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Fit Club ASD

Casa
Italia
Teramo
Fit Club ASD

Fit Club nasce dalla passione di due ragazzi per il fitness. Offriamo corsi per tutte le età, garantendo professionalità ed uno staff di alto livello.

02/04/2026

🚨 Pensavi che camminare fosse noioso? 🚨

Oggi a lezione di Walking abbiamo dato fuoco al tapis roulant! 🔥

Passi decisi, inclinazione giusta e musica che spacca.

45 minuti di sudore, motivazione e umore alle stelle 😍

✅ Alto consumo calorico
✅ Continui a bruciare anche dopo la lezione
✅ Zero infortuni
✅ Ti ricarica la testa (bye bye ansia da lavoro/studio)

Tu ce la fai o resti sul divano? 😂

📩 Scrivici in DM se vuoi provare!

Tagga chi deve uscire dal letargo 👀

19/01/2026

💥 ALLENAMENTO FATTO.. E ORA?
Se pensi che il post-workout sia “solo uno shake”, stai lasciando risultati sul tavolo.

👉 Dopo l’allenamento il corpo è come una spugna:
assorbe nutrienti, ricostruisce muscoli e ricarica energia.
Se sbagli qui, puoi allenarti anche duro… ma cresci piano. Molto piano.

In questo post trovi:
✅ cosa mangiare davvero dopo la palestra
✅ quando il timing conta (e quando no)
✅ proteine, carboidrati e integratori spiegati senza dogmi
✅ esempi pratici per chi ha poco tempo (o poca voglia)

💡 Spoiler:
non serve vivere con il cronometro in mano,
serve costanza + scelte intelligenti.

📍 Fit Club ASD – Teramo
🔥 Sconto integratori PROZIS: usa il codice FITCLUBTERAMO

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💬 E tu sei team pasto solido o shake post-workout?
📲 Salva il post!
👥 Condividilo con l’amico che finisce l’allenamento e “poi mangia boh”

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08/01/2026

Alzi la mano chi tra panettone, cene infinite e “vabbè dai, è Natale” ha leggermente esagerato. 😂😂

Se anche tu stai rientrando post-abbuffata sappi una cosa:
il momento giusto per ricominciare è adesso. Non lunedì.

📍 Fit Club ASD – Teramo
🔥 Riparti con noi e risparmia sull’integrazione:
🎁 Codice sconto Prozis: FITCLUBTERAMO

18/12/2025

✨Non è stata solo una cena. ✨

È stata una serata fatta di risate, tavolate lunghe, chiacchiere che di solito nascono tra una serie e l’altra.
Volti che vediamo ogni giorno… ma in un contesto diverso.

FIT CLUB non è solo allenarsi.
È sentirsi a proprio agio.
È riconoscersi.
È sapere che quando entri, non sei invisibile.

Grazie a chi ha scelto di esserci, dentro e fuori dalla sala.
Grazie a chi rende questo posto vivo, ogni giorno.
Grazie per la fiducia, la presenza e l’energia che portate con voi.

Questa cena è solo un momento.
Ma dice molto di quello che siamo. 🧡

Da parte di tutto lo staff: grazie.

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16/12/2025

🎄 A Natale puoi regalare qualcosa… oppure cambiare davvero la vita di qualcuno.
🎁 Noi sappiamo qual è la seconda opzione.

Questo Natale smetti di regalare oggetti destinati a prendere polvere.
🎯 Regala benessere. Regala Fit Club Gift Card.

Un regalo che non ingrassa e non finisce in fondo a un cassetto.
Solo allenamenti, motivazione e una versione migliore di chi la riceve. 💪

👉 Perfetta per:
✔️ chi vuole rimettersi in forma
✔️ chi ha rimandato “da gennaio”
✔️ chi dice “lunedì inizio” (spoiler: questo è il lunedì giusto)

📍 Fit Club ASD – Teramo
🎟️ Disponibile in palestra – quantità limitate

🔥 BONUS
Usa il codice PROZIS: FITCLUBTERAMO per integrare il regalo con prodotti top e fare un figurone completo.

👇
Passa in reception e pensa tu al regalo.
Al resto ci pensiamo noi.

04/07/2025

🕑 Tu controlli il tempo… o il tempo controlla i tuoi muscoli?

Oggi parliamo di TUT – Time Under Tension: il segreto dietro quelle serie che bruciano ma ti fanno crescere sul serio.

Quando mantieni il muscolo sotto carico per più secondi, recluti più fibre, produci più lattato e dai al corpo un forte segnale di ipertrofia.

Prova così:
• Squat 4-0-2-1 👉 discesa lenta (4 s), senza pausa, salita esplosiva (2 s).
• Curl bicipiti 3-1-2-1👉 fermati in alto 1 s e senti il fuoco! 🔥

Ricorda: peso pesante + controllo del tempo = risultati concreti.

📍 Allenati con noi, cronometro alla mano, al FIT CLUB ASD – Teramo.

🎁 Potenzia recupero e performance con PROZIS! Usa “FITCLUBTERAMO” al checkout e risparmia sui tuoi integratori preferiti. 🛒✨

Scrivi nei commenti il tuo tempo preferito per l’esercizio top 💬
Tagga l’amico che fa rip super veloci senza sentirle… e fallo “rallentare” con te! 😅

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27/06/2025

🔥 Salti il riscaldamento? Allora stai buttando via metà dell’allenamento.

E no, non è solo una frase fatta. 💯
Il warm-up è il ponte tra il tuo corpo a riposo e le massime performance.

👇 Scorri il carosello e capisci perché NON puoi più ignorarlo!

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⚠️ Saltare il riscaldamento significa più infortuni, meno prestazione, e zero progressi.
Ma tu sei diverso, vero?

