RCProgram Rosa Cennamo

RCProgram Rosa Cennamo Coaching online
allenamenti a casa, al parco o in palestra
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12/06/2026

Problemi alla schiena durante l’esecuzione degli stacchi? Ecco alcune varianti che potranno aiutarti!

🚨 BIRTHDAY MODE: ON 🚨 🎂 Modalità compleanno Rosa attivaCi siamo.Per festeggiare il compleanno di Rosa, da adesso e per l...
10/06/2026

🚨 BIRTHDAY MODE: ON 🚨
🎂 Modalità compleanno Rosa attiva
Ci siamo.
Per festeggiare il compleanno di Rosa, da adesso e per le prossime 48 ore attiviamo una promo esclusiva:
🔥 -30% su tutti i pacchetti RCP
❌ esclusi abbonamenti e vitamine
Un’occasione limitata per iniziare il tuo percorso, fare un upgrade o semplicemente scegliere di metterti al centro.

09/06/2026

VUOI UN FISICO PERFETTO E TI ALLENI CON I PESI GROSSI? SEI IMPAZZITA!! ❌

08/06/2026

CRONODIETA: COSA VUOL DIRE? MA ATTENZIONE NON È COME SEMBRA!
ti spieghiamo meglio nel nostro reel!

05/06/2026

Perché non riesci a raggiungere risultati?
Spesso non è questione di impegno, ma di metodo.
Seguire un programma generico, non adatto al tuo corpo e ai tuoi obiettivi, può rallentare il percorso.
In RCP ogni programma è personalizzato: parte dal tuo livello, dalle tue esigenze e ti guida passo dopo passo.
Per ottenere risultati reali non serve fare di più.
Serve fare ciò che è giusto per te. 💕

Un cambiamento sorprendente ottenuti con allemento e alimentazione giusta.sei pronta a cambiare il tuo mindset? scorpi i...
03/06/2026

Un cambiamento sorprendente ottenuti con allemento e alimentazione giusta.
sei pronta a cambiare il tuo mindset? scorpi il programma perfetto per te!

01/06/2026

Uno degli esercizi più odiati è il PLANK e oggi correggeremo gli errori più comuni con la nostra Federica.
Se anche tu hai già acquistato il nostro programma, puoi inviarmi i tuoi video delle esecuzioni tramite app e correggeremo insieme ogni errore.

29/05/2026

Oggi con la nostra rubrica “Fai una domanda alle nostre Nutrizioniste” rispondiamo alla domanda: IL DIGIUNO AD INTERMITTENZA ACCELLERA IL DIMAGRIMENTO? Guarda il reel e risponderemo alle vostre domande!

Allenarti 1 ora al giorno non basta se passi le altre 10 seduto. La salute non dipende solo dalla palestra, ma da quanto...
27/05/2026

Allenarti 1 ora al giorno non basta se passi le altre 10 seduto.
La salute non dipende solo dalla palestra, ma da quanto ti muovi durante tutta la giornata. Camminare, alzarti spesso e ridurre la sedentarietà fanno una differenza enorme per metabolismo, postura ed energia. 👊

25/05/2026

BARRETTE FIT, perfette per uno spuntino light! 🍫

INGREDIENTI per 5 barrette:
50 gr riso soffiato
25 gr arachidi
10 gr granella di nocciole
20 gr cioccolato fondente sminuzzato
30 gr sciroppo di datteri
15 gr miele
1 pizzico di sale

PER LA DECORAZIONE:
60 gr cioccolato fondente
B***o d’arachidi qb

PROCEDIMENTO:
Preriscalda il forno a 150 gradi.
In una padella antiaderente fai tostare gli arachidi e, dopo qualche minuto, aggiungi la granella di nocciole a cui servirà minor tempo per tostarsi. In una ciotola unisci riso soffiato, cioccolato fondente e la frutta secca tostata. Nel frattempo, fai sciogliere il miele e lo sciroppo di datteri in un padellino antiaderente il tempo necessario ad ottenere un unico composto privo di grumi. Aggiungi lo sciroppo ottenuto agli altri ingredienti e mescola velocemente. Versa il tutto in una teglia con carta forno e con l’aiuto di un cucchiaio bagnato di acqua dai una forma squadrata e liscia al composto. Inforna per 20 minuti ed una volta tolto lascia raffreddare per altri 30.
Taglia le barrette con un coltello lungo.
Per la decorazione, sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria, mettilo sulle barrette con un velo di b***o d’arachidi.
Lascia raffreddare in frigo per 30 minuti e gusta ☺️🍫

Indirizzo

Via Pittore 179
San Giorgio A Cremano
80046

Sito Web

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