CrossFit Kaunas

CrossFit Kaunas CrossFit Kaunas - tai pirmasis ir vienintelis oficialus CrossFit atstovas Kaune. Pirmasis ir vienintelis oficialus CrossFit sporto klubas Kaune. Nuo balandžo 6d.

Mūsų vertybės: saugumas, meistriškumas ir bendruomeniškumas. dienos mes Aleksote, Kalvarijos g. 15.

Artėjant olimpinių kėlimų testavimų savaitei dar gludiname detales.Sn**ch 5x1Back Squat 3x3Strict Pull-Ups 3x5–15Mažiau ...
28/05/2026

Artėjant olimpinių kėlimų testavimų savaitei dar gludiname detales.

Sn**ch 5x1
Back Squat 3x3
Strict Pull-Ups 3x5–15

Mažiau skubėjimo, daugiau kokybės — pozicija, kontrolė ir pasitikėjimas po štanga prieš sunkesnius bandymus kitą savaitę.

Po Murph šurmulio grįžtam į įprastą CrossFit ritmą ir tęsiam darbusAMRAP 181-2-3-4…ThrustersToes to KB10-15-20-25…Double...
26/05/2026

Po Murph šurmulio grįžtam į įprastą CrossFit ritmą ir tęsiam darbus

AMRAP 18
1-2-3-4…
Thrusters
Toes to KB
10-15-20-25…
Double Unders

Murph jau už nugaros, bet rutina nesustoja — grįžtam prie tempo, koordinacijos ir gero seno CrossFit „kvėpavimo“.

MURPH CHALLENGEGegužės 25 d. kviečiame kartu įveikti vieną žinomiausių CrossFit iššūkių – Murph. Tai treniruotė, skirta ...
21/05/2026

MURPH CHALLENGE

Gegužės 25 d. kviečiame kartu įveikti vieną žinomiausių CrossFit iššūkių – Murph. Tai treniruotė, skirta pagerbti JAV karinio jūrų laivyno karininką Michael Murphy, žuvusį tarnybos metu, kurio vardu šis iššūkis ir pavadintas.

Murph:
1,6 km bėgimas
100 prisitraukimų
200 atsispaudimų
300 pritūpimų
1,6 km bėgimas
(drąsiausiems – su liemene)

CrossFit bendruomenei tai daugiau nei treniruotė – tai ištvermės, charakterio ir bendrystės simbolis. Tai diena, kai metame iššūkį sau ir kartu palaikome vieni kitus iki paskutinio pakartojimo.

Nesvarbu, ar Murph darysi pirmą kartą, ar jau turi savo rekordą – prisijunk, išbandyk save ir pajusk nepakartojamą bendruomenės energiją.

📅 Gegužės 25 d.
Registruokis į treniruotę ir ateik priimti iššūkį!

Šiandien — mix treniruotė.AMRAP 15 5 Push Press 10 Box Jumps 10 Muscle-Ups Nesvarbu, ar šiandien eilinis antradienis...
19/05/2026

Šiandien — mix treniruotė.

AMRAP 15
5 Push Press
10 Box Jumps
10 Muscle-Ups

Nesvarbu, ar šiandien eilinis antradienis, ar tavo gimtadienis — susitinkam salėje 😄 Darbas laukia visų vienodai.

RENKAMA NAUJA CROSSFIT INTRO GRUPĖTai tavo pokyčių vasaros startas!Startas: biržėlio 2 d.Trukmė: 3 savaitės📅 Antradienia...
17/05/2026

RENKAMA NAUJA CROSSFIT INTRO GRUPĖ
Tai tavo pokyčių vasaros startas!

Startas: biržėlio 2 d.
Trukmė: 3 savaitės

📅 Antradieniais + ketvirtadieniais
🕖 19:00

Ko išmoksi:
– jėgos trikovės pagrindų
– sunkiosios atletikos technikos
– gimnastikos pradmenis
– irklavimo technikos
– susipažinsi su CrossFit žodynu, metodologija ir mūsų klubu.

