HeidiNagelhout

HeidiNagelhout Vooruitkomen door stil te staan. Jezelf ontwikkelen vanuit eigen-wijs-heid om stevig te staan.

Hoe vaak antwoord jij met ‘JA’?Ben je ongeveer tussen de 40 en 55 jaar en herken je (één van) deze signalen? [ ] Je bent...
05/09/2026

Hoe vaak antwoord jij met ‘JA’?
Ben je ongeveer tussen de 40 en 55 jaar en herken je (één van) deze signalen?
[ ] Je bent ‘s ochtends al moe, ook al heb je genoeg uren geslapen.
[ ] Je merkt dat je korter af bent of sneller overprikkeld bent.
[ ] Je cyclus verandert (korter, langer, heftiger of juist onregelmatig).
[ ] Je spieren en/of gewrichten voelen stijver aan.
[ ] Je hebt vaker last van ‘breinmist’ of bent simpelweg de draad kwijt.
[ ] Je voelt aan alles: de dingen die ik altijd deed, werken niet meer voor mij.

1x of vaker ‘JA’?

Grote kans dat je midden in de perimenopauze zit.

Dit is geen teken van verval, maar een signaal van je lijf om opnieuw af te stemmen op jezelf.

Tijdens de dag ‘Krachtig door de overgang’ ontdek je hoe je fysiek, mentaal en emotioneel meebeweegt, je eigen regie (her)pakt en vol in je kracht gaat staan. De volgende en meest krachtige fase van jouw vrouw-zijn breekt aan!

Ben jij er 25 september bij? Zie linkinbio en meld je meteen aan!

“Een mooi gezinnetje voor de buitenwereld, maar doodmoe en intens eenzaam van binnen.”Iets wat ik zelf maar al te goed k...
18/07/2026

“Een mooi gezinnetje voor de buitenwereld, maar doodmoe en intens eenzaam van binnen.”

Iets wat ik zelf maar al te goed ken.

De grootste paradox van vastlopen in je huwelijk is dat je hoofd overuren draait om een uitweg te bedenken. Je gaat malen, analyseren en de schone schijn ophouden. Je hoofd is de ultieme vluchtroute geworden. Want zolang je denkt, hoef je niet te voelen.
Maar ondertussen schiet je zenuwstelsel volledig in de alarmstand. Je bent aan het overleven. Het wordt zo intens dat zelfs de energie van samen in één ruimte zijn al te veel is. Een zucht, de manier waarop hij/zij de keuken binnenloopt... je systeem reageert direct met ‘vechten of vluchten’.

Je bent met al je kracht een strandbal onder water aan het duwen.
Je houdt je ware gevoelens, je onrust en je eenzaamheid onder het oppervlak om de boel niet overhoop te gooien. Maar die strandbal onder water houden is een immense uitputtingsslag. Geen wonder dat je doodmoe, leeg en afgevlakt bent.

De pijnlijke realiteit? Vanuit deze overlevingsstand kun je geen échte verbinding maken. Je kunt de ander niet ontmoeten als je eigen lijf aanvoelt als een hoogspanningskabel.
Wat als dit vastlopen geen falen is, maar een inwijding? Een krachtig signaal van jouw vrouwelijke wijsheid dat het zo niet langer gaat.

Dit los je niet op door nog harder na te denken. De enige weg is de strandbal zachtjes loslaten. Stoppen met duwen. Zakken in je lijf, je zenuwstelsel kalmeren en weer ademen.
Pas als de alarmstand uitgaat, ontstaat er weer ruimte voor helderheid. Wat de uitkomst ook is.

Voel jij hoe je met je laatste krachten die strandbal onder water probeert te houden? Laat je systeem al alarmbellen horen als je partner binnenloopt?



Je hoeft dit niet alleen te dragen. Het is tijd om te landen in de veiligheid van je eigen lijf.

Herken je deze uitputtingsslag? Mijn praktijk is een veilige bedding om weer te leren luisteren naar je lijf. Stuur me een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking.

