Motus

04/09/2026

🥕 Terugblik op een geslaagde kookworkshop

Wat was het een leuke en gezellige kookworkshop met Judith Heukers en Hedwig Slabbekoorn, beiden orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut.

De deelnemers gingen samen aan de slag in de keuken en er was volop nieuwsgierigheid. Er werden vragen gesteld, ervaringen uitgewisseld en natuurlijk verschillende gerechten bereid. Juist door het zelf te doen, werd zichtbaar hoe eenvoudig en lekker gezond koken kan zijn.

Na al het snijden, bereiden en proeven sloten we de workshop af zoals het hoort, samen aan tafel. En er werd heerlijk gegeten!

De workshop vond plaats bij Stichting Welzijn Hattem, die de ruimte beschikbaar stelde in het kader van hun Spoorloket. Dank voor de gastvrijheid en de fijne plek om deze workshop te kunnen organiseren.

Dank ook aan alle deelnemers voor hun enthousiasme en nieuwsgierigheid.

Een mooie middag vol praktische ideeën, gezelligheid en lekker eten. Gezond koken, gewoon doen. 💚

29/08/2026

🍰 Onze laatste zaterdag!

Vandaag was de laatste zaterdagles vanuit Flexifit. Een mooi moment om samen af te sluiten, natuurlijk mét taart!

Vanaf september neemt Motus het circuit op zaterdag over, waardoor het vertrouwde circuit blijft bestaan.

We wensen iedereen die doorgaat met het circuit heel veel sportplezier! 💚

17/08/2026

🥕 Gezond koken hoeft niet ingewikkeld te zijn

Gezond, lekker en betaalbaar koken hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Tijdens onze kookworkshop op 3 september om 16.00 uur laten Judith Heukers en Hedwig Slabbekoorn zien hoe je met weinig ingrediënten en zonder uren in de keuken een gezonde maaltijd op tafel zet.

Tijdens de workshop ga je zelf aan de slag met verschillende eenvoudige gerechten. We maken een smaakvolle soep, een lekkere pastasaus met pasta, een frisse tonijnsalade en eenvoudige zoete hapjes. De recepten zijn bewust laagdrempelig gehouden, zodat je ze ook thuis gemakkelijk opnieuw kunt maken.

De workshop is bedoeld voor iedereen die graag gezonder wil eten, maar opziet tegen ingewikkelde recepten, lange bereidingstijden of hoge kosten.

Na afloop eten we de gemaakte gerechten gezamenlijk op. Wie liever iets mee naar huis neemt, kan dat natuurlijk ook doen.

📅 3 september, 16.00 uur
📍 MFC De Marke, Hattem
💶 Deelname, €20
👩‍🍳 Judith Heukers en Hedwig Slabbekoorn
🤝 In samenwerking met Stichting Welzijn Hattem

Aanmelden kan bij Hedwig via [email protected] of telefonisch via 038-4440680.

Gezond koken, gewoon doen.

13/08/2026

10/07/2026

Valpreventie Otago.
Vanaf dinsdag 1 september geeft Roos een training valpreventie, 12 weken lang.
Geschikt voor de oudere die zich al wat kwetsbaarder voelt en wil werken aan spierkracht benen en meer evenwicht. Om stabiliteit, veiligheid en zelfstandigheid stap voor stap te vergroten.
Herken je jezelf hierin of ken je iemand voor wie dit opgaat? Kijk dan eens op de site van hub Hattem voor meer informatie en hoe je je kunt aanmelden.

https://hubhattem.nl/valpreventie

03/07/2026

Het is voor volwassenen gezond om op een gewone dag 1,5 tot 2 liter te drinken. En het hoeft echt niet alleen water te zijn. Ook thee, koffie, soep en ook groente en fruit tellen mee.
Liefst wel dranken zonder suiker....
Als het zo heet is als de laatste dagen, en je meer zweet, is het goed om meer te drinken, tussen de 2 en 3 liter.

info -hattem.nl 038-4440680

☀️

24/06/2026

Heb je hier vragen over dan helpen Mariska en Roos je graag!

[email protected] 038-4440680

22/06/2026

Bert van Olst en het team van Birds on Wheels, heel veel succes met de Handbike Battle op 25 juni! 💪🚴

De afgelopen periode startten de trainingen regelmatig vanaf ons pand en hebben we met bewondering gevolgd hoeveel inzet er is geleverd voor deze bijzondere uitdaging.

Op 25 juni wacht de beklimming van de Kaunertaler Gletscher in Oostenrijk, een indrukwekkende prestatie voor iedereen die meedoet.

Wij wensen Bert en het hele team veel kracht, plezier en succes op weg naar de top! 🍀🇦🇹

Zet 'm op, Bert en Birds on Wheels!

17/06/2026

Een heldere uitleg over de bekkenbodem en hoe het werkt!

Heb je hier vragen over dan helpen Mariska en Roos je graag.
[email protected] 038-4440680