Move & More Stede Broec

Move & More Stede Broec Move & More Stede Broec geeft RugFit en RugFit circuit lessen, gevestigd in de Iyoga studio in Grootebroek

Move & More Stede Broec wordt gerund door Anita van Zeggeren. De lessen die gegeven worden zijn RugFit en RugFit circuit. Dit zijn groepslessen en deze kunnen direct aangepast worden aan het individu. We gaan oefeningen doen in het pijnvrije traject, zodat de gewrichten meer ruimte krijgen en je dus beter en soepeler kan bewegen.

Litteken weefselMisschien wel de grootste stoorzender bij lichamelijke klachten!Een hernia of stenose operatie gehad, op...
11/05/2026

Litteken weefsel
Misschien wel de grootste stoorzender bij lichamelijke klachten!

Een hernia of stenose operatie gehad, operatie goed gelukt, maar nog steeds klachten.
Een 'nieuwe knie', op een foto of MRI geen afwijkingen, maar nog steeds klachten.
Artroscopie (kijkoperatie) de bijna niet zichtbare littekens, verkleven bijna altijd en zorgen voor verstoring van de anatomie.
Bij buikoperaties veroorzaken die kleine gaatjes vaak nek-, schouder,- en rugklachten, bij bv een knie of schouder beperken ze de beweeglijkheid van het gewricht.

Littekenweefsel gaat vast zitten tot op het bot!
Alleen oefeningen doen helpt dan niet altijd. Het weefsel moet losgemaakt worden, in combinatie met release/stretch oefeningen.

Hierdoor krijg je ruimte in de gewrichten, waardoor ze weer 'normaal' en pijnvrijer kunnen bewegen.

Het weefsel los maken kan o.a. manueel (met de hand) of met de Rapid Release Pro3. (Rapidreleasetech.com) Een geweldig apparaat, dat met 10.000 trillingen per minuut littekenweefsel losser kan maken.
Releasen is bijna altijd pijnlijk, met met dit apparaat is het vrijwel pijnloos.
Intake + release behandeling + 4 introductielessen deze maand nu voor € 50,00
Via de website www.movemorestedebroec.nl kan je je aanmelden.

Rugfit, training bij rugklachten, nek- en schouderklachten. Het is een totaal aanpak, verbeter je houding en belastbaarheid. Een soepele rug is een sterkte rug. Geschikt voor jong en oud, zowel bij aspecifieke klachten (niet aantoonbare) als specifieke, zoals b.v. hernia, stenose of artrose.

Rug artrose is geen slijtageArtrose is geen slijtage, maar afbraak(degeneratie) van de gewrichten.Artrose ontstaat bij z...
04/05/2026

Rug artrose is geen slijtage

Artrose is geen slijtage, maar afbraak(degeneratie) van de gewrichten.
Artrose ontstaat bij zowel teveel eenzijdige belasting met te weinig herstelmogelijkheden, als te weinig belasting door een passieve leefstijl.
Bewegen heeft een gunstig effect op artrose, maar dit moet dan wel zo pijnvrij mogelijk gebeuren.

Door beter te bewegen wordt er meer 'smeersel' (synovia) aangemaakt, waardoor het gewricht soepeler kan bewegen en wordt het tegelijkertijd gevoed en hersteld.
We gaan in de lessen op vele manieren de gewrichten ruimte geven, zodat dit herstel mogelijk is.

Goed nieuws!!!De RugFit en RugFit circuit lessen starten eerder, de eerste les is op vrijdag 1 mei 2026. Boeken is nu mo...
21/04/2026

Goed nieuws!!!

De RugFit en RugFit circuit lessen starten eerder, de eerste les is op vrijdag 1 mei 2026. Boeken is nu mogelijk!

12/04/2026

Maar wat maakt RugFit zo uniek?

RugFit is therapie en training bij rug-nek- en schouderklachten.

We gaan eerst oefeningen doen die de rugpijn verminderen, dan pas kunnen we werken aan het versterken van de rug. We doen alleen oefeningen die goed voelen, in de voorkeursrichting. Dan kun je nooit iets fout doen.
Doordat de rug dan soepeler wordt, kunnen we ook de houding verbeteren, en zal de pijn verminderen.

Niet alleen de rugspieren worden getraind, maar ook de buik-, bil- en beenspieren worden verstevigd.
Door de rug soepeler te maken, kun je deze spieren ook makkelijker activeren.
Zowel spiertraining als mobiliserende oefeningen horen bij een gezonde leefstijl.
Het is wetenschappelijk bewezen dat trainen van de core (rug en buikspieren) naast minder (rug)blessures in de sport ook leidt tot betere sportprestaties.
Meer informatie staat ook op de website.

Nog 1 maand te gaan, dan starten de RugFit en RugFit circuit lessen in de mooie studio in Stedebroec.Het rooster is te v...
07/04/2026

Nog 1 maand te gaan, dan starten de RugFit en RugFit circuit lessen in de mooie studio in Stedebroec.
Het rooster is te vinden op www.movemorestedebroec.nl

Inschrijven is nu al mogelijk, een les boeken kan vanaf 22 april 2026!
De eerste les start op woensdag 6 mei 2026

Nog 1 maand te gaan, dan starten de RugFit en RugFit Circuit lessen in de mooie studio in Stede Broec.Het rooster is te ...
06/04/2026

Nog 1 maand te gaan, dan starten de RugFit en RugFit Circuit lessen in de mooie studio in Stede Broec.
Het rooster is te vinden op www.movemorestedebroec.nl

Inschrijven is nu al mogelijk, een les boeken kan vanaf 22 april 2026!
De eerste les start op woensdag 6 mei 2026

Yoga administratie software voor zelfstandige yogadocenten en yogastudio's. Eenvoudige installatie. Helpdesk-ondersteuning.

01/04/2019

Vanaf dinsdag 2 april 2019 gaan we weer naar buiten!!! Move Outside, wandelen en oefeningen in de buitenlucht van het mooie Andijk.

02/06/2017

Nieuw! Vanaf juni start de 6 weekse cursus Move Outside, wandelen en oefeningen in de buitenlucht van het mooie Andijk

Nieuw! Vanaf juni start de 6 weekse cursus Move Outside, wandelen en oefeningen in de buitenlucht van het mooie Andijk
02/06/2017

Nieuw! Vanaf juni start de 6 weekse cursus Move Outside, wandelen en oefeningen in de buitenlucht van het mooie Andijk

09/02/2016

Adres

Nijverheidsweg 3-005
Grootebroek
1613DZ

Openingstijden

Dinsdag 19:15 - 20:15
Vrijdag 13:30 - 14:30

Telefoon

+31228519130

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move & More Stede Broec nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Move & More Stede Broec:

Delen