——-INSCHRIJVING GEOPEND———Magisch Marokko 💃🏼💫💃🏼💫💃🏼Een exclusieve reis waarin de ruwe schoonheid van Marokko het decor v...
29/06/2026

——-INSCHRIJVING GEOPEND———

Magisch Marokko 💃🏼💫💃🏼💫💃🏼

Een exclusieve reis waarin de ruwe schoonheid van Marokko het decor vormt voor jouw innerlijke vertraging. Van de levendige bedding van Marrakech en de stevigheid van het Atlasgebergte, tot de bezielde stilte onder de woestijnhemel. Stap uit de hectiek en zak diep in je lijf door o.a. stilte, adem, yoga en eeuwenoude rituelen. Samen in een bedding van gelijkgestemde vrouwen herstel je de verbinding met je eigen unieke zelf. Luxe voor de ziel, rust voor het zenuwstelsel.
Een reis die je nooit meer gaat vergeten! 🙏🏽💫

Wil jij hierbij zijn en de uitgebreide informatie ontvangen? Stuur mij een berichtje en laat me weten naar welk mailadres ik de informatie kan sturen.

Wacht niet te lang, want er is beperkt plek. We kiezen heel bewust voor een kleine groep om de exclusiviteit en veilige bedding te kunnen waarborgen.

📍 Marokko – Marrakech, Atlasgebergte & woestijn
📅 12 t/m 18 november 2026

Magisch Marokko - Een exclusieve reis waarin de ruwe schoonheid van Marokko het decor vormt voor jouw innerlijke vertrag...
26/06/2026

Magisch Marokko - Een exclusieve reis waarin de ruwe schoonheid van Marokko het decor vormt voor jouw innerlijke vertraging. Van de levendige bedding van Marrakech en de stevigheid van het Atlasgebergte, tot de bezielde stilte onder de woestijnhemel. Stap uit de hectiek en zak diep in je lijf door o.a. ademwerk, yoga en eeuwenoude rituelen. Samen in een bedding van gelijkgestemde vrouwen herstel je de verbinding met je eigen unieke zelf. Luxe voor de ziel, rust voor het zenuwstelsel.
Een reis die je nooit meer gaat vergeten! 🙏🏽💫
Aanstaande dinsdag 30 juni start de inschrijving. Meld je vandaag nog aan voor de wachtlijst, zodat jij maandag 29 juni de info al ontvangt.

Uit je hoofd, in je lijf.Je hebt de inzichten, je snapt je eigen patronen en je kunt feilloos beredeneren waarom je doet...
24/06/2026

Uit je hoofd, in je lijf.
Je hebt de inzichten, je snapt je eigen patronen en je kunt feilloos beredeneren waarom je doet wat je doet.
Je hoofd draait overuren om alles te controleren, te begrijpen en op te lossen. Maar eerlijk? Vaak is dat harde denken en analyseren ongemerkt onze grootste vluchtroute geworden. Een 'veilige, rationele haven' om maar niet te hoeven voelen wat er werkelijk vanbinnen leeft.
Zolang je in de analyse blijft, blijf je weg bij de kern. En ondertussen reageert je lijf met een kortere ademhaling, strakke kaken, een constante, onderhuidse onrust en/of fysieke klachten.
Je leeft wel, maar je bewoont je leven niet echt. Het is tijd om de vluchtroute te verlaten. Uit je hoof in je lijf.
In de Nieuwe Psychologie spreken we over het 'golfje' , de ‘stroming’ en de 'oceaan'. De hectiek, de analyses en de gedachten... dat zijn slechts de golven aan de oppervlakte. Maar hoe hard het daarboven ook stormt, diep onder die oppervlakte bevindt zich de oceaan. Een plek van absolute stilte, rust en diep innerlijk weten.
Alleen... hoe zak je naar die diepte als je hoofd constant de leiding wil nemen?
Niet door er nóg meer over na te denken. Wel door je lijf het werk te laten doen. Tijdens de ervaringsgerichte workshop "Uit je hoofd, in je lijf" gaan we niet praten over hoe het moet, we gaan het dóén.