🎯 3 motivi per cui il riscaldamento è fondamentale:
1️⃣ Riduce il rischio di infortuni.
2️⃣ Migliora la trasmissione nervosa.
3️⃣ Ti prepara mentalmente e fisicamente al 🔝.

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💬 E tu? Sei team “riscaldamento fatto bene” o team “entro in sala e via col bilanciere”?
Scrivilo nei commenti! 👇

📌 Salva il post se vuoi avere sempre con te la guida perfetta per non saltarlo più.

🧡 E se vuoi completare il tuo warm-up con i migliori integratori…

👉 Usa il codice FITCLUBTERAMO su Prozis per avere uno sconto esclusivo!

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23/06/2025

🎒 PRIMA VOLTA IN PALESTRA? ECCO COSA NON PUÒ MANCARE NELLA TUA BORSA! 💪

Sei pronto per iniziare alla grande il tuo percorso fitness? O vuoi semplicemente evitare figuracce al tuo primo giorno? 😅

Salva questo post 📌 e scopri i 5 MUST-HAVE da portare sempre con te per allenarti al meglio, rispettare gli altri e vivere la palestra come un vero PRO. 👟🧴📋

🔹 Asciugamano
🔹 Scarpe pulite
🔹 Acqua o borraccia
🔹 Cuffie + playlist motivante
🔹 Scheda di allenamento

🎯 Bonus tip: porta sempre con te il rispetto, il focus e la voglia di migliorare! 💥

📍 Allenati da noi al FIT CLUB ASD – Teramo, dove ogni giorno è una nuova PR!

🎁 Usa il codice sconto PROZIS: FITCLUBTERAMO per i tuoi accessori fitness preferiti!

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💬 Hai altri consigli da aggiungere alla lista? Scrivili nei commenti! ⬇️

🔁 Salva il post per non dimenticare nulla
📲 Invia a un amico che sta iniziando la palestra

21/06/2025

Stai facendo abbastanza volume per crescere… o ti stai solo stancando? 🤔

La parola chiave di oggi è: Volume di Allenamento!

📖È la quantità totale di lavoro che fai in palestra — e uno dei fattori PIÙ importanti per stimolare la crescita muscolare. 💪

📏 Come si calcola?
📌 Serie x Ripetizioni x Peso

Esempio: 4 serie da 10 ripetizioni con 40kg = 1600kg totali di volume.

👉 Ma attenzione:
✅ Troppo poco = non cresci.
❌ Troppo = ti spompi e rischi di farti male.

🧠 Il segreto? Progredire nel tempo, aumentare il volume con intelligenza, e lasciare spazio al recupero.

📍 Allenati con il giusto volume, il giusto metodo, e con il supporto della FIT CLUB ASD – Teramo

🎁 Usa il codice sconto PROZIS: FITCLUBTERAMO per i tuoi integratori e abbigliamento top da training.

💬 Scrivici nei commenti: quante serie fai per il tuo gruppo muscolare preferito?
Tagga un amico che esagera col volume… e poi si lamenta dei DOMS! 😅

14/06/2025

La FIT-WORD della settima è: ROM – Range of Motion. 💪🏻

Significa eseguire un esercizio sfruttando tutto l’arco di movimento dell’articolazione, senza “accorciare” il gesto.

Uno squat fatto a metà è uno stimolo a metà.
Un rematore tirato a metà petto non costruisce una schiena completa.

👉 Allenarsi a ROM completo =
✅ Più attivazione muscolare
✅ Più controllo
✅ Meno rischio infortuni
✅ Estetica migliore (muscoli pieni e proporzionati)

💬 Lo sapevi? Anche 2 cm in più di profondità nello squat possono fare una grande differenza.

📍 Allenati in sicurezza, con tecnica e full ROM qui da noi, alla
FIT CLUB ASD – Teramo

🎁 Usa il nostro codice sconto PROZIS “FITCLUBTERAMO” per risparmiare sui tuoi integratori e outfit da palestra!

✍️Scrivici nei commenti: qual è l’esercizio dove pensi di poter migliorare il tuo ROM?
💬Tagga un amico che fa solo mezzo movimento 😅

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12/06/2025

🎒 Vai in vacanza e hai paura di perdere tutti i risultati?
Spoiler: NON succede. Ma ti spieghiamo perché (e come gestirla al meglio) 👉🏻 Scorri il carosello!

💥 Se ti fermi 1-2 settimane:
✅ La massa rimane
✅ La forza cala pochissimo
✅ Il metabolismo non si spegne

⏳ Dopo 2 settimane? Basta ripartire con intelligenza e gradualmente.
Allenarsi non è un tutto o niente — è un processo. Una pausa non cancella i tuoi sforzi, anzi… può perfino far bene!

🎯 Il vero segreto? Non mollare mentalmente. Il corpo si adatta, ma serve costanza e consapevolezza.

📍FIT CLUB Teramo è sempre con te, anche se sei in ferie.

E se vuoi mantenere al top integrazione e nutrizione:

🛒 Usa il nostro codice sconto PROZIS 👉🏻 FITCLUBTERAMO
(per prodotti top, ovunque tu sia)

👇🏻 Commenta se vuoi una mini-scheda vacanza!

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🔁 Salva il post per quando sei in pausa
📲 Invia a quell’amico/a che va in crisi appena salta due allenamenti
❤️ Lascia un like se anche tu ami allenarti… ma senza stress

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📍

Indirizzo

Piazza Garibaldi, 48-49
Teramo
64100

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	07:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	07:00 - 21:00
Sabato	08:30 - 11:30

Sito Web

http://www.fitclubteramo.it/

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