Tinka visiškai pradedantiems, norintiems grįžti į CrossFit ar jau kurį laiką kitas sporto šakas sportuojantiems atletams.

👉 Vietų skaičius ribotas.
👉 Registracija žinute Instagram, facebook, e.paštu arba telefonu.

Šiandienos darbas:EMOM 75 Hang Power CleansEMOM 123 Push Jerks10 Ukrainian TwistsŠiandien fokusas — sprogstama jėga, koo...
14/05/2026

Šiandienos darbas:
EMOM 7
5 Hang Power Cleans

EMOM 12
3 Push Jerks
10 Ukrainian Twists

Šiandien fokusas — sprogstama jėga, koordinacija ir stabilumas. Kartojamas formatas leidžia dirbti nuosekliai, išlaikant kokybę kiekvienoje minutėje.

Šiandien dirbam su rovimu (Sn**ch).Kas minutę — 15 serijų po 1 pakartojimą.Kas 5 serijas didinam svorį.16 serija — dieno...
12/05/2026

Šiandien dirbam su rovimu (Sn**ch).

Kas minutę — 15 serijų po 1 pakartojimą.
Kas 5 serijas didinam svorį.
16 serija — dienos sunkiausias vienas pakartojimas (heavy single).

Tikslas — išlaikyti techniką augant svoriui. Kai pakartojimų mažai, kiekvienas bandymas tampa apie tikslumą, greitį ir pasitikėjimą po štanga.

Šiandienos WOD:800 m Run2 min Handstand Hold600 m Run15 Strict Pull-Ups400 m Run2 min Handstand Hold200 m Run15 Strict P...
07/05/2026

Šiandienos WOD:

800 m Run
2 min Handstand Hold
600 m Run
15 Strict Pull-Ups
400 m Run
2 min Handstand Hold
200 m Run
15 Strict Pull-Ups

Bėgimo intervalai, kontrolė su nuovargiu ir gimnastika, reikalaujanti kantrybės bei pozicijos išlaikymo. Šiandien fokusas —tempas ir kokybė kiekviename judesyje.

Šią savaitę startavome su sunkiosios atletikos ciklu bei pasiruošimu Murph.Šiandien dirbam ties clean technika ir nuosek...
06/05/2026

Šią savaitę startavome su sunkiosios atletikos ciklu bei pasiruošimu Murph.

Šiandien dirbam ties clean technika ir nuosekliu svorio didinimu:

Clean (on the minute)
70% – 5x1
75% – 5x1
80% – 5x1

Tikslas ne tik pakelti sunkiau, bet išlaikyti kokybę kiekviename pakartojime — gera pozicija, greitis ir kontrolė po štanga.

Šiandien – Bench Press Max.Dideli svoriai reikalauja ne tik jėgos, bet ir atsakomybės.Draugas šalia – ne formalumas, o s...
30/04/2026

Šiandien – Bench Press Max.

Dideli svoriai reikalauja ne tik jėgos, bet ir atsakomybės.
Draugas šalia – ne formalumas, o saugumo dalis.

Stebim vieni kitus.
Komunikuojam prieš kiekvieną bandymą.
Padedam tada, kai reikia – ne per anksti, ne per vėlai.

Max’ai yra apie pasitikėjimą – savimi ir žmogumi šalia.

Address

Kalvarijos 15
Kaunas
46348

Opening Hours

Monday 07:00 - 08:00
09:00 - 10:30
Tuesday 07:00 - 08:00
09:00 - 10:30
Wednesday 07:00 - 08:00
09:00 - 10:30
Thursday 07:00 - 08:00
09:00 - 10:00
Friday 09:00 - 10:30
17:00 - 20:00
Saturday 11:00 - 13:00

Telephone

+37067248808

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CrossFit Kaunas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to CrossFit Kaunas:

Shortcuts

Share

Category