Wat we gaan doen:
🌊 Het Golfje herkennen: Bewust worden van hoe jouw hoofd (golfje/ego) de ratio gebruikt als vluchtroute.
🌱 De Stroming op gang brengen: Met laagdrempelig lichaamswerk trillen we de vastgelopen spanning in je spieren en bindweefsel letterlijk los. (stroming/bezieling)
✨ Zakken in de Oceaan: Een diepe integratie waarin je de controle en de analyse volledig mag loslaten, en de dragende stilte in je eigen lijf weer ervaart.
Stap uit de analyse en herover wat al van jou is: jouw eigen belichaamde rust en intuïtie. Je feminiene route naar gedragen worden door jezelf.
📅 Datum: woensdag 15 juli
⏰ Tijd: 9:30-12:30 of 19:00-22:00 uur
📍 Locatie: Elburg
🎟️ Deelname: €60,-. Er is beperkt plek beschikbaar om de setting intiem en veilig te houden.

Stuur me een DM of meld je direct aan via de link in mijn bio.

Uit de ‘AAN’-stand: Regie op WerkstressAfgelopen week hebben we weer een mooie training mogen verzorgen. Deze keer voor ...
04/06/2026

Uit de ‘AAN’-stand: Regie op Werkstress

Afgelopen week hebben we weer een mooie training mogen verzorgen. Deze keer voor een groep bevlogen apothekersassistenten.

Een waardevolle ochtend m.b.t. mentale en fysieke veerkracht door het doorbreken van de chronische stressstand via je zenuwstelsel, lichaam en adem.

🥵Ons oersysteem loopt simpelweg vast in de huidige moderne tijd.

Stress is van oorsprong niet onze vijand. Integendeel: we hebben de biologische ‘gaspedaal-stand’ keihard nodig om alert te presteren, focus te houden en uitdagingen aan te gaan. Stress is gezond, mits er daarna ruimte is voor herstel.
Het probleem in de moderne tijd is dat we proberen te navigeren in een hyper-verbonden werkomgeving met ‘oeroude software’.

Ons stresssysteem is evolutionair ontworpen om te reageren op acute, levensbedreigende situaties (de sabeltandtijger). Tegenwoordig ziet ons brein een overvolle inbox, een rinkelende telefoon of een lastige klant aan de balie als datzelfde acute gevaar.

We zijn vaak niet (meer) in staat om terug te schakelen. Hierdoor staan medewerkers niet af en toe ‘aan’, maar bevinden zich in een chronische stressstand. Deze constante fysiologische overspanning put het lichaam uit en maakt ons op den duur mentaal en fysiek ziek.

Wat medewerkers leren in deze training:
Tijdens deze interactieve en ervaringsgerichte training combineren we de theorie en de ratio met het toepassen en daadwerkelijk ervaren. Medewerkers krijgen letterlijk en figuurlijk de regie terug;

● Inzicht in het zenuwstelsel : Begrijpen hoe de biologie van hun eigen stresssysteem werkt en hoe ze zelf kunnen schakelen tussen het gaspedaal en het rempedaal.
● Het lezen van het dadhboard: Leren luisteren naar de subtiele signalen en boodschappen die het lichaam afgeeft vóórdat de emmer overloopt.
● Fysieke regulatie : Concrete, direct toepasbare tools en ademtechnieken (micro-hacks) om het zenuwstelsel op de werkvloer direct te kalmeren en terug te brengen naar de gezonde herstelstand.

Klinkt dit als een passende training voor jouw team, afdeling of organisatie? We komen graag bij jullie langs!

Waarom ik zo geloof in de weg naar binnen.Jarenlang was mijn hoofd mijn veiligste haven. Als ik mijn patronen of emoties...
17/05/2026

Waarom ik zo geloof in de weg naar binnen.
Jarenlang was mijn hoofd mijn veiligste haven. Als ik mijn patronen of emoties kon analyseren en verklaren dan had ik de controle. Dacht ik.

