Maar ja, als projecten zolang duren, duurt het lang voordat er geoogst kan worden. En alsof, het is maar de vraag of je waardering van je collega's/managers krijgt.

Zowel gezien worden als waardering zijn issues uit mijn gezin van herkomst. Tekortkoming die ik gehad heb als kind, was ik nu onbewust aan het zoeken op mijn werkplek. Toen ik dit inzag, heb ik het roer in stapjes omgegooid. Ik leerde dat ik waardering niet hoef te halen, maar gewoon uit mezelf kan halen. Dit duurde even is was op het begin nog niet zo makkelijk. En gezien worden is iets wat je zelf in handen hebt. Ik durfde mezelf niet veel te laten zien. Er was altijd een stemmetje in mijn hoofd die tegen mij zei "wees niet zo opvallend". Stapje voor stapje heb ik deze gedachte losgelaten. En ook dat was niet zo makkelijk en lukt elke dag een stapje beter

Inmiddels ben ik omgeschoold tot coach/trainer en ben ik mijn eigen bedrijf aan het opzetten. Mijn doel, zoveel mensen helpen om een burnout te voorkomen en te helpen om meer te genieten van het leven. Ik help mensen bij het loslaten van negatieve gedachtes over zichzelf en irritante stemmetjes die beklemmend zijn. Ik hoop zoveel mogelijk mensen in mijn leven te kunnen helpen. We hebben allemaal een leven gekregen, laten we het dan ook gewoon leuk maken.

Nieuwsgierig geworden, stuur mij een DM of lees verder op mijn website: www.burnout-to-grow.nl

12/12/2022

ER KAN GECOACHED WORDEN!

Mijn coachruimte thuis is af. Ik ben er super trots op. Het moet hier en daar nog wat aangekleed worden, maar de basis is er. Ik heb enorm veel geklust en geleerd. Sommige klusjes duurden vele malen langer dan gepland, andere klusjes duurden iets langer dan gepland (het duurt altijd langer dan gepland). Super blij met het resultaat!

Mijn 1-1 coaching is zeker niet duur, gezien ik het naast mijn werk doe en niet mijn hoofdinkomen is.

Heb jij nog een probleem of vraagstuk, neem contact met me op. Je vraagstuk mag groot zijn, zoals "hoe word ik gelukkig".
Of hij mag wat kleiner zijn, bijvoorbeeld "ik irriteer me aan mijn docent". Voor elk probleem ga ik serieus aan de slag met je!

Tot binnenkort?

07/12/2022

Basiscursus Familie-opstellingen. Een super mooie cursus heb ik mogen volgen bij UNLP in Rotterdam. Voor mij gaat familie-opstellingen over welk gedrag, gewoontes en patronen je met je meegenomen hebt en in het hier en nu, vanuit je gezin van herkomst. Welk gedrag heb ik als kind aangeleerd zodat ik liefde en zorg kreeg van mijn ouders. En in welke vorm voer ik dit gedrag in het hier en nu uit? En als het in de weg zit, hoe laat ik het los? Geef ik plek en ruimte voor datgene wat in de weg zit. Allemaal thema's waarbij familie-opstellingen bijzonder goed kan helpen.

Tijdens deze cursus heb ik veel nieuwe inzichten opgedaan over mezelf. Ik heb soms kunnen lachen om mezelf en soms vielen er tranen. Ik heb weer veel nieuwe inzichten gekregen zodat ik nog meer kan gaan genieten van mijn leven!

Ik heb super leuke mensen ontmoet. Enorm bedankt voor het samen werken en het delen van problemen, dilemma's en thema's. Dank aan de trainers Niels Loose en Lieselotte Nooyen en co-trainers! Wat een geweldig team, heel erg dankbaar dat jullie mij begeleid hebben tijdens deze fantastische 8 dagen.

Bedankt!!

06/12/2022

Coach/Trainer in verhogen werkplezier/verlagen stress

Hallooooo allerbeste mensen,

Sinds dit jaar ben ik mijn eigen onderneming gestart. Mijn doel (missie) is om bedrijven te helpen bij het verhogen van het werkplezier en daarmee stress te verlagen. In de hulp die ik aanbied train ik zowel werknemers als werkgevers en evalueren we uitgebreid de bedrijfsstructuur. Hoe zorg je ervoor dat werkplezier in het hart van de organisatie terecht komt. Hoe zorg je ervoor dat werkplezier voelbaar en tastbaar is op elke afdeling van het bedrijf.

