GT Trainingen

15/06/2026

10/06/2026

Bij GT Trainingen train je niet alleen.

Je stapt binnen in een groep waar mensen gewoon bezig zijn.
Geen perfecte plaatjes.
Geen ingewikkeld gedoe.
Gewoon trainen, zweten, leren en beter worden.

Iedereen traint op zijn eigen niveau.
De één komt voor conditie.
De ander voor techniek.
Weer een ander wil sterker worden, fitter worden of gewoon even lekker zijn hoofd leegmaken.

En dat is precies wat onze lessen zo mooi maakt.

Je hoeft niet eerst fit te zijn om te beginnen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met kickboksen.
Je hoeft alleen maar te komen.

De rest bouwen we samen op.

Wil je 2 x gratis meetrainen?
Stuur PROEFLES in een DM.

08/06/2026

MAANDAG.
Niet wachten tot je motivatie hebt.
Gewoon komen.
Beginnen.
Bewegen.
De rest komt vanzelf.

Nieuwe week, nieuwe kans om sterker te worden.
Niet perfect. Niet ingewikkeld. Gewoon stap voor stap.

Tot straks bij GT Trainingen.

07/06/2026

RECEPT VAN DE WEEK
Eiwitrijke kip-wrap met avocado en yoghurtsaus

Makkelijk, snel en perfect als lunch of lichte avondmaaltijd.

Ingrediënten voor 1 portie
1 volkoren wrap
120 gram kipfilet
50 gram avocado
100 gram Griekse yoghurt 0% of volle kwark
Handje sla
Tomaat of komkommer
Klein beetje citroensap
Peper, zout, knoflookpoeder en paprikapoeder
Optioneel: beetje geraspte kaas of feta

Macro’s per wrap
Calorieën: ± 470 kcal
Eiwitten: ± 43 gram
Koolhydraten: ± 38 gram
Vetten: ± 17 gram

Zo maak je het
Kruid de kipfilet met peper, zout, paprikapoeder en knoflookpoeder. Bak de kip gaar in een pan.

Meng de yoghurt of kwark met citroensap, peper, zout en eventueel wat knoflookpoeder.

Vul de wrap met sla, tomaat of komkommer, avocado, kip en de yoghurtsaus.

Oprollen en klaar.

Macro’s per wrap
Calorieën: ± 470 kcal
Eiwitten: ± 43 gram
Koolhydraten: ± 38 gram
Vetten: ± 17 gram

Waarom dit een fijne maaltijd is
Veel eiwitten voor herstel en spieropbouw.
Goede vetten door de avocado.
Volkoren wrap voor vezels en energie.
Snel klaar en makkelijk mee te nemen.

05/06/2026

NAAM: Gerard Tanis
LEEFTIJD: 43 jaar
STATUS: Getrouwd met Pauline
GEZIN: Vader van 2 kinderen
SPECIALISATIE: Kickboksen
MISSIE: Mensen sterker, scherper en zelfverzekerder maken
MENTALITEIT: Geen excuses. Gewoon trainen.
ROL BINNEN GT: De man van het kickboksen en eigenaar
GERARD TANIS
Strak. Fanatiek. Recht door zee.

Gerard ademt kickboksen.
Met zijn ervaring, enthousiasme en scherpe oog ziet hij precies waar iemand beter kan worden.

Techniek. Kracht. Conditie. Discipline.
Alles komt samen in zijn trainingen.

Bij Gerard kom je niet alleen om te bewegen.
Je komt om beter te worden.

KICKBOKSEN BIJ GT TRAININGEN
Kom je een gratis proefles proberen ?

05/06/2026

Hoe verlaat gerard het huis savonds ? Je ziet het in deze vlog....

03/06/2026

Nog steeds aan het twijfelen om te starten?
Dan is dit je teken.
In juni en juli kun je bij GT Trainingen meedoen met GT Kickstart:
30 dagen trainen voor €59.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft niet eerst fit te zijn.
En je hoeft ook niet meteen ergens aan vast te zitten.
Je komt gewoon 30 dagen meetrainen en ontdekt wat bij jou past:
Kickboksen
Bokszaktraining
Pads en Kracht
WOD / krachttraining
Easy Fit – low impact: geen springen en geen rennen
Twijfel je welke les bij jou past?
Dan helpen wij je kiezen.
Stuur START in DM en je krijgt alle info.

03/06/2026

Even pronken met deze dames ! Zij zitten nu in week 5 van het programma : " ik wil sterker worden"! En wat zijn ze gemotiveerd en goed bezig ! De kilo's vliegen je om de oren 😄 ik ben best wel een beetje trots 💪💪

02/06/2026

Wat een schitterende ochtend.. na 4x op rij op tijd op de training te verschijnen heeft Janita dit officiële GT shirt meer dan verdiend🎉🥳