Herken je dat? Dat je precies weet waarom je reageert zoals je reageert, dat je alle zelfhulpboeken hebt gelezen, en dat je de theorie achter jouw stress of blokkades vlekkeloos kunt benoemen, maar dat het van binnen nog steeds voelt alsof je constant 'aan' staat?

Dat komt omdat heling en transformatie niet ontstaan in je hoofd. Je hoofd is zeker helpend, maar het kan niks doorvoelen.

Ik geloof dat we pas echt heel worden als we het hoofd verbinden met het lijf. Dat we de overstap maken van begrijpen naar bewonen.
Je leven echt bewonen betekent dat je er helemaal in durft te zakken. Niet alleen in de fijne, lichte momenten, maar ook in de lagen die oncomfortabel voelen. Je lichaam is namelijk geen machine die je moet fixen. Het is een levende schatkist vol wijsheid.

Pas toen ik zelf de reis van de controle in mijn hoofd naar de bedding van mijn lijf maakte, veranderde er écht iets. Er ontstond ruimte. Ruimte om te ademen, om te verzachten, en om te gaan staan voor wie ik werkelijk ben. Niet vanuit wilskracht, maar vanuit een diep, innerlijk vertrouwen.

Wanneer je je leven écht gaat bewonen, gebeurt er iets magisch:
- Je zenuwstelsel komt uit de overspanning en vindt rust.
- Je intuïtie wordt je helderste raadgever.
- Je stopt met overleven en begint met zijn.

Als coach en begeleider loop ik dit pad dagelijks met stoere vrouwen en mannen. We praten niet alleen, we zakken. Via zacht lichaamswerk nodigen we het zenuwstelsel uit om los te laten wat je al die tijd zo dapper hebt gedragen. Zodat je niet meer boven je leven zweeft, maar er middenin landt.

Ben jij klaar om de reis van je hoofd naar je lijf te maken? Om je eigen plek, jouw eigen lichaam, weer helemaal te bewonen?

Je bent super welkom.
Check mijn website voor 1-op-1 coaching of kleine groepen.
En stuur me een berichtje als je meer info wilt ontvangen over maatwerk incompany coaching/trainingen.

.0

De psoas: de spier van de ziel en de drager van jouw verhaal.Heb je wel eens het gevoel dat je, ondanks alle rust die je...
15/05/2026

De psoas: de spier van de ziel en de drager van jouw verhaal.

Heb je wel eens het gevoel dat je, ondanks alle rust die je neemt, vanbinnen constant 'aan' staat? Alsof er een diepe, onzichtbare spanning in je lijf zit die je er met logisch nadenken of praten simpelweg niet uitkrijgt?

Grote kans dat je psoasspier om aandacht vraagt.

De psoas is de diepst gelegen kernspier van ons lichaam. In de holistische wereld noemen we hem ook wel de 'spier van de ziel'. Het is de plek waar onverwerkte emoties, stress, angst en oude overlevingsmechanismen zich nestelen. Telkens wanneer je zenuwstelsel 'gevaar' signaleert, verkrampt de psoas reflexmatig. Gebeurt dit te vaak? Dan raakt deze spier chronisch verkrampt. Je lichaam vergeet hoe het wezenlijk moet loslaten.

Wanneer de psoas vastzit, merk je dat op alle lagen:
- Fysiek: Lage rugpijn, strakke heupen, een oppervlakkige ademhaling of een gespannen buik.
- Mentaal & Emotioneel: Een constant gevoel van onrust, hyperalertheid, of juist een emotionele vlakheid en het gevoel 'vast' te zitten.

Jouw lichaam wil niet alleen praten over wat er is gebeurd; het wil het vastgezette verhaal ontladen. En precies daar ontstaat de ruimte voor echte heling.