Bovenstaande ben ik aan het ontwikkelen, echter…. Ik ben een teamplayer in hart en nieren. Alleen kom je ver, samen kom je verder. Ik zoek een collega coach/trainer die samen met mij bovenstaande verder wilt gaan ontwikkelen. Wanneer we de fundament van de trainingen en dergelijke ontwikkeld hebben, kunnen we samen als coach/trainers aan de slag om de markt te veroveren!

Lijkt jou dit leuk om samen met mij te doen?
Stuur me dan een berichtje,

Groet,
Lucas

28/10/2022

Allerbeste vrienden,

Wil je mij helpen?

Zoals jullie wellicht weten ben ik sinds kort als coach/trainer mijn eigen bedrijf begonnen, burnout to grow. Het is mijn doel om zoveel mogelijk mensen te helpen om meer te genieten van het dagelijks leven en met minder stress te leven.

Momenteel werk ik aan het opzetten van een training voor de midden kleine bedrijven. Werkplezier en omgaan met stress staan centraal in deze cursus. Ik ben ontzettend benieuwd naar hoe jij werkplezier en omgaan met stress ervaart op het werk.

Zou je mij kunnen helpen door de enquête in te vullen. Door de enquête in te vullen, hoop ik nog meer inzicht te krijgen op waar de problemen liggen op de werkvloer. Deze enquête heb ik zelf samengesteld en de informatie gaat alleen naar mij. Uiteraard ga ik er zorgvuldig en discreet mee om. En ach, je mag altijd de naam anoniempje gebruiken.

Alvast ontzettend bedankt voor je hulp,
Lucas – Burnout coach

02/10/2022

Een op maat gemaakt kast. Zelf gebouwd. Dit had ik 5 jaar geleden nooit gekund

En waarom had ik het niet gekund? Niet omdat ik niet kan technisch genoeg ben om een kast te ontwerpen. Niet omdat ik niet weet hoe ik moet zagen of schroeven. Puur de angst om te ervaren dat als iets niet gelijk lukt, ik mezelf dom voel.

Mezelf dom voelen was de ergste, onhebbelijkste gedacht voor mij. Ik ging alles uit de weg om maar niet te hoeven voelen dat ik mezelf soms dom vindt. Ik was onbewust constant gericht om mezelf slim te vinden. Maar wie is er nou bezig met zichzelf te bewijzen dat ie slim is? De enige mensen die dat doen zijn diegene die zichzelf diep van binnen juist dom vinden. En ook al bewees ik keer op keer voor mezelf dat ik slim of intelligent ben, er kwam nooit een dag waarbij ik dacht “nu heb ik genoeg bewijs van dat ik slim ben”. Deze gedachte-constructie was een grote gevangenis voor mij.

In 2017 ben ik begonnen met NLP en persoonlijke ontwikkeling. Daar kwam ik voor het eerst te weten hoe een ‘beperkende overtuiging’ werkt. En al snel zag ik dat ik van mezelf diep van binnen geloofde dat ik dom ben. Mijn beperkende overtuiging “ik ben dom”.

Maar hoe los je nou op dat je jezelf dom vind? In ieder geval niet door telkens te bewijzen dat je slim bent, want daarmee houdt je juist de overtuiging in stand. Eigenlijk is het heel simpel, als ik wat doms deed, lachte ik erom en sprak soms hardop uit “ach ik ben gewoon dom, boeiend”. Dit is natuurlijk een belachelijke gedachte wat nergens op slaat, maar door er humor van te maken kon ik loslaten dat ik mezelf dom vindt.

Twee weken geleden begon ik een projectje om een zelf gebouwde kast te maken. Ik ben super blij dat ik dit soort dingen nu durf te doen en er nog plezier in heb ook. De gedachte of ik nou dom of niet dom ben, houdt me eigenlijk helemaal niet mee bezig. Soms ben ik slim en soms ben ik dom. Who cares, toch?

Loop jij tegen een probleem aan wat je niet op kunt lossen, en ben je nieuwsgierig of er een dergelijke constructie achter zit? Of misschien wil je wel gewoon van je probleem af? Neem dan contact met me op en wie weet ben jij binnen een uurtje van je probleem af!

01/07/2022

Super gaaf. Samen met een super goede coach Nathalie Lubbers besloten om samen een training te gaan ontwikkelen. De training zal gaan over leuker leven, meer genieten, en minder stress. Enorm veel zin om dit samen te ontwikkelen! 😍

Burnout to grow

14/07/2024

21/04/2024

07/02/2023

17/01/2023

10/01/2023

12/12/2022

07/12/2022

06/12/2022

28/10/2022

02/10/2022

01/07/2022

Adres

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type