Met Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) reizen we voorbij het denken. Dit is een heel zachte, natuurlijke methode waarbij we via subtiele activatie je lichaam uitnodigen om te gaan trillen (tremoren). Juist door die trillingen leert de spier zich weer te openen. Blokkades worden zachtjes losgemaakt, spanning stroomt uit en je overprikkelde zenuwstelsel vindt eindelijk weer de weg terug naar rust en balans. Het mag weer zakken.

De weg naar binnen nodigt je uit om niet langer te dragen wat je allang had mogen loslaten. Je bent heel erg welkom om deze zachtheid weer te gaan ervaren.

Voel jij dat de spanning in jouw lijf vastzit en ben je klaar om de psoas de ruimte te geven om te ontladen? Neem gerust een kijkje op de website (link in bio) voor meer informatie over lichaamswerk en hoe we samen weer ruimte kunnen creëren. 🤍

ZOMER DAGRETREAT: EEN DAG VOL BLOEI & VERBINDING ✨🌿Voel jij ook de roep van die heerlijke zomerzon? ☀️Op 12 juni organis...
12/05/2026

ZOMER DAGRETREAT: EEN DAG VOL BLOEI & VERBINDING ✨🌿

Voel jij ook de roep van die heerlijke zomerzon? ☀️

Op 12 juni organiseren we een dag die volledig in het teken staat van JOU en de krachtige energie van de zomer. Terwijl de natuur om ons heen haar volle pracht laat zien, nodigen wij jou uit om hetzelfde te doen. Even uit de ‘doe-modus’ en terug in jouw natuurlijke ritme. Linkinbio.

Je burn-out is geen fout!Wanneer we vastlopen, wanneer de rek eruit is of wanneer een burn-out ons dwingt tot stilstand,...
11/05/2026

Je burn-out is geen fout!
Wanneer we vastlopen, wanneer de rek eruit is of wanneer een burn-out ons dwingt tot stilstand, is onze eerste reactie vaak: fixen. We willen het oplossen, de scherven lijmen en zo snel mogelijk weer terug naar ‘normaal’.

Maar wat als dat ‘normaal’ juist het probleem was?

Ik geloof dat een burn-out of vastlopen geen fout is van je lichaam of je geest. Het is een gezonde reactie op een ongezonde situatie. Het is je ziel die aan de noodrem trekt omdat je jas te krap zit. Hij beknelt, hij verstikt en hij past niet meer bij wie je in essentie bent geworden.

Waarom we massaal vastlopen....
We proberen onze problemen nog steeds op te lossen op het niveau van ons Ego, onze persona. We identificeren ons volledig met onze rollen, onze prestaties en de maskers die we dragen. Maar dat Ego is precies de laag waar de krapte is ontstaan. Je kunt een te krappe jas niet verruimen door er harder aan te trekken.

❤️Bewustzijnsontwikkeling is geen luxe, het is noodzaak.
Onze huidige complexe en onrustige wereld is mijn inziens een uitnodiging om verder te evolueren in ons mens-zijn. Bewustzijnsontwikkeling is daarin de route om de identificatie met je Ego los te laten en te verruimen naar de laag van je Bezieling. De laag van je hart.

Daar, in die diepere laag, zit het medicijn. Individueel én collectief.

Evolueren in je mens-zijn vraagt om bewustzijnsontwikkeling. Het helpt je om die te krappe jas niet te repareren, maar om hem te vernieuwen en te vergroten. Het is de weg van overleven op de automatische piloot naar leiden vanuit je kern.

Ben jij klaar om te stoppen met fixen en te beginnen met luisteren? Het medicijn bezit je al.

❤️Herken jij de krapte van de jas? In mijn 5-weekse cursus BEWUST lopen we samen de route van Ego naar Bezieling. Stuur me een DM voor meer informatie of check de Linkinbio of check de agenda op mijn website.
En voor de pioniers .... dit is de eerste groep tegen een uniek tarief.

❤️Of zit je momenteel middenin een burn-out of andere crisis? In mijn coaching combineer ik hoofd & lijf. Voel je heel erg welkom!

.0

Adres

Elburg

Telefoon

+31619172560

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HeidiNagelhout nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type